Смикання при засинанні

визначення

М'язові посмикування при засинанні дуже поширені.
Близько 70 відсотків населення вже відчули це. Часто уражаються ноги. Більшість часу це відбувається у фазі безпосередньо перед сном. Чому м’язи смикаються, коли засинає, остаточно не досліджено. Однак вчені сходяться на думці, що це явище зазвичай нешкідливе і не вказує на рідкісне неврологічне захворювання.

причини

Як м’язи смикаються при засинанні, остаточно не вивчено.
Однак наступна теорія дослідників сну видається правдоподібною: У цій фазі мозок переходить у режим сну. З невідомих причин це іноді трапляється трохи безладно. Баланс між збудливими та гальмуючими імпульсами порушується, тому короткочасні електричні імпульси передаються окремим м’язам, які потім скорочуються. Це сприймається як посмикування.
Вчені також припускають, що це часто трапляється у людей, які страждають від стресу чи емоційного розладу. Дефіцит магнію також може викликати посмикування перед сном, що, як правило, також призводить до нічних спазмів у постраждалих. У більшості випадків причини нешкідливі. Однак у рідкісних випадках за нею може стояти і таке неврологічне захворювання, як синдром неспокійних ніг. Тоді пацієнти не тільки страждають від посмикування, коли засинають, вони також прокидаються кілька разів на ніч, і це часто супроводжується поколюючим болем.

Читайте також: Смикання в ногах

Смикання від стресу

Причини неконтрольованого посмикування м’язів при засипанні часто нешкідливі.
Вчені змогли показати, що це дуже часто має відношення до стресу. Емоційний стрес, наприклад аргументи на роботі або конфлікти у партнерстві, в кінцевому рахунку може призвести до посмикування м'язів. Вчені з цього приводу висунули таку теорію: Коли виникає стрес чи емоційний стрес, баланс між збудливими та гальмуючими електричними імпульсами в мозку часто не зовсім правильний. Однак це дуже тонко регульована система. Якщо тут є порушення, то може бути несподівано, що раптово стимулюючі імпульси переважають і викликають мимовільне скорочення м’язів.

Вас також може зацікавити ця тема: Складність засинання

Смикання після вправ

Смикання при засипанні - явище поширене. Він зустрічається і у здорових людей; його можна побачити частіше, особливо після фізичних вправ.
В основному це впливає на м’язи рук або ніг. Тренування м’язів завжди може відбуватися після інтенсивних силових тренувань. Це часто сприймається як ознака перетренованості. Однак це може бути і через брак магнію чи кальцію. Під час занять спортом організм втрачає воду та солі крові разом із потом, тому спортсмени можуть очікувати збільшення потреб у магнії та кальції.

Смикання при засипанні після алкоголю

Алкоголь має багато різних впливів на організм людини. Крім усього іншого, спостерігається вплив на центральну нервову систему, що пояснює помутніння сприйняття та запаморочення. Алкоголь також впливає на активність певних нервових клітин у мозку. Алкоголь позитивно впливає на нервові клітини, які гальмують мозкову діяльність, при цьому він негативно впливає на активізацію нервових клітин.

На сон і засинання впливає алкоголь. Алкоголь, як правило, стомлює вас, але дуже спокійний сон REM відбувається рідше і коротше під впливом алкоголю. Тому сон вживається досить поверхнево після вживання алкоголю. Подержання, що виникають при засипанні, можуть бути більш вираженими під впливом алкоголю. Засипання алкоголем у крові теж відрізняється від норми. Хоча організм майже спить, частини мозку все ще активні, коли перебувають під впливом алкоголю. Раптові ривки - це, швидше за все, вираження того, що фаза сну порушена.

Те, що посмикування сильно різниться від людини до людини, видно з того, що вживання алкоголю зменшує частоту посмикувань при засинанні у деяких людей. Точні причини виникнення посмикування та вплив алкоголю на процеси ще не остаточно з’ясовані.

Детальніше про це: Вплив алкоголю - вплив на різні органи

Чи може це бути вказівкою на епілепсію?

М’язові посмикування зазвичай нешкідливі, але насправді це може бути свідченням наявності епілепсії.
При таких захворюваннях, як епілепсія, функціональне порушення в мозку призводить до постійного поширення патологічних імпульсів збудження в певних зонах центральної нервової системи. Це неправильне збудження певних областей мозку безконтрольно активує м'язи, що належать до цього регіону. Це проявляється в типовому мимовільному посмикуванні м'язів, схожих на атаку. Потім говориться про епілептичний приступ або судоми.

Тузання м’язів при засинанні зовсім інше. Більшу частину часу спостерігаються лише короткі посмикування руки чи ноги. Звичайно, існують також форми епілепсії, при яких уражена лише незначна частина мозку. Потім йдеться про часткове вилучення. Патологічне поширення збудження обмежується меншою площею мозку. Тому часто лише одна група м’язів смикань, напр. уражається на обличчі або тільки на руці. Тремтіння при засипанні, звичайно, не є типовою ознакою епілепсії. Однак існують також форми епілепсії, які можуть проявлятися лише при мінімальних симптомах, таких як посмикування.

Читайте також: Симптоми епілепсії

Чи небезпечні посмикування при засипанні?

Немає! Подержання м’язів при засипанні абсолютно нешкідливе в переважній більшості випадків. Однак якщо посмикування відбувається кілька разів протягом дня або протягом ночі, варто відвідати лікаря. Це дозволить виключити більшість небезпечних причин шляхом цілеспрямованого зібрання історії хвороби та орієнтовної неврологічної експертизи; особливо з питанням інших супутніх симптомів.
Показаннями до більш серйозних неврологічних захворювань є тривале оніміння або біль у кінцівках або хребті. Подержання м’язів при засипанні спочатку може лякати, але це зазвичай не небезпечно.

Більше на цю тему: Смикання уві сні

Супутні симптоми

Постраждала людина не може свідомо впливати на посмикування м’язів під час засинання.
З різних причин виникає збій супутнього нерва; м'яз активується. Стрес і психологічний стрес часто є тригерами. Однак нерв також може бути роздратований грижею диска в області хребта. У цьому випадку зацікавлена ​​особа зазвичай скаржиться на інші симптоми, такі як сильний біль і розлади чутливості або параліч.

Чи можете ви запобігти посмикування при засипанні?

При засинанні частіше трапляється мимовільне скорочення м’яза. Здебільшого є несправність у мозку, яка виникає особливо у фазі переходу між сном і неспанням. Однак є фактори, які сприяють цьому посмикуванню м’язів. Ви можете їх усунути якнайкраще. З одного боку - це стрес та психологічний стрес, з іншого - іноді дефіцит магнію за ним. Тому достатній запас магнію забезпечує відсутність посмикування м’язів через дефіцит магнію.

наслідки

Мимовільні поштовхи, які періодично виникають під час засинання, загалом можна вважати нешкідливими.
Поки не встановлено зв’язку із серйозними захворюваннями, такими як епілепсія. Тим не менш, посмикування може мати вплив на самопочуття відповідної людини.Сильне посмикування може ускладнити заснути, а в деяких випадках навіть призвести до розладів сну та безсоння. Наслідки нестачі сну можуть мати дуже негативний вплив на якість життя постраждалих.

Прочитайте нашу статтю про це: Наслідки недосипання

Тривалість

М'язові посмикування при засипанні здебільшого обмежуються фазою незадовго до засипання і тому є лише дуже короткою тривалістю.
Зазвичай він зникає з настанням сну. Оскільки це трапляється частіше у людей, що перебувають у стресі або емоційно напружений, посмикування не завжди є однаково вираженим. Він може з’являтися щовечора протягом декількох днів, а потім відходити тижнями.

Вас може зацікавити ця стаття: Снодійне

діагностика

Спочатку лікар проведе детальне обстеження історії хвороби. Він запитує, яка група м’язів уражена, а також частота та вираженість посмикування м’язів та будь-які супутні симптоми.
Потім лікар зробить короткий фізичний огляд. Після цих двох кроків лікар обов’язково поставить діагноз підозри. У більшості випадків подальша діагностика не потрібна. Якщо необхідні подальші обстеження, їх зазвичай проводить невролог. У цьому випадку під наступними обстеженнями розуміється вимірювання швидкості нервової провідності (ЕНГ) та вимірювання електричної м’язової активності (ЕМГ).

терапія

Подержання м’язів при засинанні у переважній більшості випадків абсолютно нешкідливе і не потребує ніякого лікування.
Особливо, коли стрес чи емоційний стрес є тригером, посмикування м’язів зазвичай зникає самостійно без лікування. Вивчення різних методів управління стресом корисно. Психотерапія також може бути корисною для вирішення емоційно напружених питань.
Якщо дефіцит магнію, ймовірно, пов’язаний із підвищеною потребою внаслідок вагітності, організм повинен забезпечити більше магнію, наприклад, через їжу в таблетках або у вигляді порошку. Тоді посмикування м’язів швидко покращиться.
Серйозні захворювання як причина посмикування при засинанні дуже рідкісні. Вас лікуватиме невролог. В основному, проте, м’язове посмикування при засинанні не має жодної цінності захворювання, і тому його не потрібно лікувати.

Вас також може зацікавити ця тема: Як можна зменшити стрес?

Магній проти посмикування при засинанні

Подержання м’язів при засинанні може мати безліч причин. Справа в тому, що вона виникає частіше через стрес і емоційне напруження.
Нестача магнію також сприймається як звичайний пусковий механізм посмикування м’язів. Особливо страждають люди з підвищеною потребою в магнії, наприклад. Спортсмени або вагітні жінки. Тому має сенс спершу спробувати засвоїти більше магнію через їжу. Продукти, багаті магнієм, це: бобові культури, такі як квасоля, нут, сочевиця, насіння кунжуту, гарбузове насіння, мак або банани. Крім того, ви завжди можете приймати магній у вигляді дієтичних добавок у вигляді таблеток або у формі порошку.

Смикання при засинанні під час вагітності

Вагітність на це впливає різні процеси і Метаболічні процеси в тілі. Поштовхи, які більш виражені або навіть виникають виключно під час вагітності порівняно часто. Крім посмикування, яке може відбутися у багатьох людей при засинанні, і як нешкідливий застосовуйте, вагітні жінки також відчувають смикання, які мають справу з певним Клінічна картина поясніть. Багато вагітних скаржаться на скарги, що входять до т. Зв "Синдром неспокійної ноги" трапляються. Окрім хворобливих і поколювання ніг і рук, можуть виникати і незручні посмикування під час спроби заснути. Вважається, що певне Мозкові ділянки постраждалих жінок неправильно активний і тому трапляються посмикування та інші скарги. Також заходьте Дефіцит заліза а також а генетичний компонент вважається пусковим механізмом симптомів. Не рідкість посмикування проходить після вагітності.

Смикання при засинанні у немовлят

Нервова система немовлят не повністю розвинена після народження і проходить через серйозні зміни, особливо в перші кілька місяців. Крім того, існує велика кількість вражень під час фази неспання, які обробляються під час сну. Поштовхи, які виникають під час сну або засинання у немовлят, відносно поширені. Незважаючи ні на що, посмикування викликає велике занепокоєння батьків дитини, окрім посмикування, яке, мабуть, має схоже походження, як у дорослих, також відповідає так званий рефлекс для новонароджених. Це відомо як рефлекс Моро. Це рефлекс, який має важливе значення для виживання немовлят і відповідає, серед іншого, за початок легеневого дихання після народження. При раптовому падінні або під час сну немовлята раптово розтягують руки і руки в повітрі. Пальці також розводяться і рот відкривається.

Твички рідше виражають наявність так званого синдрому Заходу. Це форма епілепсії, яка зустрічається у немовлят. Лікар може скористатися діагностичними методами, щоб визначити, чи не є нешкідливим поштовх або наслідком епілепсії.

Більш детальну інформацію з цієї теми можна знайти на: Смикання у дитини

Смикання засинання у маленьких дітей

Діти у віці малюка, тобто між другим і третім роком життя, також схильні смикатися, коли засинають. Як і у дорослих, причини цього остаточно не з'ясовані. Однак, ймовірно, що перехід від неспання до сну є причиною мимовільного посмикування. У дітей часто дуже активний розпорядок дня. Як фізична, так і психологічна активність можуть посилити виникнення типових ривків під час засинання. Так званий рефлекс Моро, який відповідає за посмикування у немовлят, не може бути причиною посмикування у маленьких дітей, оскільки після немовляти його більше немає.

Смикання зазвичай не викликає занепокоєння навіть у маленьких дітей. Тільки якщо по всьому тілу замість посмикування виникають справжні м’язові спазми, можливо, є епілепсія, яку слід уточнити та лікувати. Тому важливо, щоб зміни в поведінці дитини спостерігалися та повідомлялися лікаря.