Велика сіднична м’яз

Синоніми

Німецька: великий сідничний м’яз

• до огляду м’язів стегна
• до огляду мускулатури

вступ

Максимальна сіднична кістка бере своє довжину 16 см і ширину 4 см від задньої поверхні клубової кістки і діє в чергуванні з клубово-м’язовим м’язом при вертикальній ходьбі. Поки клубово-м’язові суглоби стискаються, коли тазостегновий суглоб згинається, сідничний максимум м’яз піддається напрузі під час руху розтягування.

Додаткова інформація:

• стегно
• Остеоартроз кульшового суглоба
• Протез кульшового суглоба

Ілюстрація сідничного максимуму

Сіднична більша
(Велика сіднична м’яз)

1. Сідничний м’яз -
   Велика сіднична м’яз
2. Стегновий стовбур -
   Тіло стегна
3. Шорсткість для підходу
   сідничного м’яза -
   Сіднична бугор
4. Головка стегнової кістки -
   Голівка стегнової кістки
5. Iliac совок -
   Ala ossis ilii
6. Гребінь підвздошного -
   Крестовий гребінь
7. Сакрам -
   Крижова крижа
8. Хвостик - Os coccygis

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації

Підхід, походження, іннервація

Підхід:

Шорсткість бічної губи стегнової кістки (Tuberoitas glutaea femoris)

Походження:

• Задня поверхня леза клубового шару (Грудно-поперекова фасція)
• Спинна поверхня крижів і клубова ділянка сідничного нерва (Крижово-бульбова зв’язка)

Іннервація: N. gluteus інф.

Як тренується / скорочується м’яз?

Завдяки безлічі функцій, сіднична максімус може скорочуватися за допомогою численних форм вправ. Найпоширеніші вправи включають:

• Жим для ніг
• Присідання
• Викрадач машини
• Тренер для стегна

Для отримання додаткової інформації див. Тренування з обтяженням

Як розтягується сідничний максимум?

Для того, щоб спеціально розтягнути сідничний м’яз, спортсмен стає на одну ногу і намагається підтягнути стегно до живота. Коліна прикриті руками.

Останні наукові дослідження на цю тему див. У розтягуванні

функція

Функція сідничного м’яза полягає в силовому розтягуванні кульшового суглоба. Це має місце при випрямленні з присідання, під час ходьби тощо. Прикріпивши до стегна бинт, він також може розтягнути гомілку в колінному суглобі. При нахилі верхньої частини тіла великий сідничний м’яз запобігає падінню через сильне скорочення. Крім того, він частково приймає на себе функцію аддукції та зовнішнього повороту в тазостегновому суглобі.