Трапеція

Синоніми

Латинська: Трапецієподібний м’яз
Англійська: трапецієподібний м’яз

Синергетики: Ромбоподібні м’язи, піднімальні лопаточні м’язи
Антагоністи: передній м’яз серрат, пекторальний мінор

визначення

Трапецієподібний м’яз (musculus trapezius), розташований у ділянці шиї та верхньої частини спини, поділений на три різні сильні відділи. В результаті на трапецію покладаються три різні функції. Більш тонка низхідна частина, сильна поперечна частина товщиною до 2 см, яка охоплює верхній кістковий м’яз, малий ромбоподібний м’яз і великий м’яз ромба, а похила частина внизу, яка охоплює верхню частину широкого м’яза спини.

звичайно

Підхід:

• Зовнішня третина ключиці (Externalis acromialis)
• Висота плеча (Акроміон)
• Кістка лопатки (лопатки спини)

Походження:

• Зовнішня шорсткість потилиці (Protuberantia occipitalis externa)
• Спинномозкові відростки всіх шийних і грудних хребців

Інервація: Приєднувальний нерв, шийне сплетення (C 2 - 4)

функція

Трапецієподібний м'яз (Musculus trapezius) має різний вплив через окремі ділянки та майже протилежний напрямок дії м’язів Функції на. Низхідна частина, особливо в Бодібілдінг вправляється, піднімає плечі. У той же час це заважає плечам занадто сильно звисати під час перевезення важких вантажів. Скорочення похилої частини призводить до злиття лопаток. Висхідна частина відповідає за опускання плеча та підняття тулуба із зафіксованими руками.

Фігура трапеція

Трапецієподібний м'яз (м'яз капюшона)
(Трапецієподібний м'яз)

1. Трапеція -
   (1а. + 1б. + 1с.)
   Трапецієподібний м’яз
   1а. Низхідна частина -
   Pars descendens
   1б. Перехресна частина -
   (7-й шийний хребець до 3-го грудного хребця)
   Парс поперечний
   1с. Висхідна частина -
   (4 - 12 грудні хребці)
   Парс висхідний
2. Лопаткова кістка -
   Шпинатна лопатка
3. лопатка -
   Скапула
4. Спинномозковий відросток (шийний хребець) -
   Спинномозковий процес
5. Ключиця - Ключиця
6. Спинномозковий відросток (грудний хребець) - Спинномозковий процес

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації

поширені хвороби

Злегка вперед і внизу плече може бути свідченням паралічу трапецієподібної м’язи. Не потрібно закріплювати лопатку до хребта.

Зміцнення і розтягування

Оскільки м'яз має різні функції, його також треба тренувати по-різному.

Нижня частина все більше навчається бодібілдингу. Це особливо підходить для цієї частини Плече піднімає.

Поперечна частина особливо важлива в Задній ізолятор обтяжений.

Ізольована підготовка висхідної частини не відбувається.

Для детальної інформації з цієї теми відвідайте наш Тема тренувань назад

Як розтягується м’яз?

У описаній вправі на розтяжку лише низхідна частина Трапеція Посилання. Голова нахилена в бік, як показано на ілюстрації. Рука з протилежного боку може забезпечити легку підтримку.

Додаткову інформацію можна отримати за адресою Розтягування