Схуднути при гіпотиреозі
вступ
З неактивним тиреоїдом, т. Зв Гіпотиреоз, щитовидна залоза виробляє занадто мало або взагалі немає гормонів щитовидної залози. Щитовидна залоза - гормон-виробляє залоза в передній частині шиї нижче гортані.
Гормони тироксину, що виробляються щитовидною залозою (Т4) і трийодтиронін (Т3) впливають на всі метаболічні шляхи у людини, і, залежно від ступеня гіпотиреозу, симптоми можуть різнитися за ступенем вираженості. Неактивна щитовидна залоза часто призводить до збільшення ваги разом з багатьма іншими симптомами.
Чому так важко схуднути за допомогою неактивного щитовидної залози?
Гормони щитовидної залози Т3 і Т4 надходять з дуже маленької залози в області шиї, але вони мають величезний вплив на обмін речовин, кровообіг, ріст і психіку. Тиреотропний гормон (ТТГ) з мозку регулює вироблення тиреоїдних гормонів Т3 і Т4. Якщо гормональний баланс є незбалансованим, як це відбувається у випадку надсильної або недостатньо активної щитовидної залози, це впливає майже на всі обмінні процеси в організмі.
У разі гіпофункції обмінні процеси сповільнюються і добова потреба в енергії значно падає. Наслідки полягають у тому, що постраждалі відчувають слабкість і набирають вагу, хоча вони не обов'язково їдять більше. Часто спостерігається і затримка рідини. Основна швидкість метаболізму в організмі знижується, і легше набирати вагу, навіть якщо ви перестаєте їсти. З неадекватною щитовидною залозою легко набрати вагу, тому що організму потрібно менше калорій, а обмін речовин, як правило, повільніше. Це просто означає, що схуднути важче, не неможливо. Є поради, які допоможуть вам схуднути на тривалий термін, незважаючи на неактивну щитовидку.
Детальніше про це читайте нижче
- Гіпотиреоз
- Симптоми неадекватної щитовидної залози
Найважливіші поради
Перш за все, вам слід попрацювати з лікарем, щоб виявити причину гіпотиреозу і, якщо необхідно, приймати відповідні ліки, щоб компенсувати недолік гормонів щитовидної залози. Для цього важливий рівень гормону в крові.
Детальніше про це читайте нижче Thyronajod®
Важливою порадою для схуднення, незважаючи на неактивну щитовидку, є правильна дієта. Це означає, що мало жиру, багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і дієта, багата рибою, особливо корисна. У меню слід зменшити калорійність і різноманітно, щоб стимулювати обмін речовин. Крім зміни дієти, слід робити фізичні вправи для стимулювання обміну речовин і спалювання жиру.
Детальніше про це читайте нижче повноцінне харчування
Загалом, будьте терплячі. Якщо недостатня активність щитовидної залози була відома давно або якщо препарат не налагоджений досить добре, може пройти кілька місяців, щоб змінився метаболізм. Це означає, що схуднення може відбуватися повільно, але впевнено.
Вас також може зацікавити ця тема: Схуднути без голоду - це можливо?
Зміна дієти
Для того, щоб схуднути цілеспрямовано при недостатній активності щитовидної залози, важливо дотримуватися відповідної дієти. В цілому в раціоні слід знижувати калорійність, оскільки в організмі при гіпотиреозі організм має нижчу базальну швидкість метаболізму. Їжа повинна складатися з різноманітного змішаного раціону, здебільшого фруктів, овочів та цінних цільнозернових продуктів, м'ясо слід їсти лише періодично, а якщо так, то нежирне м'ясо.
Дуже корисно їсти рибу регулярно, оскільки вона містить багато йоду. Мікроелемент йод необхідний організму для вироблення тиреоїдних гормонів. Крім того, риба містить багато білка і тому тривалий час зберігає вас повноцінно. Дієта, збагачена білками, як правило, добре підходить для схуднення при недостатній активності щитовидної залози, щоб використовувати її як джерело енергії для організму. Створити план харчування з журналом ваги, який допомагає контролювати себе, може допомогти. Ви можете отримати допомогу дієтолога, який щедро субсидується деякими медичними страховими компаніями.
Детальніше про це читайте нижче Харчова піраміда і Харчові поради.
Спорт
Вправа в основному є хорошою підтримкою для того, щоб схуднути назавжди, і це стосується також наявності недостатньо активної щитовидної залози. Який вид спорту і як часто і наскільки інтенсивно відрізняється від людини до людини. Поточний рівень фізичної підготовки, наявні супутні захворювання, ожиріння та можливі проблеми із суглобами, викликані зайвою вагою, повинні бути включені до програми тренувань. Це може бути корисно запитати у досвідченого лікаря або спортивного терапевта.
Для того, щоб схуднути, незважаючи на недостатність щитовидної залози, слід регулярно і послідовно займатися фізичними вправами. Спорти витривалості, такі як плавання, нордична ходьба або їзда на велосипеді - ідеальні. Танці також спалюють багато жиру і весело. Якщо ви любите спорт, його легше дотримуватися. Спорт у групі чи команді може ще більше підвищити мотивацію.
Детальніше про це читайте нижче Схуднути за допомогою фізичних вправ
Особливо в Хашимото
Неактивна щитовидна залоза - найпоширеніша хвороба щитовидної залози в Німеччині, яка вражає близько 1% німців.
Тиреоїдит Хашимото - особлива форма гіпофункції. Це хронічне запалення щитовидної залози, при якому організм помилково атакує щитовидку. При цьому аутоімунному захворюванні виробляються антитіла проти ферментів щитовидної залози та білків, що руйнують тканину щитовидної залози. Гіпофункція є підформою аутоімунного захворювання щитовидної залози типу 2А тиреоїдиту Хашимото. Однак на початку захворювання уражені часто виконують надактивну функцію, яка через короткий час змінюється на постійну неактивну. Якщо є тиреоїдит Хашимото з неадекватною щитовидною залозою, це необхідно лікувати і спостерігати у лікаря.
Це ж стосується і цього, що для схуднення необхідна зміна дієти. Низькокалорійна змішана дієта та фізичні навантаження призводять до втрати ваги в довгостроковій перспективі і ефективно підсилюють обмін речовин.
Детальніше про це читайте нижче Тиреоїдит Хашимото
Схуднути за допомогою таблеток
Неактивну щитовидку, як правило, повинен з’ясувати лікар, оскільки можуть виникнути ускладнення на серці та запобігти постійному пошкодженню. Оскільки в крові недостатньо мало тиреоїдних гормонів (Т3 і Т4) у разі недостатньої активності щитовидної залози, їх можна вводити у формі таблеток. Здебільшого постраждалим дають тироксин (Т4) у формі Левотироксин дано. Встановлення правильної дози препарату може зайняти від декількох місяців до року. При правильній дозуванні зазвичай немає побічних ефектів, із симптомами передозування може спостерігатися передозуюча щитовидна залоза.
Багатьом людям, які страждають на неактивну щитовидку і хочуть схуднути, доводиться приймати таблетки, щоб компенсувати недолік тиреоїдних гормонів. Хороша річ у тому, що таким чином ви можете швидко посилити метаболізм, організм використовує більше калорій і збільшується базальна швидкість метаболізму.
гомеопатія
У гомеопатії існують засоби для лікування щитовидної залози, крім звичайної медичної допомоги. Для підфункції використовуються графіти та Pulsatilla. Ці гомеопатичні засоби, як кажуть, допомагають прискорити метаболізм і сприяють травленню. Тюя, Kalium carbonicum і Silicea, дерево життя, як кажуть, допомагають при втомі та затримці води.
Які ризики / небезпеки?
Особливо серйозне схуднення, як правило, несе ризик йо-йо ефекту, якщо після дотримання дієти нехтувати.
Однак якщо дієта змінюється позитивно і регулярно виконується, ризик цього низький.
Найбільша небезпека полягає в самій гіпофункції, оскільки це, якщо її не лікувати, призводить до уповільненого серцебиття. У перспективі можуть виникнути ускладнення та постійні пошкодження, якщо не лікувати гіпотиреоз. Тому завжди слід звернутися до лікаря для уточнення гіпотиреозу і, якщо необхідно, коригувати його за допомогою медикаментів.
Як я можу уникнути ефекту йо-йо за допомогою цієї дієти?
Якщо мета - схуднути за допомогою функції щитовидної залози, як це рекомендується, тобто при збалансованому харчуванні та витривалості спортом, ефекту йо-йо можна успішно уникнути. Важливо, щоб дієта змінювалася протягом тривалого періоду і щоб кількість калорій залишалося зменшеним до тих пір, поки гіпофункція присутня, оскільки основна швидкість обміну речовин і метаболізм знижуються під час цього стану.
Детальніше про це читайте нижче Ефект Джоджо
