Теорія руху

вступ

Описати або навіть проаналізувати рух майже неможливо. Занадто багато факторів відіграють певну роль у дослідженні явища фізичного навантаження. Наприклад, розгляньте людину, яка біжить за автобусом, і порівняйте цей спортивний акт з фіналом бігу на 100 метрів Олімпійських ігор.

Квазі-ідентичний рух, оглянутий ззовні, проте, очевидно, виконує незліченну кількість різних намірів. Для того, щоб мати можливість реалізувати спортивний рух, він завжди повинен слугувати меті. Лісовий біг так само мало проводиться для спорту, як марафон. Будь то здоров'я, підвищення працездатності, формування тіла, соціальні аспекти чи щось інше, фізична активність завжди потребує мети.

Детальніше по темі: Наука про рух

Класифікація рухів

Психологічні, соціальні, освітні та інші аспекти повинні мати на увазі під час опису рухів.

Рух людини поділяється на повсякденний рух та спортивний рух. Останні - це всі рухи, які не фокусуються на меті впоратись із повсякденними діями. Переслідування за пропущеним автобусом, таким чином, є повсякденною діяльністю, хоча досягається феномен адаптації, що відповідає спортивній діяльності. Тому фізичні навантаження завжди спрямовані на підтримку або підвищення фізичної працездатності.

Крім того, спортивний рух поділяється на зовнішній та внутрішній аспекти. Зовнішній аспект відноситься до об'єктивного вигляду руху (того, що видно зовні). Внутрішній аспект стосується процесів, які відбуваються у людей під час руху.

визначення

Теорія руху - галузь спортивної науки, яка займається появою спортивного руху. Для систематизації спортивного руху необхідні певні вимоги. В останні кілька років склалися чотири різні способи погляду на рух.

• Біомеханічний підхід
• Цілісний підхід
• Функціональний підхід
• Підхід, орієнтований на навички

З біомеханічним врахуванням руху, атлетичні рухи та спортсмен підпорядковуються біофізичним законам. Цілісний погляд на рух означає, що загальний спортивний рух більше, ніж сума індивідуального руху (див. Морфологічний підхід MEINEL).

Рух вважається функціональним, якщо він підпорядковується певній меті. Підхід, орієнтований на здібності, ґрунтується на передумовах, які потребують спортсмена для виконання рухів. Особисті диспозиції та рівень ефективності є визначальними аспектами цього підходу.

Вас також може зацікавити ця тема: Рухова освіта

Теорія руху vs. Наука про рух

Вчення про слово в теорії руху слів. Слід припустити, що теорія руху стосується виключно дидактичного аспекту руху. Теорія руху - це набагато більше, ніж просто навчання руху. Теорія руху поділяється на загальну та спеціальну теорію руху. Загальна кінетика займається крос-спортивними аспектами, а спеціальна кінетика - спортивними процесами. Кінезис із цих двох областей дає науку про рух. Отже, теорія руху є частиною науки про рух.

Інші автори використовують поняття кінетики як синоніми науки про рух, інші ж замінили поняття науки про рух поняттям руху руху.

Читайте більше на цю тему: Наука про рух

Підрозділи кінетики

Оскільки кінетика розглядається як підгалузь науки про рух, індивідуальні процедури для опису рухів є одночасно і суб-областю науки про рух, і рухом. Через різні способи дивитися на рухи, для опису рухів необхідні численні під-області (перелічені нижче).

• Фізична вимога
  • Щоб мати можливість здійснити рух, людина повинна мати фізичні вимоги. Рух може відбуватися лише за рахунок використання м’язів. Нервова система та м’язи мають велике значення (див. Фізіологія спорту).
• Біомеханічні основи
  • Біо - це людина, а механіка - фізика. Біомеханіка - це симбіоз цих областей. Тут важливо, щоб закони фізики не могли просто перенестись на організм людини, оскільки співвідношення важелів, м’язова напруга тощо є визначальними критеріями руху людини.
• Рухкоординація
  • Люди використовують найрізноманітніші можливості для координації своїх рухів. Взаємодія нервової системи та м’язів призводить до рухів з найвищою точністю та контролем. Для отримання додаткової інформації про координацію руху див:
    • координаційні навички / координація руху
• Аналіз руху
  • Аналіз руху стосується теми аналізу рухів людини. Це робиться з точки зору особливостей руху, послідовностей руху та функції парціальних рухів.
• Моторне навчання
  • Ще одна підгалузь кінетики - рухове навчання. У статті моторне навчання детально представлені окремі моделі рухового навчання.
• Діагностика ефективності
  • Для того, щоб зробити спортивний рух об'єктивним, продуктивність повинна бути вимірною та порівнянною. Інформацію з цієї теми можна знайти в статті Діагностика ефективності.

Що таке функціональна теорія руху?

Теорія функціональних рухів була розроблена фізіотерапевтом Dr. ч.ч. Сюзанна Кляйн-Фогельбах з Базеля у Швейцарії. Метод полягає в точному спостереженні та оцінці різних послідовностей руху. На основі спостережень визнаються можливі версії, що відхиляються від норми, що може бути причиною великої кількості захворювань. Метою методу є виправлення цих рухів та навчання оптимальної поведінки в русі. Таким чином можна усунути причини болю та скарг або запобігти травмам та хворобам.

Теорія функціональних рухів включає щоденні прийоми та вправи і пропонується різноманітними фізіотерапевтичними установами та оздоровчими центрами. Більшість вправ можна виконувати з оголеною масою тіла, але також застосовуються засоби, такі як м'ячі для медицини або гирі. Функціональна кінетика зазвичай скорочується (FBL) або перекладається як "Функціональна кінетика".

Теорія функціональних рухів за Клейном-Фогельбахом

Сюзанна Кляйн-Фогельбах - розробник концепції теорії функціональних рухів. Вона була вчителем швейцарської гімнастики і тренувалася як фізіотерапевт. Вона була удостоєна почесного доктора Медичного університету Базеля за розвиток функціональної кінетики. Вона також заснувала школу фізіотерапії.

Основою для розробки функціональної теорії руху було спостереження за рухом послідовностей у здорових людей. Кляйн-Фогельбах визначив основні характеристики здорових рухових послідовностей, які можна передати іншим людям. Вона розробила лікувальні вправи та методики для корекції порушених рухів.

Завдяки її відданості акторській майстерності та прекрасному рухові, гармонія, ритм і легкість відіграють центральну роль у її спостереженнях. Їх висновки та методи все ще мають велике значення у фізіотерапії сьогодні. Сьюзен Кляйн-Фогельбах померла 9 листопада 1996 року.

Вас також може зацікавити ця тема: Моторне навчання

Вправи з функціональної кінетики

Засновник функціональної кінетики розробив різноманітні вправи для оцінки послідовностей руху та виправлення неправильних послідовностей. Вправи можуть допомогти спостережувальному терапевту визначити причини болю та дискомфорту, щоб допомогти пацієнту виправити причини та навчитися правильних послідовностей рухів.

Щоб гарантувати адекватне виконання, слід спочатку виконувати ці вправи під наглядом фізіотерапевта або спортивного терапевта. Залежно від ваших симптомів, ви можете виконувати конкретні вправи і слідувати навчальній програмі, яка ретельно підходить під вас. Вправи з функціональної кінетики, наприклад:

• "Кожна година знову": Це вправа на зміцнення м’язів спини, яку слід виконувати приблизно три-чотири рази на годину. Спина і плечовий пояс поперемінно напружені і розслаблені, в максимальному розгинанні спина проштовхується, а голова перетягується, при максимальному згинанні підборіддя розміщується на грудях, а хребет - округлий.

• "Встаньте людину": ще одна вправа для стабілізації м'язів спини. Пацієнт стоїть спиною до стіни, стілець перед ним. На першій фазі він притискає спинку стільця руками і хребтом до стіни, спинка голови також повинна контактувати. Пацієнт звільняється зі стільця, м’яко натискаючи руками, хребет продовжує притискатися до стіни.

• «Товстий череп»: Сидячи на стільці, пацієнт схрещує руки за голову. Тиск застосовується без руху голови. На наступному кроці правою рукою голову підтягують до правого плеча, знову голова витримує тиск. Те ж саме повторюється з лівого боку. На наступних кроках м’язи шиї та горла активізуються та розтягуються в різних напрямках.

• «Ліжко факіру»: Ця вправа підходить для тренування постави. Практикуючий сидить на кулі Пецці з руками перед собою, ніби тримає в руках кулю з ліками. Тепер він повільно рухає ногами вперед і перекидає кулю Пецзі спиною до плеча. Таз, грудна клітка та голова залишаються в черзі. П’яти ненадовго піднімаються в обидві сторони, потім практикуючий повільно відхиляється ногами, поки не сидить на м’ячі.

Читайте також нашу тему: Принципи навчання

Яку роль відіграє кінетика у спорті?

Спортсмени також можуть отримати користь від функціональної кінетики. Вправи стосуються різних систем і можуть полегшити м'язові або скелетні скарги та виправити їх причини. Завдяки активізуючим вправам та правильному виконанню зміцнюються різні групи м’язів, включаючи м’язи спини, м’язи живота, м’язи ніг та рук, а також менші м’язові групи.

Гімнастичні види спорту, такі як гімнастика або танці, де велике значення приділяється здоровій, красивій позі, особливо користь від вправ у тренуванні з поставою. Функціональна кінетика є стандартною частиною навчальної програми у галузі спорту та фізіотерапії.

Ця стаття також може вас зацікавити: Фітнес-економіст