Терапія

Чергові душові

З чергуванням зливів температура поперемінно змінюється між гарячою та холодною під час душу. Це має багато переваг. Чергові душі надають підбадьорюючу та життєздатну дію вранці, покращують кровообіг та покращують кровообіг.

Причини альтернативного душу

Якщо ви відчуваєте втому і безсилість вранці, вам слід розпочати день з гарячого душу. Він набуває тираж і має життєздатний ефект. Також було показано чергування зливів для зміцнення імунної системи. Чергування холоду та тепла сприяє кровообігу, і організм може оптимально зволожувати ділянки носа та горла і тим самим утруднювати хвороботворні мікроорганізми до слизових оболонок.

Ще один позитивний ефект чергування зливів полягає в тому, що відчуття холоду знижується. Черговий душ тренує судна, щоб вони розширювалися та стискалися швидше, щоб ви менше замерзали. Чергові зливи можуть також позитивно впливати на біль у м’язах. Подібно до компресійних панчіх, він змушує судини звужуватися і, таким чином, може зменшити біль, викликаний біль у м’язах.

Черговий душ під час вагітності

Черговий душ під час вагітності може допомогти зняти затримку води та набряклі ноги. Крім того, чергування душу в поєднанні з фізичними вправами збільшує приплив крові. Шкіра виглядає здоровішою і міцнішою. Однак контрастний душ не може запобігти розтяжці. Однак у поєднанні з регулярними заняттями спортом та масажем сполучної тканини вони можуть покращити шкіру обличчя.

Ця стаття також може вас зацікавити: Зміцнюйте сполучну тканину - ці поради допоможуть

Чергування душу на застуду

Черговий душ може зміцнити імунну систему та захисні сили організму і тим самим запобігти застуді. Однак якщо у вас застуда, прийміть гарячий душ, тому що теплі пари від душу можуть допомогти послабити слиз у носі. Крім того, теплі душі слід використовувати для фізичного самопочуття під час застуди.

Чергові зливи на целюліт

До популярних домашніх засобів проти целюліту належать контрастні засоби. Черговий душ може допомогти у боротьбі з целюлітом, але вони не можуть вирішити проблему самостійно. Вони сприяють припливу крові до сполучної тканини, виведенню лімфатичної рідини і роблять шкіру здоровішою і більш міцною.
Для терапії целюліту завжди слід використовувати чергування душу в поєднанні зі здоровою дієтою та фізичними вправами. Їх доводиться використовувати протягом більш тривалого періоду часу, щоб побачити перші результати.

Детальніше з цього питання читайте на: Целюліт

Чергування душових кабін для запобігання потовиділення

Якщо ви починаєте день із зміни душа вранці, це може допомогти проти надмірного потовиділення. Чергування між теплою та холодною водою сприяє циркуляції крові та прискоренню циркуляції. Виробництво поту може регулюватися постійним користуванням змінним душем.
Однак вони не самі допомагають проти надмірного потовиділення. Вам слід переконатися, що ви повніть душ, що чергується, теплою водою, оскільки організм повинен знову підвищувати температуру тіла холодною водою, а це означає, що ви починаєте потіти.

Дізнайтеся більше про тему: Надмірна пітливість

Чергові душі проти варикозу

Варикозне розширення вен (варикоз) - це розширення вен. Вони часто зустрічаються на ногах, і причиною зазвичай є генетична слабкість у сполучній тканині та часте стояння. Варикозне розширення вен можна профілактично запобігти за допомогою чергування зливів. Їх слід використовувати протягом тривалого періоду часу.

Черговий душ зміцнює венозні м’язи і покращує кровообіг у венах. Крім того, слід уникати тривалого стояння або сидіння. Поперемінний душ слід застосовувати в поєднанні з фізичними навантаженнями, особливо через тренування м’язів ніг. Якщо вже є більші варикозні вени, їх можна видалити хірургічним шляхом, лазером або склеротерапією.

Детальніше з цього питання читайте на: Видаліть варикозне розширення вен

Чергуйте зливи проти вершників мітлою

Павукові вени - це міні судомні вени, які розташовані на поверхні шкіри. Вони зазвичай з’являються на ногах і становлять косметичну проблему. Черговий душ може ефективно протидіяти поширенню павутинних вен. Через мінливі температури вени навчаються швидко розширюватися в теплій воді і стискатися в холодній воді.
Підвищується кровообіг і відбувається кровообіг. Регулярні змінні душі роблять шкіру більш щільною для багатьох людей. Інші заходи профілактики павутинних вен включають регулярне використання масажу кистей, спортивні заняття та носіння компресійних панчіх.

Додаткову інформацію з цього питання можна знайти на: Павукоподібні вени - причини, лікування та можливі ризики

посібник

Чергування зливів спочатку звучить як подолання, але ті, хто чергує гарячий і холодний зливи, швидко звикають до нього і не хочуть пропускати бадьорить. Під час чергування душових кабін слід починати з гарячої води. Встановіть на кілька хвилин теплу температуру (приблизно від 39 до 42 градусів), щоб судини розширилися спочатку.
Через кілька хвилин ви встановите більш холодну температуру (приблизно від 14 до 18 градусів). Ви можете поступово збільшувати перепади температур, щоб звикнути до змінного душу. Завжди починайте з холодної води на ступнях, потім на ногах, руках, потім на верхній частині тіла і нарешті на голові. Як часто ви переходите між теплою та холодною водою (наприклад, 4-8 разів), залежить від вас. Закінчіть змінний душ холодною водою і добре висушіть.

Тривалість

Ви можете індивідуально вирішити, як довго ви користуєтеся змінним душем і адаптувати його до вашого звичайного часу душу. Ви повинні змінити температуру щонайменше 3 рази і потримати відповідну температуру близько хвилини.

Як часто ви можете приймати змінні душові?

Вам слід користуватися змінним душем щодня і протягом більш тривалого періоду часу, щоб досягти бажаних ефектів.

Побічні ефекти / ризики

Хоча чергуються зливи мають переважно позитивний ефект, є винятки, коли потрібна обережність або взагалі слід уникати змінних душів. Якщо ви страждаєте від проблем з кровообігом, вам слід ретельно звикати до змінного душу і спочатку уникати великих перепадів температури. Будьте обережні, щоб не переповнити своє тіло і кровообіг. Вам слід уникати душу грудей і не ходити вище стегон струменем холодної води.

Якщо ви страждаєте серцевими захворюваннями, вам варто взагалі утримуватися від душу. Перш ніж використовувати його вперше, слід звернутися до лікаря, якщо у вас нестабільне кровообіг або серцеві захворювання.