Дисплазія стегна і фізичні вправи

вступ

Дисплазія стегна описує мальформацію розетки в тазостегновому суглобі. Головка стегнової кістки разом з розеткою утворює тазостегновий суглоб. Через наявну ваду розвитку голівка стегна нестабільна в суглобі і несе небезпеку роздмухувати (вислизати).

Дисплазія стегна може призвести до суворих обмежень у певних рухових послідовностях та супутніх болів. Разом із специфічними фізіотерапевтичними вправами та спортом робляться спроби протидіяти зносу суглобів, що часто розвивається в умовах дисплазії стегна. Однак не кожен вид спорту підходить для тих, хто уражений дисплазією стегна. Вибираючи відповідний вид спорту, важливо здійснювати рівномірні рухи, які не викликають надмірного навантаження на тазостегновий суглоб і можуть безболісно займатися ураженими.

Детальніше по темі: Дисплазія стегна

Вправи при дисплазії стегна?

Спорт позує, коли є Дисплазія стегна підходящий метод зміцнення м’язової системи навколо тазостегнового суглоба та протидії зносу суглоба.

Однак не кожна спортивна діяльність однаково підходить для проведення дисплазії стегна. Слід зазначити, що спорт - це варіант, який легко на суглобах повинні діяти. Певний вид спорту, один Швидко змінюється динаміка руху і змінюється вимагають є невідповіднийтому що вони надто сильно напружують суглоби. Ці види спорту включають серед іншого теніс, сквош, Футбол і бігати.

Якщо у вас дисплазія стегна спорт як плавати або Аквааеробіка, Північна ходьба, Покататися на велосипеді і Катання на ковзанах на рівній рівній поверхні, рекомендується. З одного боку, вони сприяють нарощуванню м’язів і, в той же час, захищають суглоби. Також йога і Пілатес підходять для занять спортом у разі дисплазії стегна.
Біля Тренування з вагою в тренажерному залі Слід подбати про те, щоб вправи були виконані правильно і не вимагали надмірного навантаження на тазостегновий суглоб. Бажано заздалегідь поговорити з підготовленим тренером та спільно вибрати вправи, які забезпечують захист суглоба.

Рекомендовані види спорту - лише приклади. Звичайно, існує ще широке розмаїття спортивних занять, які можна проводити без будь-яких додаткових проблем навіть при дисплазії стегна.
Загалом слід подбати про те, щоб спортивна активність до належного та здорового рівня проводиться і немає неправильної або перевантаженої. Які види спорту найкращі для особистості, можна визначити за допомогою Лікар або фізіотерапевт погодилися стати. Якщо ви відчуваєте біль, вам слід негайно перервати фізичну активність і проконсультуватися з навченим медичним персоналом.

Зустріч з хіп-експертом?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Тазостегновий суглоб - це один із суглобів, який зазнає найбільшого напруження.
Лікування тазостегнового суглоба (наприклад, тазостегновий тазостегновий суглоб та ін.) Вимагає багато досвіду.
Я лікую всі захворювання стегна з акцентом на консервативні методи.
Метою будь-якого лікування є лікування без операції.
Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Подальшу інформацію про себе можна знайти у Dr. Ніколя Гумперт

Які спортивні вправи підходять для дисплазії стегна?

У разі дисплазії стегна слід віддавати перевагу фізичним вправам, які спеціально зміцнюють м’язи навколо стегон, оскільки це може призвести до поліпшення клінічної картини.

Дисплазія стегна та спортивні вправи, які легко поєднуються між собою, - це насамперед вправи, що зміцнюють так звані постуральні м’язи. Основна мета тут - спеціально зміцнювати м’язи спини та живота, а також м’язи стегон шляхом тренувань. Вправи на нарощування м’язів можна відпрацьовувати разом з фізіотерапевтом.Це має перевагу в тому, що спортивні вправи точно підібрані до дисплазії стегна і немає ні надмірного, ні неправильного навантаження.

Знайдіть підходящі вправи для м’язів живота і спини під: Вправи на спину та тренування м’язів живота

Спортивні вправи, які можна виконувати у воді, також дуже корисні і щадні для суглобів. Тут особливо підходять так звані курси аква спорту та аквааеробіки, оскільки немає перенапруження тазостегнового суглоба.

Вправи, які розтягують тазостегновий суглоб, зв’язки і м’язи навколо суглоба, також рекомендуються. Тут важливо, щоб суглоб не був занадто напружений. Бажано заздалегідь обговорити вправи з фізіотерапевтом, щоб суглоби не перевантажувались.

Взагалі спортивні вправи при дисплазії стегна завжди повинні строго грунтуватися на тяжкості захворювання. Багато страждаючих все ще вміють займатися спортом і, незважаючи на наявність дисплазії стегна, без проблем виконують багато вправ і, перш за все, безболісно. Інші, з іншого боку, знаходяться на стадії з дисплазією стегна, яка вже сильно обмежує їх рухи і вже не може поєднуватися з певними спортивними вправами або пов'язана з болем. Тут слід перейти на інші вправи або заняття спортом, які дозволяють безболісно рухатись.

Чи можу я пробігти з дисплазією стегна?

бігати є одним з найпопулярніших видів витривалості і, крім того, що набирає сили, також забезпечує фітнес. Біг як біг ставить відносно велике навантаження на суглоби через ударні навантаження.

Взагалі, якщо у вас є дисплазія стегна, вам слід вибрати спорт, ніжний на суглоби. бігати на жаль, цей критерій не відповідає, і тому в кращому випадку повинен Слід уникати. Загалом, у разі дисплазії стегна слід уникати занять спортом, включаючи біг, який передбачає ударні навантаження, а також швидкі зміни обертання, гальмування та темпу.

Ті, хто любить ходити або бігати, можуть вибрати варіант, який легше на суглобах, як цей Північна ходьба або похід перемикач. Вони створюють набагато менше навантаження на тазостегновий суглоб і, якщо їх виконувати регулярно, також забезпечують гарне нарощування м’язів. Інші види витривалості, які також ідеальні плавати або це теж Покататися на велосипеді.

Чи є спеціальні кросівки для дисплазії стегна?

Вроджена дисплазія стегна часто супроводжується вадами розвитку, такими як клишоногість або плоска стопа. Пороки можна лікувати, зокрема, устілками та відповідним взуттям. Для самої дисплазії стегна не існує спеціальних кросівок. Постраждалі повинні звертати увагу на пружинну підошву, купуючи взуття.

Крім того, замість бігу слід віддавати перевагу таким видам спорту, як скандинавська ходьба чи плавання, оскільки вони щадні для суглобів, а також сприяють нарощуванню м’язів.

Біль після фізичних навантажень при дисплазії стегна

В умовах дисплазії стегна можливості для занять спортом обмежені. Вправи, які надають занадто велике навантаження на стегна, викликають сильний біль під час і після виконання вправи. Таких вправ слід уникати. Біль після фізичних навантажень при дисплазії стегна часто є ознакою того, що вправи не підходять для стегна. Це вказівка ​​на перевантаження ураженого тазостегнового суглоба.

Вправи і біль

Це буває при заняттях спортом Більтому це може бути тому, що це пов’язано із захворюванням стегна до одного Перенапруження прийшов і тазостегновий суглоб не витримав напруги.

Чи страждає один Дисплазія стегна І якщо ви хочете займатися спортом без болю, важливо вибрати такий вид спорту, який буде ніжним для тазостегнового суглоба і все ще забезпечує стабілізацію та нарощування м’язів та зв’язок навколо тазостегнового суглоба.

Взагалі дисплазія стегна та безболісне фізичне навантаження - це хороша комбінація для покращення якості життя та підвищення шансів на тривалу свободу від симптомів. Однак якщо дисплазія стегна приводить до болю під час фізичних навантажень, слід негайно перервати спортивні заняття і заняття спортом, ніжними на стегнах, наприклад, наприклад Аквааеробіка або плавати перемикатися.

Тим не менш, дисплазія стегна може призвести до болю під час фізичних навантажень, і це може статися і під час «хороших» видів спорту, таких як плавання або фізичні вправи. У цьому випадку важливо йти лише наскільки дозволяє біль.

Там діти частіше з Дисплазія стегна впливають, біль під час фізичних навантажень може бути першою ознакою дисплазії стегна (Дисплазія стегна дитини) бути. Біль виникає переважно з одного боку і в основному локалізується в коліні та стегні. Якщо дитина скаржиться на такий біль під час занять спортом, можлива причина дисплазії стегна. Тут батькам рекомендується пройти обстеження у лікаря, оскільки тільки при адекватній терапії можна досягти поліпшення симптомів і повного загоєння без можливого пізнього пошкодження.

Верхова їзда при дисплазії стегна?

Теоретично, якщо у вас дисплазія стегна, ви можете займатися будь-якою формою спорту, в якій можна обійтися без болю. Тазостегнові суглоби сильно напружені під час їзди. Це означає, що на практиці багато людей страждають від болю в стегнах під час або після їзди. Це може бути корисно поговорити з лікуючим лікарем про бажання кататися на коні та про спортивні альтернативи.