Домашні засоби від ахіллового тендиніту

вступ

Ахілесова тендиніт часто є дуже стійким захворюванням, саме тому багато уражених відчувають потребу зробити щось, щоб допомогти лікувальному процесу. Охолодження ахіллового сухожилля особливо важливо на ранніх стадіях запалення. Для цього можна використовувати звичайні пакети з льодом, а також різні обгортання. Для зменшення запалення використовують ефірні олії. На пізніх етапах також можна використовувати невеликі вправи, такі як вправи на розтяжку.

Ці домашні засоби можуть допомогти

• холод

  • Пакет льоду

  • Кварки / капустяні обгортання

• Ефірні масла (касторове масло)

• На взуття

  • Клини

  • Спеціальна підошва

• Стимуляція кровообігу

  • Капсаїцин

Зустріч з фахівцем з ахіллового тендиніту?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Спортсмени (бігуни, футболісти тощо) особливо часто страждають від хвороби ахіллового тендиніту. У багатьох випадках причину ахіллового тендиніту спочатку неможливо визначити. Тому лікування вимагає великого досвіду. Я зосереджуюсь на ахілловому тендиніті.

Метою кожного лікування є лікування без операції з повним відновленням працездатності.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Подальшу інформацію про себе можна знайти у Dr. Ніколя Гумперт

Застосування холоду

Холодні аплікації - хороший спосіб полегшити симптоми, особливо у фазі гострого болю. Для цього може бути використаний простий пакет з льодом, також використовуються обгортання кварків та капусти. Важливо залишати компрес на шкірі максимум на 20 - 30 хвилин. Після цього вони зазвичай вже не холодні, щоб мати реальний ефект. Пакети з льодом також ніколи не слід класти прямо на шкіру, тому їх краще загорнути в кухонне рушник або рушник для рук. Короткі, холодні ванночки для ніг і литок також можуть полегшити симптоми.

Квартальне обгортання

Компреси з кварків - перевірений домашній засіб проти всіх видів запалення. Для виготовлення обгортання кварків вам потрібен кухонний папір і звичайний кварк. Щоб упаковка кварки була холодною, слід поставити кварк в холодильник і вийняти його з холодильника безпосередньо перед вживанням. Для обгортання ви кладете трохи кварка на аркуш кухонного паперу. Потім його можна скласти, щоб кварка була повністю загорнута в кухонний папір. Обгортання кварків кладеться на запалене ахіллове сухожилля. Ви також можете зафіксувати його кухонним рушником.
Найкраще зробити це відразу зробити кілька рулет із сирної тканини і покласти решту булочки в холодильник на потім. Кухонний папір може намочити кварку, що посилює її охолоджуючий ефект.

напружувати

Розтяжка - це форма вправ, яку слід застосовувати особливо після першої гострої фази ахіллового тендиніту. Запалення та пов’язані з ним болі захищають уражену ногу. Крім того, сухожилля Ахілла якнайменше переміщується і розтягується, оскільки кожен рух викликає біль. Через декілька днів сухожилля Ахілла вкоротить. Сухожилля також може легко злипатися через запальні процеси.
Якщо запалення дещо вщухло, то слід починати вправи на розтяжку якомога раніше. Однак це має сенс, якщо не кожен міліметр руху пов'язаний з сильним болем. На початку слід виконувати деякі вправи на розтяжку з відповідальними фізіотерапевтами та лікарями. Потім їх можна легко включити в повсякденне життя, наприклад, піднімаючись сходами або чистити зуби.

Перш за все, ефективне регулярне, досить коротке виконання вправ. Зазвичай ви отримуєте більше, якщо розтягувати ахілесові сухожилля тричі на день протягом трьох-п’яти хвилин під час чищення зубів, ніж якщо ви приймаєте півгодини через день. Наприклад, для вправ на розтяжку, як правило, достатньо прикласти кінчик стопи до стіни, перемістити п'яту в бік підлоги і таким чином розтягнути теля. На сходовій клітці ви можете стояти з кулями ніг на сходинці, після чого ваші підбори переміщуються нижче горизонтального рівня кроку.

рицинова олія

Касторове масло наносять на шкіру безпосередньо над ахілловим сухожиллям і литковими м’язами при лікуванні ахіллового тендиніту. Її інгредієнти надають протизапальну дію на ахіллове сухожилля. Одночасно вони сприяють обміну речовин у м’язах і тим самим допомагають організму краще боротися із запаленням. В ідеалі касторове масло слід правильно масажувати в теля. Додатковий масаж стимулює кровообіг та метаболізм литкових м’язів та ахіллового сухожилля.

Клини у взутті

Клини застосовуються у взутті при ахілловому тендиніті. Тож ви постійно ходите на носках. Таке положення означає, що ахілесова сухожилля менш напружена і розтягнута, позбавляючи сухожилля і зменшуючи біль і запалення. Важливо використовувати клини в обох туфлях, щоб не було різниці в довжині ніг.

Капсаїцин

Капсаїцин - знеболюючий засіб, виготовлений з кайенського перцю. Він міститься в багатьох мазях для знеболення і в основному застосовується проти болю в м’язах і спині. Перш за все, він має зовнішню зігріваючу дію і тим самим покращує приплив крові до хворобливої ​​тканини. Тому не обов’язково рекомендується ахіллове сухожилля в гострій запальній фазі з перегріванням сухожилля. Однак на пізньому терміні стимулювання кровообігу добре підходить для кращого боротьби з осередками запалення.