Лор

Профілактика застуди

Синоніми

Риніт
Холодний
нюхати
грипальна інфекція

Англійська: холодний

Профілактика холодом

На відміну від грипу, не існує профілактичної вакцинації проти застуди, яка може захистити від зараження. Найкраща профілактика - триматися подалі від уже заражених людей або дотримуватися певних гігієнічних умов після контакту із зараженою людиною. Це, насамперед, миття рук (якщо можливо, дезінфікуючими розчинами, що містять спирт) та уникати тісного контакту із зараженою людиною. В іншому випадку спеціальних заходів профілактики простудних захворювань не існує. Загальні профілактичні заходи для загального уникнення захворювань, звичайно, такі ж ефективні і у випадку застуди. До них відносяться: регулярні фізичні навантаження, збалансоване харчування (вітаміни, мінерали, клітковина) та зменшення стресу. Численні профілактичні або лікувальні препарати від застуди не виявились ефективними в дослідженнях. Часто рекомендовані добавки з вітаміном С, які слід приймати при застуді, не виявили переваги перед їх прийомом.

також читайте: Як довго застуда заразлива?

Ліки для профілактики застуди

В якості профілактики від застуди слід ніяких ліків не приймають.
Медикаментозне лікування необхідне лише в тому випадку, якщо у вас вже є застуда або якщо з’являються перші симптоми. В якості запобіжного заходу можна спостерігати щонайбільше певну поведінку, яка мінімізує ризик передачі збудників хвороб або зміцнює імунну систему. Цього можна досягти за рахунок збалансованого, раціон, багатий вітамінами трапляються і підтримують, наприклад, через гомеопатію.
Також у продажу є ліки, які можуть допомогти підтримати імунну систему. Це препарати, яких багато Вітаміни і Корисні копалини містити.

Ліки можуть бути ефективними, коли перші ознаки застуди стають помітними, і їх потрібно боротися.
Це подальший хід холод часто позитивно впливають і холод стихає швидше.

Прийом комбінованих препаратів часто не дуже корисний, тому що, наприклад, придушення кашлю, яке вони містять, має сенс лише вночі, а вдень кашель сприяє виведенню мокроти.
Тому з симптомами краще боротися індивідуально. Наприклад, з сиропом від кашлю для кашлю, назальним спреєм для закладеності носа і, якщо необхідно, жарознижувальними засобами, якщо лихоманка дуже висока.
При головних болях, викликаних застудою, корисними можуть бути препарати, що містять діючу речовину ібупрофен.

аспірин

Аспірин © як знеболюючий, жарознижувальний та протизапальний препарат, застосовується для симптоматичної терапії у випадку наявної застуди і менш підходить для загальної профілактики грипоподібної інфекції.

Особливо при симптомах застуди може бути рекомендована суміш аспірину © -вітаміну С, яку зазвичай вводять у вигляді шипучої таблетки для розчинення у воді. Однак Аспірин © не можна застосовувати малюкам та дітям.

Аспірин © з діючою речовиною ацетилсаліцилова кислота знімає головний біль і болі в тілі, знижує температуру і стримує запальні процеси в слизових оболонках, викликані вірусами.

Комбінований препарат з вітаміном С (аскорбінова кислота) також надає посилюючу дію на імунну систему.

Навіть якщо прийом вітаміну С, як правило, підходить для профілактики застуди, профілактичний прийом Аспірину © взагалі не рекомендується: через можливі побічні ефекти (наприклад, у шлунково-кишковому тракті) він обмежений у часі та суто пов'язаний із симптомами Рекомендоване використання.

Детальніше по темі: Аспірин ©

Домашні засоби для запобігання застуди

Класичні домашні засоби для профілактики застуди включають, крім збалансованого харчування, адекватне споживання вітаміну С та цинку. Якщо це не працює як частина нормального харчування, комбіновані препарати також можна вводити як дієтичні добавки. І вітамін С, і цинк позитивно впливають на імунну систему, зміцнюють і підтримують її і допомагають захищатися від вірусів і бактерій.

Ще один спосіб запобігти застуді - використання теплих ванн для ніг. Ефект полягає в подачі тепла і внаслідок цього посилений приплив крові до верхніх дихальних шляхів, що полегшує і підтримує активацію імунної системи.

Крім того, варто пити достатню кількість рідини (бажано вода або інші несолодкі напої: імбир, бузина, чай з квітки липи), щоб шкіра та слизові оболонки мали достатню кількість вологи для формування відповідного захисного бар'єру.

Уникнення сухого нагрівального повітря, яке призводить до зневоднення слизових оболонок і тим самим робить їх більш сприйнятливими до патогенів, також може допомогти запобігти застуді.

Чергові душові (ненадовго перемкніть на холодну воду після теплого душу) може зміцнювати імунну систему, стимулюючи та збільшуючи приплив крові в організмі, і таким чином імунні клітини можуть забезпечуватися швидше і краще.

Наукові дослідження також показали, що недолік сну та хронічний стрес у повсякденному житті послаблюють імунну систему, так що достатня фаза сну та регулярного розслаблення можуть бути корисними для запобігання застуді.

Загальні профілактичні заходи, які можуть запобігти зараженню вірусами, що викликають холод, включають регулярне миття рук з милом та промивання носа носовим спринцюванням та фізіологічним сольовим розчином, щоб дратівливі віруси видалялися з рук та носової порожнини.

Детальніше по темі: Домашні засоби від застуди

Солі Шусслера

Щоб запобігти застуді, прийом солей Schüßler можна розпочати як профілактичний захід на початку холодної пори року. Це особливо рекомендується людям, які неодноразово страждають респіраторними інфекціями взимку. Приймаючи Schüßler сіль № 9, натрію фосфор і Silicea № 11, ви можете зміцнити імунну систему і знизити ризик застуди. Крім того, кажуть, що Dalz № 17, Manganum sulfuricum і № 21, Zincum chloratum, позитивно впливають на імунну систему.

На початку холодної пори року люди, які хочуть зміцнити свою імунну систему, можуть приймати ліки солі Schüßler. Це займає приблизно від 4 до 6 тижнів і включає перераховані вище солі.
Вранці, в обід, вдень і ввечері висмоктується по 2 таблетки, внаслідок чого вранці № 3, в полудень № 17, вдень № 21 і ввечері № 11 приймають.

Детальніше по темі: Солі Шусслера

цинку

Зміст численних медичних досліджень - це питання про те, чи можна приймати цинкові добавки, щоб скоротити застуду або навіть запобігти її.
Результат показує, що прийом цинку може зменшити як вираженість симптомів, так і тривалість застуди, передумовою для цього є негайно протягом першого Через 24 години після появи симптомів є.

Причиною цього є вплив цинку на певні збудники: на збудника звичайної застуди - Риновірус - він має гальмуючий ефект, завдяки чому їх збільшення стримується.

Однак яка доза найкраща, все ще дещо суперечлива і різні джерела відрізняються один від одного.

Крім того, (неправильне) споживання препаратів цинку може призвести до значних побічних ефектів (наприклад, нудота, поганий смак у роті). Це причина, чому заміщення цинку часто не рекомендується, і рекомендується збалансоване харчування, багате вітамінами.

Дієта для профілактики застуди

Збалансоване та здорове харчування - ідеальна профілактика проти застуди.

Збалансована і збагачена вітамінами дієта є основою для добре функціонуючої імунної системи і, отже, для запобігання застуді. Особливо важливим є достатній запас вітаміну С і вітаміну Е. Вони запобігають руйнуванню клітин організму і тому виконують дуже важливу функцію. Вітамін С міститься в основному в цитрусових, а також у фенхелі, капусті, брюссельській капусті та паприці. Вітамін Е є компонентом рослинних олій. М’ясо та тваринні жири слід вживати помірковано.

Настанова щодо щоденного вживання фруктів та овочів - 5 жменю. Якщо гарантоване збалансоване харчування та достатнє споживання рідини, зазвичай немає необхідності в харчових добавках для здорової імунної системи.

Вітамін С допомагає побудувати недоторкану імунну систему, але не корисно приймати вітамінні добавки, якщо застуда вже є. Тоді його просто потрібно вилікувати.

Детальніше по темі: харчування

Гомеопатія для профілактики застуди

Є різні гомеопатичні засобиякі можна приймати, щоб запобігти застуді.
Дія гомеопатичних засобів також засноване на зміцненні імунної системи, щоб вірусні збудники, які викликають застуду, могли боротися ефективніше. Прийом особливо популярний Кульки (Кульки), що розтане в роті.
Для запобігання застуді це Аконіт дуже ефективний. Цей засіб можна приймати, коли на горизонті застуда. Для цього слід 5 кульок Розчинившись у воді, ви будете пити ковтками протягом 2 - 3 годин. Ехінацея особливо корисний для імунної системи, і його можна приймати, коли наближається холодна пора року.

Навіть якщо з’являються перші ознаки застуди, кульки можуть позитивно впливати на подальший перебіг застуди. Nux vomica корисно, коли ніс заблокований і виникає колюче горло. Його також можна використовувати на початку Біль у горлі Апіс потрібно взяти. Камфора застосовується також на ранніх стадіях, коли уражені починають постійно тремтіти. Беладонна має сенс, коли застуда більш сильна.

Також Умкалоабо є суто рослинним препаратом для профілактики простудних захворювань, коли перші симптоми вже є. Для дітей до 12 років це навіть за рецептом за рахунок медичних страховиків.

Крім того, існують різні лікарські рослини, які при регулярному вживанні запобігають застуді. До них належать імбир, чебрець, кардамон, часник і Йоганіс трави. Багато з них можна пити як чай.

Вправи для профілактики застуди

Якщо ви хочете запобігти застуді, вам потрібна зміцнена імунна система.
Для цього важлива не тільки здорова і збалансована дієта, але і фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі зміцнюють імунну систему. Для цього не потрібно досягти високих показників.

Вони часто навіть досягають протилежного і сильно напружують імунну систему і призводять до ослаблення. Спорти витривалості, як раунд бігати, Цикл або Гуляти ідеально підходять для підтримки тіла. Однак фізичні вправи повинні бути регулярною частиною денного розкладу, щоб мати позитивний вплив на імунну систему. Найкраще робити щось для свого стану приблизно 3 - 4 рази на тиждень.

Але зверніть увагу: Якщо застуда вибухнула, організму потрібен відпочинок. Тому слід уникати фізичних вправ, якщо у вас застуда.

Запобігання застуді у малюків / немовлят

Немовлята та немовлята частіше застуджуються, ніж дорослі. Це відбувається тому, що їх імунна система ще не повністю розвинена, і хвороботворні мікроорганізми можуть легше поширюватися в організмі. Малюки та малюки часто застуджуються кілька разів на рік, але це не викликає занепокоєння, це цілком нормально.

Гомеопатичні засоби можна застосовувати ще в ранньому віці, оскільки вони мають дуже мало побічних ефектів. До лікаря чи лікаря-альтернативного лікаря слід звернутися за порадою щодо правильної дозування. За допомогою гомеопатичних засобів імунну систему можна зміцнити ще до настання застуди, а за необхідності можна запобігти застуді.

Якщо перші ознаки застуди вже є, їх слід лікувати симптоматично. Так має бути a Назальний спрей або Краплі для носа з задушливим носом і Сироп від кашлю дають при кашлі.
Перед тим, як вводити ліки, важливо проконсультуватися з педіатром. Немовлятам та малюкам до 12 років препарати, які містять діючу речовину, не слід давати Ацетилсаліцилова кислота (ASS), оскільки це може призвести до Пошкодження печінки та мозку вести.

Слід бути обережними при використанні Холодні мазі і ефірні масла. Вони часто містять ментол, який при втиранні або вдиханні може призвести до зупинки дихання у немовлят та маленьких дітей.

Якщо у дитини підвищена температура, вона повинна не відразу призначають жарознижувальний препарат. Лихоманка - природний захисний механізм організму і бореться із збудниками хвороб. Крім того, гарячкові діти відчувають себе слабкими і зазвичай не виснажують себе. Однак якщо лихоманка знижується за допомогою медикаментів, дитина відчуває себе здоровим і часто не доглядає за собою достатньо, щоб вилікувати застуду. Тому прийом жарознижуючих засобів слід обговорити з педіатром.