Внутрішня коса м’яз

Синоніми

Латинська: М.. obliquus internus abdominis

• до огляду м’язів живота
• до огляду мускулатури

вступ

Внутрішній косий м’яз живота (Musculus obliquus internus abdominis) - тристоронній м’яз живота товщиною приблизно 1 см безпосередньо під зовнішнім косим м’язом живота. Це найменший з трьох бічних м’язів живота.

Підхід, походження, іннервація

Підхід: Ребра 9-12, linea alba

Походження:

• Поверхневий лист поперекової пов'язки (Грудно-поперекова фасція)
• середня губа клубового гребеня (Linea intermedia cristae iliacae)
• бічна половина пахової зв’язки

Іннервація: Nn. міжреброві VIII-XII

Внутрішня коса м'язова ілюстрація

Внутрішня коса м’яз

1. Внутрішній косий м’яз живота -
   Косий м’яз
   internus abdominis
2. Iliac совок -
   Ala ossis ilii
3. Сакрам -
   Крижова крижа
4. Хвостик -
   Os coccygis
5. Лобкова кістка -
   Лобок
6. Ісхіум -
   Ос іщіі
7. Крестовий гребінь -
   Крестовий гребінь
8. 9-е ребро - Коста IX
9. Реберний хрящ -
   Хрящовий хрящ
10. Грудина - грудина
11. Перший поперековий хребці -
12. Хребця поперековий I

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації

Як тренується / скорочується м’яз?

Скорочення відбувається так само, як і при зовнішніх косих м’язах живота, але лише зворотно.

Тому такі вправи особливо підходять:

• Бічні віджимання
• Хрускіт живота

Під час хрускоту живота вплив на внутрішній косий м’яз можна посилити, повернувши верхню частину тіла в сторону під час скорочення.

Огляд усіх відповідних тем у галузі силових тренувань ви можете знайти в огляді силових тренувань

Як розтягується прямий м’яз живота?

Якщо верхню частину тіла нахилити або повернути в одну сторону, протилежна сторона одночасно розтягується.

Ви можете знайти детальну інформацію за адресою:

• Розтягування
• розтягування

функція

При односторонньому скороченні тулуб нахиляється в один бік і обертається. Він працює із зовнішніми косими м’язами живота з протилежного боку. Крім того, внутрішній косий м’яз живота (Musculus obliquus internus abdominis) фіксує тулуб при піднятті та перенесенні великих навантажень.