Дихальні вправи при ХОЗЛ

Що таке дихальні вправи при ХОЗЛ?

Дихальні вправи при ХОЗЛ - це спеціальні вправи, які постраждалі можуть виконувати вдома або на роботі самостійно та без посібників.
Дихальні вправи складаються, наприклад, з поз або позицій, що полегшують дихання (наприклад,Сидіння водія), методи кашлю або так зване губне гальмо.

Взагалі вони служать для покращення дихальної ситуації на короткий час. У вас ще є, напр. призводять до збільшення кількості повітря або зменшення тиску, наявного в грудях.
Зрештою, дихальні вправи при ХОЗЛ мають покращити та полегшити дихання.

Чому варто робити дихальну вправу при ХОЗЛ?

ХОЗЛ означає хронічне обструктивне захворювання легень і є хронічним запаленням дихальних шляхів. Нижні дихальні шляхи звужені, часто супроводжуються кашлем, задишкою та мокротою.

Вважається, що причина полягає в дисбалансі між захисними та руйнівними ферментами в альвеолах, які звільняються від основного запалення. Кількість повітря, яке можна перемістити, зменшується. Сила, яку потрібно прикласти до дихання, збільшується.

В результаті дихальні м’язи перевантажуються, допоміжні дихальні м'язи вкорочуються через постійне перевантаження і обмежується рухливість грудної клітки. Найбільш серйозною проблемою для постраждалих є постійне відчуття задишки. Дихальні вправи, які постраждалі можуть виконувати вдома або на роботі, в першу чергу призначені для полегшення дихання.
Крім того, особиста стійкість, симптоми в цілому можуть бути зменшені, а якість життя можна підвищити за допомогою дихальних вправ. Однак важливо знати, що пов'язані із захворюванням зміни легенів не можуть бути припинені в процесі їх прогресування.

Детальніше з цього питання читайте на:

• Перебіг ХОЗЛ
• Тривалість життя при ХОЗЛ

Інструкція до дихальної вправи

Одна дихальна вправа, яку можна виконувати вдома без нагляду лікаря, називається губним гальмом.

При ХОЗЛ бронхи руйнуються в міру прогресування захворювання. Це ускладнює видих і виникає відчуття задухи. Якщо ви отримаєте легкий опір при видиху через губи, колапс бронхів можна запобігти.
Вправа складається з вдиху через ніс із закритим ротом. Слід вдихнути, поки щоки трохи не роздуються. Губи нещільно розташовані одна на одну. Потім повітря повинне виходити з власної волі над губами. Важливо не виштовхувати повітря або занадто довго видихати, а навпаки, щоб повітря виходило через губи дуже м’яко і з невеликим опором.

Також є положення або пози тіла, які полегшують дихання. Мета цих вправ - краща вентиляція легенів та зменшення ваги для м’язів.

Наприклад, існує так зване «крісло кучерів».
Ви сидите на передній третині стільця. Ноги трохи розведені в бік і щільно розміщені на підлозі під прямим кутом. Верхня частина тіла трохи зігнута вперед. Лікті опираються на стегна.

Ще одна поза - сісти догори ногами на стілець і лягти ліктями на спинку стільця. Щоб полегшити груди і в кінцевому підсумку полегшити дихання, ви можете підтримати себе руками на стегнах, дихаючи в надійному, злегка широким нозі.
Верхня частина тіла трохи зігнута вперед, ноги трохи зігнуті.

У більшості випадків ХОЗЛ захворювання супроводжується кашлем з сильно в'язкою мокротою.
Ви можете полегшити відкашлювання слизу через «контрольований кашель». Для цього сядьте на стілець з ногами паралельно підлозі, а руки схрещені перед грудьми. Ви вдихаєте, коротко затримаєте дихання, трохи нахилитесь вперед і кашляйте двічі коротко і інтенсивно.
Руки також повинні тиснути на живіт при кашлі.

Існує багато різних дихальних вправ, за допомогою яких можна полегшити дихання і дещо розслабити м’язи. Однак дуже важливо вміти виконувати це контрольовано і безпечно, щоб досягти хорошого результату.

Читайте також наші статті:

• ХОБЛ на кінцевій стадії
• Терапія ХОЗЛ

Тривалість та частота дихальних вправ при ХОЗЛ

Тривалість та частота дихальних вправ при ХОЗЛ залежать від судження людини за необхідності.

Взагалі, дихальні вправи доцільно робити кілька разів на день. Особливо у випадках гострої задишки або після інтенсивних фізичних навантажень рекомендується використовувати дихальні вправи для полегшення дихання. Вправи можна виконувати протягом декількох хвилин або до досягнення комфортного та адекватного дихання.

Вас також може зацікавити ця тема: Симптоми ХОЗЛ