Теорія заданих задач

вступ

Тема маси тіла вже давно є набридливим питанням для людства. Хто цього не знає, ви наступаєте на ваги після свят, і число, яке з’являється на дисплеї, - це не що інше, як гарний настрій. Незліченна кількість людей прагне зберегти свою вагу якомога менше, щоб почувати себе добре. Що робити, якщо ви могли б взяти більш спокійний підхід до предмету ваги, оскільки все-таки нічого не можна змінити з часом? Суперечлива теорія заданих даних говорить саме про це, і наступна стаття описує те, що можна думати за допомогою цієї теорії.

Вас також може зацікавити ця тема: Оцінка маси тіла

Що таке теорія заданих значень?

Теорія заданих задач говорить, що кожна людина має генетично зумовлену індивідуальну цільову вагу. Ви можете схуднути, будь то за допомогою різних дієт, зміни дієти та більше фізичних навантажень, але вага знову зростатиме, доки знову не буде досягнуто заданого значення. Приріст ваги також можливий, але згідно з оригінальною теорією заданих задач, він повинен носити тимчасовий характер, подібно до втрати.

Однак у модифікованій формі теорії висувається гіпотеза про те, що у випадку постійного ожиріння задані показники зміщуються вгору, а потім виникає постійна надмірна вага, оскільки задана зараз знаходиться в діапазоні зайвої ваги. Можна порівняти твердження теорії з функціонуванням термостата. Термостат реєструється, коли температура більше не відповідає цільовій температурі. Потім енергозабезпечення збільшується для того, щоб повернути температуру до цільової температури. Аналогічно описано в теорії заданих значень для маси тіла. Встановлене значення - це не що інше, як заздалегідь визначена цільова вага. Якщо вага людини падає, основна швидкість метаболізму в організмі знижується, витрачається менше енергії, а вага збільшується назад до цільової ваги.

Якщо ви набираєте вагу, з іншого боку, збільшується базальна швидкість метаболізму, витрачається більше енергії, а вага знижується знову і приводиться до цільової ваги. Основна думка, яка могла б призвести до цієї теорії, - це природна регуляція температури тіла. У холодну пору року наш організм використовує більше енергії, щоб підтримувати температуру тіла постійною. Це стає можливим завдяки збільшенню основної швидкості метаболізму.
Щитовидна залоза є важливим органом для регулювання температури, холодні температури викликають посилену секрецію гормону щитовидної залози в щитовидній залозі. Це викликає підвищену базальну швидкість обміну речовин в організмі і допомагає забезпечити, щоб температура тіла не знижувалася взимку. Вважається, що петля контролю за масою тіла знаходиться в гіпоталамусі, частині мозку. Важливо зазначити, що досі не було представлено жодних доказів, які б однозначно підтверджували цю теорію.

Додаткову інформацію можна знайти за адресою: Оцінка маси тіла

Яку роль він відіграє при порушеннях харчування?

Розлади харчування є дуже неоднорідною групою захворювань; вага порушень харчування може бути як нормальним, зменшеним, так і збільшенням.Способи харчування, пов'язані з занадто малою вагою, такі як нервова анорексія (анорексія), можуть бути спровоковані відповідно до теорії заданих значень занадто низькою цільовою вагою. Однак було б неправильно виправдовувати анорексію генетично зумовленою вагою.

Анорексія - це психічне захворювання, яке може бути викликане багатьма факторами. Розлади харчування, що призводять до патологічної надмірної ваги (ожиріння), пояснюються теорією заданих зсувом цільової ваги у більш високі діапазони. Зсув цієї цільової ваги вгору передбачається в модифікованій версії теорії заданих значень. Постійне, надмірне споживання енергії зміщує цю цільову вагу на ділянки із зайвою вагою. Однак цільове значення вже не можна зміщувати вниз, втрачаючи вагу, тому вага завжди буде вирівнюватися у великому діапазоні навіть після схуднення.

Ця стаття також може вас зацікавити: Наскільки ви можете бути худими?

Що означає теорія заданої точки для схуднення?

У теорії заданих показників втрата ваги розглядається як тимчасове зниження маси тіла. Песимістична картина намальована тим, що зниження ваги нижче генетично визначеної заданої точки практично неможливо. Теорія встановлених задач заперечує людей, що страждають зайвою вагою, бути здатними бути постійно стрункими, не повертаючись до початкової ваги.
Однак схуднути також можливо в рамках теорії. Однак, лише якщо ви забезпечили себе зайвою енергією протягом певного періоду часу, а вага вище встановленої точки. Згідно з теорією, однак, для цього не доводиться докладати великих зусиль, оскільки організм повертає вагу до цільового значення завдяки підвищеній базовій швидкості метаболізму.

Вас також може зацікавити ця тема: Схуднути, змінивши свій раціон

Оцінка теорії заданих задач за

Теорію заданих задач слід розглядати дуже критично. Масу тіла слід швидше розглядати як результат різних умов життя людей. Теорія заперечує можливість індивіда самостійно впоратися зі своєю вагою і щось змінити, якщо ви відчуваєте себе незручно. Звичайно, є певні генетичні фактори, які впливають на основну швидкість метаболізму різних людей.

Однак немає чітких доказів того, що люди не можуть підтримувати свою масу тіла постійно низькою, змінюючи звички, їсти здоровіше і більше займаючись фізичними вправами. Тому не варто відштовхуватись від недоведених теорій, багато старанності та дисципліни можуть призвести до схуднення. Причиною збільшення після успішного схуднення є, мабуть, більше рецидиви старої поведінки, ніж генетично зумовлена ​​цільова вага.

Читайте також статтю на тему: Дієта та фізичні вправи