Половинний сухожильний м'яз (M. semitendinosus)

Синоніми

Латинська: Semitendinosus м'яз
Англійська: semitendinosus м’язи

Синергетики:
У тазостегновому суглобі:
Випрямляч: Великі та середні м’язи глютею (Mm. Glutei maximus et medius), Біцепс м’язів стегна (M. biceps femoris), Напівмембранний м’яз (М. semimembranosus)
Аддуктори: Гребінець м’яза (М. pectineus), короткий і довгий аддуктор (М. adductor brevis et longus), чудовий аддуктор (M. adductor magnus), худорлявий м’яз (М. gracilis)

У колінному суглобі:
Флексор: Пошиття м'язів (М. sartorius), худорлявий м’яз (М. gracilis), Біцепс м’язів стегна (M. biceps femoris), Двоголовий м’яз гомілки (M. gastrocnemicus)

Антагоністи:
У тазостегновому суглобі:
Флексор: Клубово-поперекова мускулатура (М. iliopsoas), Пошив м'яз (М. sartorius), Натягувач стегна (М. tensor fasciae latae), Чотириразовий м’яз стегна - пряма частина (M. rectus femoris)
Викрадачі: Натягувач стегна (М. tensor fasciae latae)глютени, малі та середні м’язи (M. gluteus minimus et medius)

У колінному суглобі:
Випрямляч: Чотириголовий м’яз стегна (M. quadriceps femoris)

визначення

Напівсуглобний м’яз - це м’яз задньої частини м’язів стегна (так звані м’язи заднього суглоба) і простягається приблизно від нижнього краю таза до трохи нижче внутрішньої частини колінного суглоба, де він кріпиться до верхньої внутрішньої гомілки. Коли м'яз скорочується, він, головним чином, згинає гомілку у напрямку до стегна, але також може допомогти розтягнути ногу, коли нога піднята до грудей.
М’язи півсфери носять свою незвичну назву, оскільки сухожилля, з яким він прикріплюється до гомілки, особливо довге. Він добре поширюється на стегно і займає велику частину довжини м’яза, саме тому м'яз буквально наполовину м'яз і половина сухожилля.
Вставне сухожилля також є частиною відомої анатомічної будови: разом із сухожиллями кравчого м'яза (M. sartorius) та струнким м’язом (M. gracilis) на верхній внутрішній гомілці воно утворює віялоподібну тричленну структуру, схожу на гусячу стопу, і тому також анатомічно так званий ("Pes anserinus").

звичайно

Підхід: Верхня внутрішня гомілка, так звана "поверхнева гусяча стопа" (Pes anserinus superficialis)

Походження: Кус ішіум, частина таза (Tuber ischiadicum)

Інервація: Тибіальний нерв (сегмент L5-S2)

функція

Через свій хід м'яз підтримує рух як в тазостегновому, так і в колінному суглобі. в тазостегновий суглоб чи має він функцію a Стрекери (Розширювач) і Аддуктор. Розгинання в тазостегновому суглобі відбувається, наприклад, при розгинанні зігнутого стегна, а також при вертикальному стоянні. Аддукція - це латинське слово для ВиховуватиХемі-сухожильний м'яз може повернути заплетену ногу назад до тіла.
в Колінний суглоб м'яз підтримує дифракція (Перегин) і Внутрішнє обертання (Внутрішня ротація). Іншими словами, рухи, при яких гомілка спрямована у напрямку до стегна, наприклад, коли стоїть на одній нозі, або гомілка повернута всередину.

поширені хвороби

М'яз заднього суглоба може бути пошкоджений пошкодженням Сідничний нерв ("Сідничний нерв") може бути уражений. Нерв, що постачає його (N. tibialis), виникає з сідничного нерва. Якщо є серйозні пошкодження, вся ішіокругальна мускулатура на задній частині стегна може вийти з ладу. Таким чином, передні м’язи стегна супротивника відсутні, і може виникнути болісне перенапруження колінного суглоба Чотириголовий м'яз стегнової кістки прийти.
Крім того, спортсмени можуть зазнати типових травм м’язів, таких як надмірне використання напружувати, Рвані підколенники або більш повно М'язова сльоза прийти. Також можуть виникати подразнення сухожилля.
М'яз не є захворюванням, але має важливе клінічне значення при лікуванні а передня Розірвана хрестоподібна зв’язка. У так званій "хрестоподібній пластиці зв'язок", найчастіше проводиться операції на хрестоподібній зв'язці, сухожилля пів-сухожильного м'яза повністю видаляється (рідко - також у інших м'язів). Потім його «згортають» кілька разів і використовують як стійку заміну хрестоподібної зв’язки в коліні.

Зміцнення і розтягування

В принципі всі вправи, в яких розгинання ноги посилюється і група розгиначів на задній частині стегна підходить для розтягування пів-сухожильного м’яза. Класично спортсмен досягає цього, намагаючись дістати пальці пальців кінчиками пальців ногами прямо, а спину максимально прямо.Ця вправа на розтяжку часто виявляється дуже незручною і не повинна перестаратися!
М'язи можна зміцнювати, особливо у спортзалі, використовуючи спеціально розроблене обладнання. Всі вправи, в яких колінний суглоб згинається (при необхідності з противагою), зміцнюють півкульну м’яз. (Так звані "завитки біцепса ніг")