НАПЕРЕД

вступ

Окрім бекхенду, форхенд - один із основних ударів у тенісі. Більшість тенісистів легше використовувати форхенд, ніж бекхенд, оскільки м'яч вдаряється в правий і лівий бік. З переднього боку це дозволяє гравцеві діяти з більшою свободою руки. Зазвичай через більший діапазон форхенд використовується лише однією рукою (однією рукою) грав.

тактика

З тактичних причин удар форхенду в тенісі, як правило, є найкращим варіантом. Це забезпечує високу швидкість удару, і противник ставиться чи тримається під тиском. Крім того, м'яч відчуває натиск через обертання вперед. Ймовірність удару м'яча «назовні» значно знижується. У тому місці, коли м'яч вдаряється значно вище краю сітки, не потрібно абсолютно обертати м'яч, оскільки траєкторія вперед і вниз. У випадку форванд-ударів з дуже низькою точкою удару, з іншого боку, м'яч повинен бути вдарений великою кількістю вершини, оскільки траєкторія спочатку повинна починатися вгору.

технології

Ракетка утримується з переднім хватом.

Рух назад відбувається рано, повільно і контрольовано.

Гравець стоїть у відкритій позиції (навантаження на праву ногу протягом усього руху форхенду)

Верхня частина тіла повернена в бік. Це передбачає попереднє розтягнення м’язів.

Права рука ведеться далеко назад / вгору.

Вид на кулю.

Максимальний рух назад

Час максимального зворотного руху досягнуто.

Тенісна ракетка знаходиться далеко за корпусом.

Навантаження на вагу тіла все ще знаходиться на правій нозі.

Гравець трохи стає на коліна, щоб центр ваги опустився, а шлях прискорення подовжився.

М'яч знаходиться безпосередньо перед точкою зустрічі.

Рух за доплату

Навантаження - на праву ногу.

Колінний суглоб розтягується. Потім верхня частина тіла обертається у напрямку протилежного поля

Палиця направляється вперед / вниз, щоб м'яч міг вдарятися вгору

Ракетка прискорюється до місця зустрічі

Очі на кулі

типові помилки

Типові помилки вперед:

Тенісна ракетка тримається не вперед, а з рукояткою заднього ходу

Наслідок: Точка, коли м'яч вдаряється в русі вперед, вгору практично неможлива. Місце зустрічі занадто далеко за корпусом

Лише легке обертання верхньої частини тіла

Наслідок: відсутність напруги в кузові, менший шлях прискорення, занадто повільний хлюпаючий рух
Виправлення: поверніть верхню частину тіла, киньте кулю з медициною набік

Занадто пізній рух вперед