Анатомо-Лексикон

Жирова тканина

визначення

Жирова тканина - це тип сполучної тканини в організмі людини, яка виконує різноманітні життєво важливі функції.

Жирова тканина складається з окремих жирових клітин, які під мікроскопом виглядають як порівняно великі, порожні (бо раніше були заповненими жиром) округлі клітини. Жирові клітини наскрізь пухка сполучна тканина зберігаються разом у групах, деякі з яких мають часточкову структуру.

Частка жирової тканини в організмі залежить від ряду факторів, але головним чином від залежності між фізичною активністю та споживанням енергії.

Докладніше на цю тему: Жири в організмі людини

Функції жирової тканини

Існують різні типи жирової тканини, а разом з ними і різні функції:

1. Зберігання або депо жиру. Як випливає з назви, ця жирова тканина в основному служить запасом енергії, якщо організм протягом тривалого часу не може покладатися на енергопостачання у вигляді їжі. Людина може вижити з цього запасу жиру до 40 днів, залежно від їх конституції. У наш час цей факт для багатьох людей є більшим тягарем, ніж користю, оскільки накопичений жир в основному знаходиться на животі та стегнах.

Частка жиру, що зберігається, коливається в межах 10-15% у спортсменів, 15-25% у людей із нормальною вагою та до понад 50% у людей із ожирінням, тобто з ожирінням. Бодібілдери можуть досягти відсотків жиру в організмі менше 6% на етапах змагань, але мінімум 3-5% (чоловіки) або 10-13% (жінки) вважаються необхідними для виживання.

2. ізолюючий жир: жирова тканина є прекрасним запасом тепла. Не дарма тюлені або білі ведмеді, яким доводиться виживати в холодних районах, мають великий шар жиру, щоб зігрітись. Це пояснюється тим, що жирова тканина проводить тепло набагато гірше, ніж будь-яка інша тканина тіла, така як м’язова тканина.

65% жирової тканини знаходиться в підшкірній клітковині (Субкутіс) у людей, решта знаходиться в животі.

3. Жирова тканина дуже м’яка і гнучка, тому вона служить буфером і захистом від зовнішніх механічних впливів. Суглоби та, зокрема, внутрішні органи вимагають спеціальної подушки, оскільки вони дуже чутливі і водночас дуже важливі для організму.

Наприклад, у череві на рівні ребер є великий жировий фартух, так званий omentum majus (велика черевна мережа). Він охоплює передні органи черевної порожнини, такі як тонка кишка та частини шлунка.

Також над нирками, щоками або в очниці є жирова тканина. Однак це перетворюється в енергію лише в екстремальних надзвичайних ситуаціях, тобто в екстремальних станах голоду. У випадку з дуже виснаженими людьми, очі завжди виглядають запалими, оскільки жирові подушечки за ними були мобілізовані, а очі «відстають».

4. Метаболічна функція: з 9,4 калорій на грам, жир є найбільш енергійною тканиною в організмі. Вільні жирні кислоти можна мобілізувати з жирових клітин і випустити в кров. Там у них період напіввиведення всього 1-2 хвилини - тобто вони дуже швидко метаболізуються.

М'язи та органи віддають перевагу вільним жирним кислотам перед молекулами цукру, які також плавають у крові.

Синтез жирних кислот (Ліпогенез) стимулюється гормоном інсуліном, розщепленням жирних кислот (Ліполіз) гормоном глюкагоном.

Високий рівень цукру в крові, наприклад після їжі, призводить до вивільнення інсуліну, стимулює синтез жирних кислот і, отже, зберігання цукру в крові у вигляді жирних кислот у жировій тканині. Не дарма інсулін часто називають «гормоном відгодівлі».

Довголанцюгові цукри, такі як ті, що містяться в рису або цільнозернових продуктах, зазвичай потрібно подрібнити, перш ніж вони зможуть всмоктуватися в жирову тканину - організм у свою чергу потребує для цього енергію. Це робить їх здоровішими, ніж містять коротколанцюгові вуглеводи, такі як ті, що містяться в білому хлібі та пиві.

Медичні питання

Занадто високий відсоток жиру в організмі є медично несприятливим.

Надмірна жирова тканина може бути неприємною як з косметичних, так і з медичних причин.

З одного боку, високий рівень жирових відкладень часто пов’язаний із психологічним розладом.

Ви також можете прочитати про це: Ожиріння та психологія

З іншого боку, жирова тканина дуже важка (близько 940 грамів на літр) і, отже, створює великі механічні навантаження на кістки та суглоби. Кровоносні судини та органи також страждають від занадто великої кількості жирової тканини, і їх функція може бути порушена. Відомим прикладом цього є кальцифікація вен або артеріосклероз.

Навколо наслідки, що загрожують життю як Тромбоз або Серцево-судинні захворювання запобігти лікуючий лікар намагається в першу чергу для одного природне схуднення у формі більшої фізичної активності та більш здорової / свідомої дієти.

Читайте про це теж: Дієта для зайвої ваги

Основна ідея - зменшити запас жиру, який зберігають енергетичні запаси організму, створюючи дефіцит енергії. Простіше кажучи, якщо тіло споживає більше енергіїколи він піднімає, він піднімає назад до запасу жиру - Ви піднімаєте.

Якщо ця форма терапії не є успішною через відсутність співпраці з боку пацієнта або інші обставини, можна зв'язатися інвазивні заходи як Хірургія зменшення шлунка Щоб знову впасти. Навколо частини шлунка розміщується стрічка, яку штучно зменшують. Тіло може в результаті їжте менше їжі, накопичувати менше запасів енергії, і як результат менше жирової тканини інвестувати. Автор підвищені фізичні навантаження може зробити це від півроку до цілого року Жирова тканина значно зменшена стати.

Інші неінвазивні заходи також спрямовані на зменшення шлунка, наприклад, за допомогою губки, яка розширюється в шлунку і зменшує його обсяг.

Загалом можна стверджувати, що a Уникайте вуглеводів з короткими ланцюгами (Такі як білий хліб, солодощі та безалкогольні напої), а також на дуже жирна дієта (Свиняча шийка, салямі) завжди призводить до зменшення жирової тканини.

У протилежному випадку, при сильніше Гіпотрофія,є висококалорійна дієта індексується. Це може пройти спеціальні харчові препарати які зазвичай мають енергетичний вміст понад 2 калорії на грам. Тут теж мета полягає в тому Функція захисту, ізоляції та накопичення енергії жирової тканини відновлювати.

A типова помилка це, до речі, те, що ви можете робити спеціальні тренування окремих частин тіла, таких як шлунок або сідниці поодинці в цих місцях Розщеплюють жирову тканину.

Розпад жирової тканини відбувається централізовано, схема розподілу жиру (тобто місця, де ви віддаєте перевагу жиру) залежить від статі та індивідуально відрізняється. Приблизно можна сказати, що чоловіки бажано в області живота Одягайте жирову тканину, жінки швидше в області стегон. Також говорять про одного у чоловіків яблукоподібної форми, у жінок одного грушоподібний шаблон розподілу.

Скорочення жирової тканини, що проживає там, можливе лише через одну загальна зміна способу життя і неможливо лише за допомогою локально сконцентрованого навчання. Адже клітини організму знаходяться в одному постійний процес оновлення, саме тому жирова тканина завжди перерозподіляється відповідно до генетично визначеної схеми розподілу.

Звичайно, ізольоване тренування однієї частини тіла також спалює енергію та зменшує жирову тканину - просто не обов’язково саме в тренованій області тіла.

Жирова тканина і обмін речовин

Жирова тканина необхідна організму, щоб вижити, занадто багато Відсоток жиру в організмі шкідливий, однак.

Про 30% жирової тканини в організмі можна говорити Ожиріння (Ожиріння).

Багато людей націлюються на Німеччину Профілактичні заходи попередити споживачів про нездорову дієту. Прикладом можуть бути ті, що призначаються на продуктах харчування Таблиці енергетичної цінності, які вказують на відсоток товару, з якого він щоденні потреби чохли. Орієнтовні значення становлять 2500 для чоловіків та 2000 для жінок Калорії на день. Залежно від спортивної діяльності, ці значення, звичайно, можуть відхилятися вгору чи вниз. Наприклад, професійні гоночні велосипедисти або екстремальні гірці споживають до 10 000 калорій на день, щоб задовольнити свої енергетичні потреби.

Однак люди з нормальним обміном речовин повинні завжди дотримуватися норми калорій у 2000-2500 років і, якщо це необхідно спортивна діяльність баланс. Наприклад, сквош або спінінг - це види спорту, які спалюють багато енергії. Тож тут споживається велика кількість жирової тканини.

З іншого боку, a Зміна дієти сприяти схудненню на середземноморській їжі. Основне правило: керуйте своїм тілом більше енергії теж коли йому потрібна воля надлишок енергії зберігається в жировій тканині.

Супутні захворювання та ризики зайвої ваги

Для запобігання супутнім захворюванням, пов’язаним із надмірною вагою, необхідна зміна дієти.

Супутні захворювання, які пов’язані зі збільшенням частки жирової тканини в організмі задишка, зниження продуктивності, Втома, високий кров'яний тиск, Безладність, але також психологічні симптоми, як депресія, або соціальний вихід.

З сильним, небажаний набір ваги але завжди має бути одним Гіпотиреоз для уточнення.

Це призводить до недостатнього виробництва Гормони Тироксин і Трійодтиронін до a зменшені витрати енергії в організмі і, отже, до одного посилене накопичення жирової тканинихто говорить про збільшення ваги. Недостатня активність щитовидної залози може перевірити ваш сімейний лікар, взявши пробу крові та взявши її Аналіз крові визначити в лабораторії.

Також Діабет 2 типу (т. зв Діабет дорослих) і артеріосклероз є одними з ризиків зайвої ваги.

У будь-якому випадку він є Зміна дієти та способу життя рекомендується зменшити надлишок жиру, що відбувається.

Коричнева жирова тканина

З так званого "біла жирова тканина" це "коричнева жирова тканина"для розмежування.

Хоча перший - це звичайний «нормальний» жир, другий - один особлива форма жирової тканини там той, що в активованій формі, особливо у новонароджених знахідки, і там насамперед в області шиї та грудей.

Його функція полягає в Виробництво теплащо особливо важливо для новонароджених, оскільки воно посилюється Переохолодження уражені.

Коричнева жирова тканина набуває коричневого кольору від особливо великої кількості Мітохондрії - так звані "електростанції клітини". Вони виробляють необхідне тепло.

Ще кілька років тому припускали, що у дорослих більше немає коричневої жирової тканини, оскільки вона просто більше не потрібна. Однак нещодавні дослідження показали це також у дорослих людей присутня понад 10% коричневої жирової тканини - хоча і в інактивованій формі. Це відіграє певну роль, оскільки штучна активація цієї жирової тканини спричиняє збільшення споживання енергії та може допомогти пацієнтам схуднути.

Наприклад, гризуни можуть активно перетворювати білий колір в коричневу жирову тканину і використовувати це для виробництва тепла під час сплячки. Станом на 2015 рік фактична можливість здійснення все ще є предметом дослідження.