судоми

Синоніми

Клонус, спазм
англ .: судоми

визначення

Під судомами зазвичай розуміють тимчасові м'язові частини (м'язи), які ритмічно стискаються під болем.

вступ

Всім відома ситуація, коли під час занять спортом ви раптом відчуєте колючий, пощипуючий та потягнутий м’яз. М'язи стиснуті і болючі. Це означає, що ви більше не можете викликати свою виставу. Що саме стоїть за спазмом, звідки він береться і як я можу його позбутися або запобігти?
М'язовий спазм - це мимовільне скорочення м'язів (напруга), яке виникає, наприклад, в литкових м’язах або м’язах стегна, під час або після інтенсивних вправ.
Детальніше по темі: Судоми в ногах, судоми в стегні
Ця судома, як правило, триває кілька секунд, але болісна і заважає ураженій частині тіла нормально функціонувати. Як правило, м’язові спазми відбуваються не від самого м’яза, а від нерва, який нормально керує м’язом.
Мозок посилає сигнали у вигляді електричних імпульсів до м’яза через нервові клітини. Ці сигнали вирішують, чи повинен м’яз розслаблятися чи напружуватися. Більшість спазмів виникають при переході від нервової до м’язової клітини. Потім нервові клітини випадковим чином передають сигнали м'язовій клітині, щоб скоротитися. Процес, при якому нерви неконтрольовано надсилають сигнали до м’яза, - це те, що ми сприймаємо як м’язовий спазм, в якому м’язи стискаються до хвилин. Але збуджуються не тільки м’язи, але і больові рецептори в ураженій області збуджуються і тим самим викликають біль під час спазмів. Причини цього неконтрольованого стрільби нервових сигналів можуть бути різні.

Причини та форми

Саме завдяки структурі кожного м’яза окремі м’язові волокна можуть зміщуватися в один проти одного і ковзати повз один одного. Якщо окремі м’язові волокна скручуються або заплутуються, можна говорити про судоми, які за певний момент часу не дозволяють м'язовим волокнам ковзати повз один одного, як зазвичай, і таким чином гарантують нормальний хід руху. Зазвичай судома супроводжується загартовуванням відповідної м’язової області. Загальне розмежування робиться між м'язовими спазмами смугастих м’язів, які в основному вражають пальпуються м’язові ділянки на руках і ногах, церебральних, неврологічних спазмів та органічних спазмів гладких м'язів.
Наступні причини можуть призвести до (нічний) Судоми (Телята) Направляючі м'язи:

• Некомфортна / незручна позиція для сну з перекрученими щиколотками
• Перевантаження м’язів через спорт протягом дня
• висока зовнішня температура в поєднанні з великими втратами рідини без адекватної компенсації
• Розбіжність щиколоток зі збільшеним / однобічним напруженням м’язів Читайте про це: Судоми в стопі
• Ознаки старості (в літньому віці люди, як правило, частіше мають судоми).
• вагітність
  Читайте про це: Судоми ніг при вагітності
• Споживання алкоголю
• Відновлення спорту після тривалої перерви

Електролітний баланс відповідає за розвиток спазмів, таким чином:

• Дефіцит магнію, кальцію та калію через надмірне потовиділення та / або недостатня компенсація втрати рідини.
• Прийом ліків (особливо проносних засобів, ліків підвищеного артеріального тиску, а також протизаплідних засобів).
• Гіпомагнезіємія (патологічний дефіцит магнію)
• Ниркова недостатність
• Метаболічні захворювання (Гіпофункція паращитовидної залози)

Локалізація спазмів

Судоми в ногах

Багато людей страждають від судом ніг хоча б раз у житті, за оцінками, страждає 40% населення.
Судоми можуть виникати в різний час доби і в різних ситуаціях. Наприклад, деяких людей вночі прокидають судоми ніг. Для інших судоми виникають вдень під час фізичних вправ або тривалих періодів сидіння, а ввечері в ліжку.
Причини цих спазмів можуть мати самий різний характер. У більшості випадків нешкідливі тригери ховаються за судомами.
Дві найпоширеніші причини - недостатня і надмірна вимога до м’язів.
Сидіння протягом тривалого періоду часу без компенсаторного руху, а також тривалі неприродні пози можуть призвести до скорочення м’язів, яке потім стає помітним як судоми, коли м’язи напружуються, коли вкорочені м’язи розтягуються під незвичним навантаженням.
Крім того, брак рідини та мінералів може призвести до спазмів. Часто це трапляється при сильній блювоті та діареї, а також під час занять спортом, які не п'ють достатньо.
Нервам потрібні електроліти, щоб перенести збудження в м’язи і тим самим викликати скорочення. Кальцій в першу чергу необхідний для нормальної роботи м'язів. Якщо необхідні мінерали недостатньо доступні, м’язи стають більш реактивними, що потім призводить до спазмів.
Ще однією причиною спазмів можуть бути ураження нервів, спричинені попередніми захворюваннями, такими як діабет, або зовнішніми впливами, такими як вживання алкоголю. Під час вагітності також можуть виникати судоми в ногах через зрушення електроліту. Однак судоми рідко можуть бути вираженням більш серйозного основного захворювання, наприклад, аміотрофічного бічного склерозу, дегенеративного захворювання центральної нервової системи або захворювань м’язів, таких як дистонія або міотонія.

Телячий судома викликає типові, сильні, колючі болі в литці. Зазвичай уражається лише одна сторона. Судоми зазвичай тривають від однієї до декількох хвилин, а потім припиняються самостійно. Під час судоми в литку можна спробувати підняти кінчик стопи; цей рух розтягує литковий м’яз, що може вкоротити судоми і одночасно зняти біль. Це також допомагає підняти уражену ногу і потримати її нерухомо. При гострих спазмах також можна спробувати полегшити симптоми, послабивши напружені м’язи або використовуючи сухе тепло (наприклад, з подушкою з вишневого каменю).
Якщо ці спазми викликані іншими причинами, їх необхідно усунути, наприклад, перевірити дефіцит магнію або обміняти протиприпадкові препарати з іншими, які переносяться краще. Магній або хінінсульфат можуть допомогти при спазмах, пов’язаних зі стресом. Хінін - препарат, який можна застосовувати при спазмах і, якщо його регулярно приймати, також може запобігти спазми. Застосування слід обговорити з лікарем, і не слід перевищувати рекомендовану добову дозу 200-400 мг щодня. Зазвичай судоми виникають і у людей старшого віку. Щоб впоратися з частими судомами, допомагає збалансоване харчування, багате магнієм, спорт на витривалість і помірні фізичні вправи. Вправи з основним упором на розтягнення м’язів також можуть запобігти повторному виникненню спазмів.
Якщо судоми виникають часто, не зникають, незважаючи на розтягнення, або супроводжуються іншими симптомами, такими як параліч, поколювання або оніміння, для подальшого уточнення необхідно звернутися до лікаря.

Детальніше по темі: Судоми в ногах, судоми стегна

Судоми у верхній частині живота

В області верхньої частини живота є багато різних структур, які можуть призвести до скарг у сенсі скарг верхньої частини живота. Судоми у верхній частині живота нерідко викликані судомним скороченням м’язів травних органів. Причини різноманітні. Судоми іноді супроводжуються іншими симптомами, такими як нудота, блювота, лихоманка, нездужання, посилене потовиділення або діарея.
Запалення в таких органах, як жовчний міхур, шлунок або підшлункова залоза, можуть викликати дискомфорт у вигляді спазмів. Це запалення може бути викликане такими патогенами, як бактерії, віруси чи грибки. Механічне подразнення, таке, яке викликають камені в жовчі, також викликає спазми. Шлунок реагує на епігастральні спазми у разі харчової алергії чи непереносимості (наприклад, молока, пшеничного борошна тощо), збільшення споживання кави чи алкоголю. Іноді ці симптоми також можуть бути викликані шлунком або езофагітом, а також виразками шлунка або кишечника.
Підшлункова залоза також може відчуватися судомами, коли є запалення або каміння. Запалення підшлункової залози (Панкреатит) призводить до поясів судин у верхній частині живота, які можуть поширюватися на спину. Таке запалення може бути викликане різними тригерами. Часто зустрічаються захворювання жовчовивідних шляхів або надмірне вживання алкоголю. Через численні побічні ефекти потрібне швидке та ретельне лікування.

Наприклад, спазми при надмірному вживанні можуть бути викликані процесами в жовчному міхурі та жовчних протоках. До них відносяться запалення жовчного міхура, відомі в спеціалізованих колах як холецистит, і жовчні протоки, холедохолітіаз. Коли жовчні камені закупорюють жовчні протоки, організм реагує, намагаючись видалити камені, роблячи бурхливі скорочення жовчних проток. Пацієнти відзначають колікітні судоми та покращення при фізичному навантаженні. Крім того, можуть спостерігатися підвищення температури і жовтяниця. Якщо жовчний камінь не розсмоктується самостійно, його необхідно видалити хірургічним шляхом. В даний час камені жовчного камені видаляються малоінвазивним способом за допомогою ендоскопа.
Захворювання, які вражають нирки, також можуть призвести до спазмів у верхній частині живота. Прикладами є камені в нирках (Нефролітіаз) та тазових запалень (Пієлонефрит) називається.
Як і камені в жовчі, організм намагається видалити камені в нирках за допомогою скорочень. Сильні скорочення сприймаються пацієнтом як судоми у верхній частині живота. Видалення проводиться хірургічним шляхом, якщо консервативна терапія не вдається. Окрім болю та спазмів, тазове запалення може викликати цілий ряд інших симптомів, включаючи підвищення температури, озноб, втому та зниження ваги.
Інфаркт селезінки, а також розрив селезінки можуть у рідкісних випадках також викликати спазми у верхній частині живота. Залежно від тяжкості інфаркту або розриву селезінки, терапія включає консервативні заходи аж до повного видалення селезінки.
Ще однією рідкісною причиною епігастральних спазмів може бути нетиповий серцевий напад. Зокрема, жінки не обов'язково мають типові симптоми серцевого нападу. Тому уточнення рекомендується не вносити.
Набагато нешкідливішими причинами дискомфорту у верхній частині живота є судоми, спровоковані м’язами в цій області. У випадку з непідготовленими початківцями може трапитися так, що ці м’язи після тренування болісно стискаються. З точки зору почуттів, ці скарги можна порівняти з судомами, які можна мати у теляти.
Для лікування епігастральних спазмів слід з’ясувати причину. Що стосується органічних причин, то основне захворювання необхідно визнати та лікувати. У разі м’язових спазмів допомагає початкова пауза у тренуванні та помірне повернення до тренувань. Щоб поліпшити симптоми, відпочинок, тепло в області болю та можливе використання знеболюючих препаратів за консультацією з лікуючим лікарем. Щоб запобігти цим скаргам, слід також знати причину страждань. Наприклад, уникати несумісних ліків, пристосовуючи фізичну працездатність до рівня тренувань або лікувати основний стан у лікаря.
Детальніше по темі: Судоми у верхній частині живота

Судоми в нижній частині живота

Судоми в нижній частині живота - хворобливі, небажані скорочення м’язів внизу живота. Це може бути викликано захворюваннями розташованих там органів або м’язів нижньої частини живота. Спазми в животі можуть супроводжуватися такими симптомами, як лихоманка, пітливість, нудота, блювота, біль у цій області або навіть діарея. Бажано звернутися до лікаря у разі спазмів живота. Оскільки причини різноманітні, з’ясувати, звідки беруться симптоми, не так просто, тому також завжди рекомендується відвідування лікаря. Як і при спазмах у верхній частині живота, також можливі численні диференціальні діагнози при спазмах у нижній частині живота.
Подібно до епігастральних спазмів, причиною може бути харчова непереносимість або надмірне споживання шкідливих речовин (кава, нікотин, ліки тощо). Кишечник може запалитися і реагувати на спазми, а запалення кишечника зазвичай супроводжується лихоманкою, болем і діареєю.
Якщо судоми та біль переважно розташовуються з правого боку нижньої частини живота, це може бути ознакою апендициту. Тут криється запалення апендикса (апендицит) попереду. Типовими ознаками апендициту є біль при тиску в правій нижній частині живота, біль при русі правої ноги і біль при відпуску протилежної сторони. Крім цих ознак, лікар може використовувати лабораторні значення та ультразвукове дослідження для підтвердження діагнозу. Терапія складається з хірургічного видалення апендикса.
Оскільки товстий і тонкий кишечник поширюється по всьому животу, запалення кишечника може бути причиною спазмів у будь-якій точці. Симптоми, підкреслені зліва, говорять більше про запалення в сигмоподібній (= s-подібної вигнутої частини кишечника). У багатьох людей є кишки в стінці кишечника, так звані дивертикули, і вони особливо часто трапляються в сигмоподібних. Якщо ці дивертикули запалюються, можна говорити про дивертикуліт. Це може викликати спазми в нижній частині живота. Крім того, виникають такі симптоми, як лихоманка, нудота та блювота. Дивертикуліт лікується або консервативно рідинами та антибіотиками, або, у більш важких випадках, хірургічним шляхом.
Також вражаючи товсту кишку, пухлина, тобто карцинома товстої кишки, може відповідати за спазми в нижній частині живота. Кривавий стілець, надмірна нічна пітливість та небажана втрата ваги - поширені побічні ефекти раку товстої кишки. Лікування залежить від стадії захворювання і може включати хіміотерапію, радіацію або видалення пухлини.
Інфекція сечового міхура також може проявлятися через спазми. Оскільки стінка сечового міхура складається з м’язів, то цей орган занадто часто реагує на судоми при подразненні.
У жінок є й інші специфічні причини. У жінок із тазовими скаргами завжди слід враховувати причини в області матки та яєчників, іноді скарги можуть спостерігатися і у зв'язку з менструацією. Лікування скарг залежить від основного захворювання. В основному фізичний відпочинок, тепло (подушка з вишневого каменю, пляшка з гарячою водою, тепла ванна) і легке знеболення можуть призвести до поліпшення симптомів. У рідкісних випадках симптоми приховують серйозний медичний стан, який вимагає оперативного лікування. Це може проявлятися, наприклад, через небачений біль або кров у стільці. Відповідно, слід швидко звернутися до лікаря.

Позаматкова вагітність (позаматкова вагітність) може призвести до спазмів у нижній частині живота. Позаутробна вагітність може бути небезпечною для життя жінки, оскільки дитина росте поза матки. З цієї причини важливо точно спланувати, як діяти далі. У багатьох випадках проводиться хірургічний або медичний аборт, щоб не загрожувати життю вагітної жінки.
Ще однією причиною спазмів у нижній частині живота може бути запалення маткових труб, яєчників та навколишньої тканини (аднексит). Особливо це відбувається у молодих жінок і може бути викликано різними мікробами. Безпліддя слід згадати як ускладнення. Таке запалення лікується антибіотиками.
Детальніше по темі: Судоми в нижній частині живота

Судоми в спині

Судоми в спині часто є проблемою в м’язах. Дискомфорт і хворобливі зміни можуть виникнути на всій ділянці спини. Ці м’язові напруги або судоми можуть виникати через погану поставу, але турботи та психологічні проблеми також можуть призвести до болю в спині та судоми.
Судоми частіше зустрічаються у нетренованих м’язів. В основному достатньо бездумного руху, глибокі м’язи стискаються, як рефлекс, і справа доходить до стріляючого болю. Цей симптом у народі відомий як люмбаго. Лікар називає це явище люмбаго.
У випадку з люмбаго багато людей бояться, що біль виходить з грижі диска, але біль, який випромінюється в плечі, сідниці або ноги, є більш імовірним.Якщо у вас м’язові спазми, біль, швидше за все, залишиться в одному місці на спині. Спазм у спині викликає біль, а це в свою чергу призводить до подальшого напруження - часто до початку порочного кола.
Тепло у вигляді гарячих ванн, подушок з вишневого каменю або м’язових мазей, які посилюють кровообіг в області судоми і, таким чином, також генерують місцеве тепло, корисні при спазмах. Як правило, судома в спині згасне через кілька годин або днів. Якщо це не так, важливо проконсультуватися з лікарем, оскільки серйозні причини можуть ховатися за таким спазмом.
Детальніше по темі: люмбаго

експертиза

Лікар збирає історію хвороби спортсмена, щоб виключити будь-які попередні захворювання. Після цього проводиться фізичний огляд з використанням звичайних посібників (прослуховування, натискання, перегляд, функціональні тести тощо). На підставі анамнезу та обстеження можуть бути проведені подальші обстеження, щоб виключити більш серйозні захворювання. Подальші обстеження можуть включати: аналіз крові, аналізи сечі, візуалізацію, ультразвукове дослідження, рентген або видалення тканин.
Судоми можуть насправді виникати в будь-якому скелетному м’язі тіла. Однак є м’язи, які в першу чергу страждають від цього явища. Це в першу чергу литки, стопи, гомілки і кисті рук. Судоми в пальці ноги, щелепи або кругової мускулатури ока також не рідкість.

Лікувальні заходи

Лікування м’язових спазмів у гострих випадках - це негайне розтягнення ураженої мускулатури або скорочення антагоніста уражених м’язів. Наприклад, у випадку із телячими судомами, наприклад, витягніть уражену ногу і підтягніть кінчики пальців ніг вгору, коли коліно буде просунуте всю дорогу. Регулярні пасивні вправи на розтяжку також можна використовувати для поліпшення, наприклад, сприяють нічним спазмам.
Злегка розслабляючий масаж уражених м’язів приносить полегшення, м’язи розслабляються і посилюється кровообіг. Крім того, ви повинні переконатися, що електролітний баланс справний і що сильне потовиділення під час фізичного навантаження врівноважується з великою кількістю рідини після тренування. Коли ви потієте, організм втрачає важливі солі, які потім можна буде заправити склянкою апельсинового соку з щіпкою солі або безалкогольним пивом після фізичного навантаження. Особливо у людей похилого віку судоми виникають посеред ночі і тому особливо незручні.
Нічні судоми можуть добре боротися, регулярно розтягуючись перед сном. Всього три хвилини розтяжки перед сном можуть дати хороші результати.
Магній може бути пусковим механізмом спазмів, але також протиотрутою. Як перевірений домашній засіб, йому вдалося лише довести свою ефективність при дослідженнях на вагітних. Для м'язових спазмів після фізичних навантажень ефективність не могла б досягти подібного успіху. Щоб відновити баланс електроліту, магній ні в якому разі не шкідливий і тому його можна приймати без проблем.
Простий спосіб зняти судоми ноги - це стимулююча ванна для ніг. Зміна між холодною і теплою водою особливо ефективно і стимулює кровообіг. Як результат, м’язи краще забезпечуються, а м’язові судоми розслабляються та звільняються. Неправильне взуття також може стати причиною швидких виникнення спазмів телят. Тому доцільно виявити неправильне взуття та виправити їх за допомогою іншого взуття чи устілок.
Детальніше про цю тему читайте на: Боротьба з судомами.

Судоми, незважаючи на магній

Той, хто часто страждає від спазмів телят, напевно, вже вдався до препаратів, що містять магній. Спазми можуть бути викликані нестачею магнію, в цих випадках введення магнію допомагає зняти спазми. Магній діє як антагоніст кальцію і, таким чином, запобігає скороченню, викликаному кальцієм.
На жаль деяких з постраждалих, в деяких випадках симптоми не покращуються, але судоми в ногах зберігаються. Дефіцит магнію - не єдина причина спазмів телят. Навіть при нестачі кальцію можуть виникати виражені судоми в ногах. У цьому випадку варто скористатися препаратами кальцію, збільшити споживання кальцію у вигляді молочних продуктів або уточнити, чи є проблеми з всмоктуванням в шлунково-кишковому відділі.

Крім того, підвищення рівня фосфору в крові може призвести до хворобливих судоми ніг, причиною цього може бути неправильне харчування продуктами, такими як фаст-фуд або газовані напої. У цьому випадку це може допомогти змінити свій раціон і перейти на більш здорову їжу.
Занадто мало рідини може призвести до спазмів, а також до перевантаження м’язів через занадто багато руху, важкого підйому, перенесення або через зайву вагу вагітності, що потім надає більше ваги на ноги. У всіх випадках це допомагає пощадити м’язи і почати з помірних вправ, щоб потім збільшити навантаження.
Системні захворювання організму також можуть виражати себе як спазми. Наприклад, при діабеті можуть спостерігатися ураження нервів, пов’язані із захворюванням, і це може призвести до спазмів телят, особливо вночі. М'язові розлади також можуть призвести до спазмів, які неможливо лікувати магнієм.
Інші тригери спазмів можуть бути порушеннями кровообігу, прийомом ліків та остеоартритом. В цілому слід звернутися до лікаря, якщо судоми часто розвиваються, незважаючи на магній.

Профілактика

Якщо ви хочете ефективно запобігти м’язові судоми, бажано завжди пити достатню кількість рідини, а також звертати увагу на свій електролітний баланс. Збалансована дієта також робить свою роль у запобіганні м’язових спазмів.
У меню повинні бути продукти, багаті магнієм, такі як горіхи, шпинат та продукти з цільного зерна. Слід уникати нездорових продуктів, таких як кава, алкоголь та занадто багато солодощів. Куріння (нікотин) також збільшує ймовірність раптових спазмів. Перед початком будь-якого заняття спортом слід зробити відповідну програму розминки. Вправи та чергування ванн також призводять до збільшення кровотоку і тим самим запобігають спазмам. Під час тренувань самостійно слід уникати перевантажень, особливо на початковій фазі тренувань, оскільки саме тут ризик виникнення спазмів найвищий.
Якщо спазми не зникають звичайними методами і продовжують виникати, слід звернутися до сімейного лікаря для уточнення точних причин. Також може бути викликаний лікар-інтерніст або ортопед. Що стосується діагностики м’язових спазмів, то важливо знати, де саме виникають симптоми. Інтенсивність і терміни появи також повинні бути точно повідомлені, щоб отримати хороший діагноз.

Як можна запобігти судоми?

Для запобігання спазмів рекомендується регулярне виконання вправ і розтяжок для ніг і спини, щоб запобігти скороченню м’язів. У разі телячих спазмів, які викликані занадто великою або занадто малою кількістю мікроелементів у крові, варто розпочати детальніші обстеження, щоб з’ясувати, який мікроелемент бере участь. Якщо магнію або кальцію занадто мало, їх можна приймати на додаток до їжі. Якщо занадто багато фосфору в крові є причиною судом теляти, це може бути корисно змінити свій раціон, уникаючи нездорової їжі, наприклад, фаст-фудів або газованих безалкогольних напоїв.

Заниженою причиною спазмів ніг може бути нестача рідини. Загалом, слід завжди стежити, щоб ви пили достатню кількість рідини протягом дня, щоб наприкінці дня вживати близько 1,5 - 2 літрів рідини у вигляді води або несолодкого чаю.
Після напруженого заняття фізичними вправами судоми можна протидіяти прийому сульфату магнію або хініну. Вони доступні в аптеках без рецепта.
В цілому хінінсульфат вважається більш ефективним, ніж магній. Ефект цих двох препаратів може виявити різну ефективність для різних користувачів. Хоча магній вважається нешкідливим, при використанні хініну сульфату слід зазначити, що він може періодично призводити до таких побічних ефектів, як зміна крові, серцеві аритмії та ниркова недостатність.
Магній спричиняє закупорку кальцієвих каналів, внаслідок чого передача подразників і скорочення м'язів гальмуються і виділяються спазми. Збалансоване харчування з достатньою кількістю магнію може допомогти запобігти спазмам. Харчові добавки, такі як Biolectra, можуть допомогти організму запобігти дефіцит магнію.
Сульфат хініну працює за рахунок прямого інгібування передавача ацетилхоліну, який необхідний для передачі команди на скорочення м'язів. Без ацетилхоліну не відбувається скорочення і запобігається розвиток спазмів.
Крім того, ви повинні переконатися, що взуття зручна і міцно тримайте ступню, але не натискайте.
Під час тривалої перерви у спорті не слід давати все від нуля до сотні, а починати повільно, а потім збільшувати з кожним тренуванням. М'язи повинні спочатку знову налаштуватись на навантаження. Перенапружені м’язи призводять до спазмів. Непідготовлені м’язи, які тимчасово перевантажені, також можуть бути більш схильні до спазмів, ніж м'язи, які звикли до частого напруження. Сюди також відносяться непогрішні тренування, але також занадто тривалий біг на витривалість. Так само вага вагітності може призвести до спазмів.
Завжди слід спостерігати, чи зменшуються спазми або зберігаються рекомендовані заходи щодо спазмів. Корисними заходами є розтягнення м’яза, масаж тісних м’язів, зігрівання ураженої ділянки або ходьба вперед-назад. Якщо все залишається невдалим, дуже важливо звернути увагу на супутні симптоми. Судоми можуть бути пов’язані з відчуттям напруги, перегріву, але також і з набряком відповідної м’язової області. Бажано звернутися до лікаря, щоб уникнути гірших наслідків.
Детальніше по темі: Попередити судоми

Види спазмів

М'язові спазми можна розділити на різні типи.
Парафізіологічні судоми - найпоширеніші види судом і виникають внаслідок дуже інтенсивного м’язового стресу, такого як може статися після змагань (марафон, футбольна гра тощо).
Симптоматичні судоми здебільшого обумовлені неврологічним або внутрішнім захворюванням і не мають нічого спільного з перевантаженням або дефіцитом мінералів. Симптоматичні спазми часто викликані основними внутрішніми захворюваннями, такими як порушення кровообігу, набряки ніг та уремія (отруєння сечовипусканням).
Неврологічними захворюваннями можуть бути ураження нервів, АЛС (хронічне дегенеративне захворювання ЦНС) або підвищена збудливість скелетних м’язів.
Ідіопатичні судоми не мають видимої причини і виникають випадковим чином.

Судоми при вагітності

Багато жінок відчувають спазми в шлунку під час вагітності. Причиною цього є незвично сильне перенапруження зв’язок, вен, м’язів та органів у черевній та тазовій області, яке виникає під час вагітності. Вагітність також може призвести до спазмів у литок, причина яких полягає в тому, що ноги набагато важчі, ніж зазвичай.
Судоми часто виникають при тривалій стоячі або ходьбі. У цьому випадку це може стати кращим, якщо ви просто на хвилинку сідаєте або навіть прилягаєте. Найкраще лежати на болісному боці, також піднявши ноги.
Важливо - спробувати розслабитися, а не працювати проти спазмів. Хоча спазми в животі під час вагітності часто не є серйозною причиною, все ж доцільно повідомити про біль до гінеколога. Судоми можуть бути також спричинені серйозними захворюваннями, такими як апендицит, камені в нирках та доброякісні нарости в матці, так звані міоми.
Багато вагітних жінок повідомляють про нічні судоми. Вони є наслідком незбалансованого балансу магнію під час вагітності. Через підвищену потребу в магнії, особливо у другій половині вагітності, і зміну рідини та мінералів, часто виникає дефіцит, який може потім призвести до спазмів через підвищену готовність м'язів до скорочення. Тут в якості профілактики рекомендується адаптоване споживання магнію.
Ще один мінерал в крові - фосфор, якщо в крові надто багато його відбувається, це також призводить до спазмів. Наприклад, в готових стравах і всіх газованих напоях багато фосфору.
Розтягування ураженої мускулатури може допомогти скоротити спазм. У литка це допомагає підняти кінчик стопи. Масаж - ще один спосіб розслабити перенапружені м’язи. І тепло - це також хороший спосіб заспокоїти м’язи. Можна також спробувати ходити вперед-назад; рух м’яза також може призвести до припинення спазму.
Біль і спазми стають причиною занепокоєння, якщо вони зберігаються і не можуть бути полегшені вищезазначеними заходами, або якщо з’являються такі симптоми, як набряки та перегрівання. Тоді бажано проконсультуватися з лікарем.
Детальніше по темі: Судоми під час вагітності

Спазми смугастих м’язів

Причина спазмів у поперечнополосатих м’язах, тобто м’язах, які можна відчути безпосередньо під шкірою і які, крім іншого, Сприяти локомоції може, з одного боку, суто механічні переплетення та скручування окремих м’язових волокон, з іншого боку, дисбаланс мінералів, важливих для скорочення м’язів, може призвести до спазмів. Часто трапляється так, що, особливо під час сну, людина лежить так несприятливо, що людина несвідомо здійснює несприятливі розтягування, особливо в ногах, що обплутує відповідні м’язові волокна і викликає спазми.
Зазвичай при сильному болю постраждалі прокидаються і можуть відчути загартовування і потовщення в ураженій області, яке через кілька хвилин з полегшенням болю знову розчиняється.
Рух м’язів може відбуватися лише за умови збалансованого співвідношення мінералів кальцію, магнію та калію в організмі.
Магній забезпечує надходження калію в м’язову клітину, що забезпечує припинення скорочення м’язів. Крім того, калій зменшує приплив кальцію в м'яз, який, у свою чергу, необхідний для ініціювання руху м'язів.
Тому магній бере участь у зупинці руху м’язів двома різними способами. Якщо в організмі спостерігається дефіцит магнію, скорочення м’язів не закінчується належним чином, результат - постійне скорочення, яке потім сприймаються постраждалими як хворобливий судоми або спазми. Оскільки калій також бере участь у зупинці скорочення м’язів, дефіцит цього мінералу також призводить до спазмів м’язів.
Детальніше про цю тему читайте на: Судоми, незважаючи на магній.

Спазми гладких м’язів

Крім м’язів, які відповідають за рухи тіла, більшість органів, навпаки, мають так звані гладкі м’язи. Ці м’язові клітини відрізняються за своєю будовою від смугастих м’язів. Найбільша різниця полягає в тому, що ці м’язи не можна свідомо рухати. Якби серце чи кишечник могли контролюватися волею, це може мати катастрофічні наслідки.
Дефіцит мінералу відіграє досить підлеглу роль при спазмах органів. Так само механічний компонент. Скоріше, це запалення або токсини (Шкідливі речовини), які впливають на відповідний орган і, таким чином, призводять до судомних симптомів.
Органи, які найчастіше уражаються судомами, - це органи шлунково-кишкового тракту, легені та бронхи, нирки та сечовидільні органи.
Добре відома всім, а отже, і найвідоміша форма - шлункові спазми - це той, хто коли-небудь їв неправильну їжу, наприклад. бактерія Staph. ауреус (найпоширеніший збудник нешкідливого Гастроентерит) знає, які хворобливі та судомні симптоми можуть бути наслідком цього.
Більшу частину часу ці спазми стихають через кілька хвилин, але потім знову посилюються в інтенсивності. Ходити в туалет, з переважно рідким стільцем, також призводить до покращення. У разі шлункових спазмів добре видно, що це не механічна причина чи мінеральний дисбаланс, а скоріше шкідлива речовина (в цьому випадку бактерія), що слизова шлунка і слизова кишечника подразнюють і, таким чином, призводять до судомних симптомів.
Детальніше про цю тему читайте на: Причини спазмів шлунка.
Мета цих спазмів - якнайшвидше вигнати вміст шлунка та кишечника, які класифікуються як шкідливі для організму.
У бронхах легенів також є клітини гладкої мускулатури. Чи викликані вони вдихуваними речовинами, такими як Якщо дратується пил або пилок, м’язи стискаються, а повітропровідні шляхи звужуються. Потім постраждала людина відчуває задишку, залежно від тяжкості. Тут також справа в тому, що речовини, класифіковані як шкідливі для організму, не можуть більше потрапляти в організм. Якщо «токсин» більше не діє, спазми відступають і в бронхах, і в шлунково-кишковому тракті.
Судоми можуть бути і механічними. Зазвичай також у зв’язку з клітинами гладкої мускулатури, твердими речовинами, наприклад нирка або жовчний камінь, що здавлюється через жовчні шляхи або сечовидільну систему і застрягає, рефлекторно звужуючи гладком’язовий шар. Це скорочення м’язового шару, також відоме як коліки, сприймається як один із найсильніших болів (крім серцевого нападу) в організмі людини.

Неврологічні судоми

Неврологічні судоми, також відомі як епілептичні судоми (епілепсія), мають зовсім іншу причину. На неврологічні процеси в основному впливає приплив натрію та відтік калію. Глутамат та гама-аміно-масляна кислота - фактори, що припиняють нервову провідність.
У центральній нервовій системі врівноважене співвідношення окремих речовин набагато важливіше, ніж у клітинах смугастих м’язів, оскільки дисбаланс між окремими речовинами знижує так званий поріг спазмів. Якщо цей поріг буде перевищено, постраждалі починають стискатися. Наскільки сильно це відбувається, залежить від типу судома (різні типи судом - це тонічні судоми, клонічні судоми, тонічно-клонічні судоми, осередкові судоми, генералізовані судоми, прогули та ін.).
У більшості випадків поріг судома не може бути підвищений шляхом додавання будь-яких мінералів, як це має місце з поперечно-поперечними м'язовими клітинами, оскільки це не лише питання про впливовий дисбаланс речовин, також відомих як нейромедіатори, а й багатьох факторів, деякі з яких ще не визначені.
Ймовірність отримати судоми збільшується при нестачі сну, підвищеному вживанні алкоголю, кровотечах або судинних закупорах у мозку та багато іншого. Відомий також генетично успадкований компонент припадків. На відміну від ненейрологічних припадків смугастих м’язів, при яких спазми виникають безпосередньо у відповідних м’язових клітинах, причина неврологічних спазмів криється в мозку. Тим не менш, спостерігається скорочення м’язів переважно смугастих м'язів. Якщо відбувається швидке чергування між напруженням і ослабленням відповідних м’язових клітин під час неврологічного спазму, можна говорити про тоніко-клонічний судом. Якщо уражена лише одна область тіла, то мова йде про частковий припадк, якщо уражене все тіло, можна говорити про систематичний припадк.
Неврологічні судоми, як правило, пов’язані із втратою свідомості, і постраждалі цього не помічають. Найбільша небезпека епілептичних припадків полягає в неконтрольованому падінні, з часто масовими та небезпечними для життя травмами. Неврологічний спазм може тривати кілька секунд або до півгодини. В останньому випадку спазм необхідно перервати медикаментозними препаратами, оскільки існує небезпека для життя. Короткі судоми не обов’язково піддаються лікуванню під час нападу.
Детальніше про епілептичні припадки читайте на: Причини епілептичного нападу.

Фебрильні судоми

Особливо у маленьких дітей іноді раптово виникають дуже високі температури тіла, які виникають у зв’язку з неврологічними спазмами. Цей симптомокомплекс також відомий як фебрильний судоми. Дітей, які проявляють такі симптоми, обов’язково слід обстежити в дитячій поліклініці. Часто навіть привозять у дитячу клініку вертольотом, тоді зазвичай лише незначно підвищена температура тіла свідчить про недавній фебрильний судоми. Причинами фебрильного нападу можуть бути інфекції, генетичні, вікові зміни головного мозку та температурна чутливість рецепторів GABA в мозку.

Тримісячні судоми (коліки)

10-20% всіх новонароджених страждають на цю клінічну картину. У більшості випадків болі в животі, що нагадують судоми, починаються у віці 2-4 тижнів і закінчуються приблизно в три місяці. Біль зазвичай починається в другій половині дня і продовжується до пізньої вечірньої години. Біль зазвичай починається відразу після їжі. Причина вбачається в ще незрілому травному тракті дитини, який робить особливо сильні рухи під час їжі, що потім сприймається як біль. Також обговорюється, чи симптоми викликані надмірним розвитком кишкового газу.
Читайте більше на цю тему: Коліки три місяці.

Гормоно-судоми

Прообразом спазмів, пов’язаних з гормонами, є симптоми, пов'язані з менструальним циклом. Зокрема, молодші жінки, яким організм все-таки має пристосуватися до збалансованого балансу гормонів, часто реагують на дисбаланс жіночих гормонів спазмом у тазових болях, який, однак, зазвичай стихає після закінчення періоду.
Детальніше про цю тему читайте на: Менструальний біль.

На що ще слід звернути увагу?

Також є кілька важливих моментів, на які слід стежити, коли виникають судоми.
Якщо у вас є спазми в литці, ви точно не повинні намагатися допомогти нозі раптово. Розтягування м’язів завжди слід робити обережно і повільно і без пружинитися. Швидкими та ривковими рухами ви лише ризикуєте розірвати м’яз.
Після судоми слід спочатку припинити вправу і дозволити ураженому м’язу трохи відпочити і розслабитися. Якщо ви продовжите займатися спортом, судома обов’язково повернеться.
Перш ніж стрибати в басейн, ви завжди повинні перевірити температуру води і завжди заздалегідь приймати душ. Раптом холодна вода також може викликати спазми. Якщо так трапляється, що у вас потрапляють судоми у воді, вам обов'язково слід уникати паніки і залишатися спокійним. Вам також слід спробувати підплисти до краю за допомогою сили руки або дозволити собі плисти на спині і спробувати розтягнути м’яз у процесі. Ніколи не слід плавати на більшій відстані плавання самостійно, завжди мати партнера з собою.