страх летіти

Синоніми

Аерофобія, авіофобія, аероневроз

Англійська: "Страх летіти"

визначення

страх летіти описує страх перед польотом, який зовні здається перебільшеним. Страх літати (страх літати) являє собою своєрідний вид специфічна фобія представляти.
Ознака а специфічний страх полягає в тому, що страхи викликаються певними ситуаціями або предметами. Якщо страх перед польотом занадто сильно впливає на життя відповідної людини, а якість життя сильно погіршена, тоді ця особа потребує лікування (Дивись нижче: Терапія).
Ви можете дізнатися більше про конкретний страх у нашій темі: специфічна фобія!

Майже 40% населення Німеччини страждає від польоту. Сюди входять люди, які сильно постраждали від занепокоєння (потребують лікування) та люди, які "просто" відчувають себе незручно під час польоту. Навіть якщо літак є найбезпечнішим транспортним засобом, постраждалим важко сісти без страху і насолоджуватися польотом невимушено.

Симптоми

Окрім симптомів специфічної тривожності (Посилання), приблизно у 1/3 всіх людей, які страждають від польоту, виникають такі ознаки:

• Проблеми з кровообігом
• Гонки серця
• Задишка, задишка
• Шлунково-кишкові скарги
• Панічні атаки
• надмірне потовиділення (гіпергідроз)

The страх летіти може відчути себе на різних рівнях:

• думки
  

  Ще до того, як людина, яка страждає від польоту, летить у літаку, виникають страшні думки. Зміст цих думок зазвичай включає думку про те, що з літаком трапиться щось погане (наприклад, через технічні дефекти). Думки, пов'язані з власною поведінкою, також можуть виникнути, наприклад, страх виявити бентежну поведінку в літаку, яку могли побачити інші пасажири. В останньому випадку має сенс перевірити, чи не слід розглядати соціальну тривогу.

• поведінка
  

  Коли людина, яка страждає від страху перед польотом, стикається із ситуацією, що викликає страх, думка про втечу із ситуації зазвичай виникає негайно. Як тільки людина виходить із ситуації, неприємне відчуття страху вщухає. Через позитивне почуття, яке виникає під час виходу з ситуації, людина дізнається вихід із страху перед польотом. Уникнення ситуації вже не призводить до сильного почуття страху. Оскільки більше немає зустрічі з літаком (або навіть з аеропортом) через поведінку уникнення, страх зберігається. Відповідна особа не може мати позитивного досвіду з польотом. Людина також може перенести поведінку уникнення в інші страхітливі ситуації (високі будівлі, ліфти, громадський транспорт). Людина часто страждає від сильно обмеженого життя.

• Фізичні симптоми
  

  У відповідній ситуації фізичні симптоми сигналізують про постраждалих, що відчувають страх у відповідній ситуації. Можливі симптоми - тремор, проблеми з кровообігом, шлунково-кишкові скарги, серцебиття, відчуття напруги, задишка. Ці ознаки виникають через сильне почуття страху у відповідній ситуації. Після того, як людина вийшла зі страшної ситуації, симптоми проходять самостійно і згасають.

Усі три області (Думки, поведінка, фізичні симптоми) можуть дати про себе знати в контексті страху перед польотом. Однак це не обов'язковий критерій, на який впливають усі три рівні. Однак для успішного лікування необхідно боротися з усіма рівнями, оскільки кожен рівень може індивідуально сприяти збереженню страху перед польотами.

Види страху перед польотом

• Легкий до помірного страху перед польотом
  Люди відчувають себе некомфортно в літаку та під час польоту. Однак зазначені вище симптоми проявляються дуже рідко та / або в дуже легкій формі.

• Виражений страх перед польотом
  До і під час польоту постраждалі люди проявляють ще декілька згаданих вище симптомів, окрім відчуття дискомфорту. Їх також мучить їх страх за деякий час до польоту. Постраждалі можуть також бажати «не брати» рейс. Більшу частину часу ті, хто постраждав, подорожують з кимось із них.

Причини страху польоту

Індивідуальні причини

Розвиток страху перед польотом є багатофакторним, тобто. це можна пояснити різноманітними факторами.
Більшість постраждалих людей розвиваються лише одним у своєму житті Страх летіти. Це трапляється нечасто внаслідок утворюючої події, пов’язаної з польотом / літаком. Навіть люди, які спочатку не страждають від польоту, а швидше сидять напружено в літаку через певні обставини, розвиваються симптоми паніки в певних ситуаціях (наприклад, під час польоту).
Наприклад, втрата світла, технічні проблеми під час польоту, так звані "повітряні діри" або раптовий несподіваний переїзд можуть призвести до розвитку страху перед польотом.
Змінені умови життя (народження дитина, розлучення, втрата коханої людини тощо) можуть вплинути на розвиток страху перед польотом.

Існують також такі можливі пояснення розвитку страху перед польотом:

1. Зміна симптомів тривожності

   Деякі з людей, які постраждали від польоту, мали історію клаустрофобії (страх перед закритими просторами) або страх висоти (страх висоти "акрофобія"). Ці страхи змінили свою спрямованість і перетворилися на страх летіти у постраждалих.

2. "Синдром пасажира"

   Це позначення представляє труднощі людей довіряти іншим людям, які перебувають на відповідальній посаді. Як частина страху перед польотом, це страх повністю довіряти здібностям пілота. Часто постраждалі люди відчувають себе повністю «на милість» ситуації.

3. Відсутність інформації / роз'яснення

   Особливо важливо для мандрівника точно знати, що відбувається під час польоту, особливо в літаку. Ця інформація може бути дуже важливою для людей, які, як правило, дуже тривожні. Усі спочатку підходять до невідомого скептично і обережно. Це трапляється і в літаку. Коли людина сідає в літак і не знає, що саме відбувається під час польоту, вони спочатку обережні, можливо, навіть боязні. Незнання, як утримувати літак на такій високій висоті, може перерости в зрозумілий страх.

терапія

Залежно від тяжкості страху перед польотом має сенс вибрати підходящий метод лікування.
Якщо страх летіти легкий / помірний Перш за все, вивчення техніки релаксації (як і в інших формах специфічної фобії) має сенс.
Потім їх можуть використовувати зацікавлені люди у страшних ситуаціях. Методи, засвоєні, наприклад, "Прогресуюча м'язова релаксація“, Повинен допомагати в ситуаціях, щоб зменшити симптоми страху перед польотом і в той же час забезпечити розслаблення. Страх (тобто напруга) і розслаблення ведуть себе в протилежних напрямках. Відповідно, вивчене розслаблення (прогресуюче м'язове розслаблення) повинно замінити страх у жахливій ситуації.
Альтернативи: Автогенний тренінг, тренування з управління стресом

При вираженому страху перед польотом зазвичай є частиною а Поведінкова терапія прикладне навчання. Протистояння з жахливою ситуацією може відбуватися як психічно, так і безпосередньо в реальності. (дивитися також Терапія специфічної фобії).
У рамках тренінгу з експозиції зацікавлена ​​особа може мати безпосереднє поводження зі своїм найбільшим страху. У цій ситуації вона дізнається, що її страх необгрунтований і що жодна з жахливих подій не відбувається. Експозиційна терапія виявилася найефективнішим методом лікування, хоча спочатку це дуже незручно для людини, яка постраждала.
Терапія поведінки часто оплачується медичними страховиками, залежно від ступеня тяжкості.
Постраждалі люди отримують професійну допомогу на спеціальних семінарах, які спеціалізуються на страху польоту. Шляхом прямого протистояння (розумового та реального) людина вчиться знову керувати літаком. Під час семінару пілоти часто пояснюють багато деталей про літак.

профілактика

В якості запобіжних заходів не можна застосовувати жодних конкретних заходів для запобігання страху перед польотом. При найменших ознаках страху під час польоту важливо не уникати цих ситуацій.
Люди, які ще не отримували психотерапевтичного лікування, але все ще відчувають страх перед польотом (хоча їм доводиться літати), можуть вдатися до різних видів діяльності, щоб зробити політ нестерпним.

Приклад страху перед польотом

Пан К. повинен поїхати до Мюнхена діловим шляхом. Хоча він вже кілька років страждає від польоту, він не може скасувати поїздку і повинен самостійно здійснити рейс, який вже заброньовав його бос.
Оскільки він ще не вжив жодних терапевтичних заходів проти свого страху перед польотом, наступна допомога повинна полегшити йому політ: пан К. повинен взяти з собою хорошу роботу з польоту. Наприклад, він міг прочитати книгу, послухати приємний компакт-диск тощо. Важливо, щоб пан К. не концентрував свою увагу на польотній діяльності або фізичних симптомах. Він міг поговорити з іншими мандрівниками в літаку. Заздалегідь пан К. може отримати інформацію від польотного екіпажу про початок польоту, курс у повітрі та посадку. Він може відкрито говорити про свій страх перед польотом, оскільки персонал на борту щодня стикається з тривожними авіаперевізниками. Таким чином він може отримати корисну інформацію про технічні деталі, які можуть позбавити його страху.

прогноз

Навіть якщо страх летіти сильний, але лікується рано, шанси на успіх досить хороші. Як тільки страх перенісшись в інші ситуації і уникаючи подальших ситуацій, страх може набути хронічного характеру. Тому є сенс звернутися до терапії на ранніх стадіях.

Специфічний страх

Fluganst належить до специфічних страхів, медично також названих специфічною фобією. Це легко піддається лікуванню. Додаткові відомості з цієї теми також можна знайти в темі:

• специфічний страх
• Специфічна тривожна терапія