Проблеми із засинанням

визначення

Проблеми із засинанням та пов’язані з ними порушення сну (безсоння) викликані а Розбіжність між потребою у сні та суб'єктивною здатністю до сну позначена. Вони є найбільш поширеною формою безсоння.
Щоб говорити про труднощі з засинанням і засинанням, симптоми повинні з’являтися протягом дня і зберігатися принаймні чотири тижні, крім порушення нічного сну.

Епідеміологія

Понад 30% населення страждають від проблем із засинанням та засинанням хоча б часом.

Симптоми

Симптоми для цього характерні

• збільшений час сну
• збільшення фаз нічного неспання
• Смикання при засинанні
• прокидаючись рано вранці з достатнім сном
• також суб'єктивно знижена функція відновлення

Протягом дня є скарги, такі як:

• Обмеження продуктивності у вигляді Розлади уваги та пам’яті
• втома
• загальне нездужання
• виснаження
• Зниження мотивації, драйву та ініціативи
• Схильність до помилок на роботі або дорожньо-транспортних пригод
• туга
• Дратівливість
• підвищена дратівливість
• Порушення настрою
• професійні обмеження
• соціальний вихід, особливо вечорами
• Турбує безсоння

При серйозних проблемах із засинанням та засинанням такі соматичні симптоми, як:

• М'язові болі
• головний біль
• і Шлунково-кишкові скарги

виникають.

Дізнайтеся більше про інші наслідки недосипання тут: Наслідки недосипання

Класифікація

Основні проблеми із засинанням і сном протягом ночі можна розділити на вісім різних форм:

• первинні форми, які є самостійні розлади сну дії, які не викликані іншими захворюваннями
• вторинні форми, при яких розлад сну - це одне Симптом іншого захворювання є
• Проблеми, пов'язані з адаптацією, або гострі проблеми із засинанням та засинанням специфічний стрессор спрацьовує
• психофізіологічні труднощі з засинанням і засинанням як частина психофізіологічного симптомокомплексу, пов'язаного з вивченим або схеми поведінки, позбавлені сну трапляється
• Парадоксальні проблеми із засинанням та засинанням спричинені Скарги на порушення сну без об'єктивних доказів позначені на таких
• ідіопатичні проблеми із засинанням та засинанням спричинені Починаючи з дитинства без видимої причини позначена
• Труднощі засинання та засинання в умовах психічного розладу є симптомом а основні психічні захворювання
• Труднощі заснути і засинати через неналежну гігієну сну означає, що це здебільшого розлад несвідоме сном-несумісна поведінка актів

Основні труднощі з засинанням і труднощі зі сном протягом ночі

При первинній формі розладу сну існує лише самостійний розлад сну, а це означає, що жодні інші захворювання не є пусковим механізмом безсоння.

Вторинні проблеми із засинанням і труднощі зі сном протягом ночі

При вторинній формі порушення сну це безсоння симптом іншого стану.

Основні проблеми, пов'язані з адаптацією, засинання і труднощі зі сном протягом ночі

Основні проблеми, пов'язані з адаптацією, або засинання, що сплять протягом ночі, викликані a специфічний стрессор спрацьовує.
Зазвичай він короткочасний від кількох днів до тижнів.

Стресор може бути тут

• психологічний,
• психосоціальний,
• фізичні чи органічні
• екологічні

Будь природою.

Типові стресори є

• Зміна роботи,
• сімейні конфлікти,
• Видалення,
• Лікування в лікарні
• а Захворювання щитовидної залози та інші медичні діагнози
• такі позитивні переживання, як закохування

Типові скарги є

• перераховані вище симптоми протягом ночі
• обмеження, пов'язані з втомою, працездатність та емоційне самопочуття протягом дня
• підвищена дратівливість
• тривожність
• психічне напруження до Депресія
• головний біль
• Шлунково-кишкові скарги

В Діагноз допомагає

• допит про загальний стан здоров'я
• споживання наркотиків
• можливе використання залежних речовин
• фізичний іспит
• лабораторне дослідження для виявлення можливих порушень органів
• спеціальна медична діагностика сну, яка включає опитування сну, щоденник сну та, можливо, анкету сну

Увага!

Небезпека гострих проблем або проблем, пов’язаних із налагодженням засинання та сну протягом ночі, полягає в тому, що вони можуть перетворитися на психофізіологічні Безсоння або переростати в засинання і розлад засинання в умовах афективного розладу.

Психофізіологічні труднощі з засинанням і засинанням

З психофізіологічним безсоння це а Безсоння як частина психофізіологічного симптомокомплексу, який пов'язаний з поведінковими моделями поведінки.
Як ініціюючі фактори застосовувати такі стресові фактори

• фізична хвороба з болем
• гострі психологічні стресові ситуації
• перебування в лікарні
• змінене середовище, що порушує сон
• рухатися
• змінна робота

В ході захворювання стресори можуть зникнути і стати ними Розлад сну стає самостійним вести.
Типовими для цієї форми сну є проблеми зі сном

• нічна схильність до розплоду
• відсутність можливості відключення
• Зосередьтеся на проблемі сну при вторинному збільшенні адаптації, в основному внаслідок посилення тривожність і негативне очікування сну
• надмірне зусилля заснути
• Страх безсоння
• погана гігієна сну, наприклад Нерегулярний час ліжка, робота вночі або перегляд телевізора

Часто здатність спати виникає лише в ранкові години у зв’язку з базовою точкою основної температури тіла та настанням надмірних зусиль засинати.
Протягом дня скарги закінчуються

• втома
• Щоб виснажитися
• Безталанність
• та настроєність

на передньому плані. Симптоми стресу виникають так само часто, як і часто

• головний біль
• біль у животі

на. Страх лягти спати часто посилюється ввечері з тенденцією до соціального відходу спостерігається. Незважаючи на підвищену стомлюваність, пацієнти рідко можуть спати протягом дня.

Парадоксальні проблеми із засинанням і труднощі зі сном через ніч

Парадоксальне безсоння характеризується скаргами на порушення сну без об'єктивних доказів цього.
Ось Порушення сприйняття фактичної здатності до сну порушено. Порушення щоденного досвіду та поведінки не пов'язане з тяжкістю скарг на розлади сну.

The Поява парадоксальних проблем із засинанням та засинанням донині незрозуміло.
В окремих випадках є один показна особистість з іпохондриком Потяги, особливо стосовно нічного сну.

Як Симптоми застосувати

• Скарги на труднощі із засинанням та засинанням, особливо через описи незручного сну та денної сонливості.

Однак партнер по ліжку повідомляє, що відповідна особа спала спокійно. Іноді зацікавлена ​​особа зациклюється на проблемі сну.

До Діагноз На відміну від інших проблем із засинанням та засинанням Зовнішнє опитування (партнера) стосовно нічного режиму сну як незамінний

Ідіопатичні проблеми із засинанням та труднощі із засинанням

Ідіопатичне безсоння пояснюється Починаючи з дитинства без видимої причини позначена.
Зазвичай є жоден тригер не впізнаваний і це не може бути пояснено будь-яким іншим захворюванням.
В її основі лежить нездатність довічно виспатися, що, як вважається, пов'язане з порушеннями неврологічного або нейрохімічного контролю системи сну-неспання.

Симптоми:

• яскраво виражені проблеми із засипанням та засинанням
• скорочені фази сну
• зниження продуктивності протягом дня
• хронічний

Можуть бути коротші періоди купірування симптомів, але вони незабаром зворотні.

Складність заснути і засинати в умовах психічного розладу

Труднощі засинання та засинання в умовах психічного розладу є симптомом основного психічна звороба; психічний розлад.
Його називають лише таким, якщо проблеми із засинанням і порушення сну, що Основний симптом або є серйозним симптомом психічних захворювань.
Вони часто виникають на тлі депресивного захворювання та тривожних розладів.

Симптоми:

• Симптоми утруднення засинання та утруднення сну
• Обмеження самопочуття
• Обмеження у щоденній діяльності
• Часто симптоми денного дня значно вираженіші через основні психічні захворювання стосовно тяжкості проблеми нічного сну
• психіатричні скарги на депресія або Тривожний розлад

Проблеми із засинанням та труднощі зі сном через ніч через недостатню гігієну сну

Складність засинання та труднощі з засинанням Неадекватна гігієна сну - це розлад із переважно несвідомим режимом сну, несумісним.
Ці форми поведінки поділяються на дві групи. З одного боку, ті, хто провокує підвищену пізнавальну, емоційну чи соматичну поведінку перед сном, і ті, хто несумісний з організацією сну.
Останні виражаються в нерегулярний сон, тривалий час сну, використання ліжка для занять, відмінних від сну, періодів сну протягом дня, стимулюючих занять перед сном, нічних заходів, таких як перегляд телевізора, вставання та роботи та вечірнє споживання речовин, що посилюють порушення руху або сну (наприклад, кофеїн).
Як першопричина Перш за все, видно неправильне судження про наслідки перебування неспання нескінченно та нерегулярно.
Але також стрес, честолюбство та надмірні вимоги можуть призвести до поведінкових звичок, що спричиняють скарги, пов’язані зі сном або Розлади ритму сну-неспання витікати.
Сюди можна віднести наркоманію з

• нікотин
• кофеїн
  або
• інші стимулятори, але особливо використання місця сну для інших цілей, ніж сну, таких як:
• дивитись телевізор
• Прочитайте
• Дізнайтеся
• їсти
• Подумайте
  і
• Складайте плани.

Клінічна картина формується за цією поведінкою, яку можна розділити на дві групи. З одного боку, прагнення до більшої та тривалішої неспання, з іншого - свідомі дії проти доброї організації сну.
Нікотин та кофеїн швидше створюють настороженість, і існує кореляція між спожитою кількістю та індивідуальною чутливістю.
алкоголь спочатку має одну заспокійливий і, таким чином, гіпнотичний ефект. Однак швидка деградація повертає цей ефект через кілька годин, навіть у невеликих кількостях.
Нерегулярний час сну, занадто довге перебування в ліжку, довгий або навіть багаторазовий сон протягом дня або в ранні вечірні години можуть значно скоротити і нестабільний нічний сон.
Існують також порушення поведінки сну, пов'язані з поведінкою в дитячому віці, для яких характерна відсутність батьків або недостатня кількість освітніх заходів. Він знаходить своє вираження у відсутності меж та недостатньої дисципліни у зв’язку із ситуацією перед сном.
The терапія з Складність засинання та труднощі з засинанням ґрунтується на різних факторах, таких як поведінкові медичні поради, фармакологічні втручання та психотерапевтичні та поведінкові втручання.