Кава під час годування груддю - це небезпечно?

Важливо зазначити, що кофеїн повністю засвоюється організмом приблизно через 45 хвилин після вживання кави. Протягом цього часу не слід годувати грудьми, якщо це можливо, оскільки концентрація кофеїну в грудному молоці найвища. Краще рекомендується пити каву якомога швидше після годування груддю. Це дає організму достатньо часу, щоб розщепити частину кофеїну до наступного годування грудьми. У здорових дорослих період напіввиведення кофеїну становить приблизно від 3 до 5 годин. Це означає, що через цей час організм розщепив половину кофеїну, що приймається.

Скільки кави в день прийнятно при грудному вигодовуванні?

Німецьке товариство харчування та ВООЗ рекомендують годуючим матерям не вживати більше 300 міліграм кофеїну на день. Це приблизно еквівалентно 2 чашкам кави. В середньому, 100 мл фільтрованої кави містить близько 55 мг кофеїну. Однак слід зазначити, що інші напої, такі як деякі чаї або безалкогольні напої, а також такі продукти, як какао чи шоколад, також містять кофеїн. Альтернативи класичній каві, такі як капучино або латте маккіато, також слід вживати з обережністю, оскільки вони готуються на основі еспресо, що містить високий рівень кофеїну. Тут вміст кофеїну збільшується до приблизно 130 мг на 100 мілілітрів.

Ці вказівки поширюються на здорових та народжених у термін дітей. Ця інструкція не може використовуватися для годування груддю недоношеними дітьми, оскільки вони менш здатні переробляти кофеїн. Вам слід уникати кофеїну або попередньо обговорити зі своїм гінекологом, наскільки кофеїн безпечний для недоношеної дитини.

Які наслідки може мати кофеїн для моєї дитини?

В науковому відношенні ще не до кінця з’ясовано, який вплив споживання кави насправді має на дитину. Часто обговорюється, що збільшення споживання кави може негативно впливати на поведінку сну немовлят. Дещо старше, бразильське дослідження не могло це підтвердити, але дослідження також показує деякі слабкі сторони. Тому залишається незрозумілим, наскільки кава безпечна для дитини і скільки насправді споживається дитиною.

Тому слід дотримуватися настанови Німецького товариства харчування щодо максимум 300 мг кофеїну (приблизно 2 чашки кави) на день. Кофеїн також може зробити дитину більш неспокійною протягом дня, а також проблеми в шлунково-кишковому тракті. Повідомлялося, що у малюків частіше можуть виникати болі в животі або газоподібні виділення. Ці наслідки можуть тривати кілька днів, оскільки дитина може розщеплювати кофеїн лише дуже повільно. Лише через кілька днів кофеїн, що всмоктується з грудного молока, повністю виводиться з організму дитини.

Наскільки погано кава забруднює грудне молоко?

Найбільш стресовим для дитини є кофеїн, який міститься в каві. Коли пити каву, кофеїн всмоктується у кров матері, а потім може накопичуватися у грудному молоці. Однак рівень кофеїну в грудному молоці нижчий, ніж у крові в той же час. Тому вплив грудного молока порівняно нижчий, ніж у крові матері. Тим не менш, ви повинні дотримуватися рекомендацій щодо максимум 300 мг кофеїну (приблизно 2 чашки кави) на день. Крім того, звичайно, кожна дитина по-різному реагує на кофеїн, так що споживання кави має регулюватися індивідуально.

Кофеїнове здуття живота у немовлят?

Подібно до розладів сну, з впевненістю не доведено, що споживання кави, безумовно, призводить до газів у немовлят. Однак досвід показує, що діти, які мали контакт з кофеїном, більше схильні до газів та болю в животі, ніж ті, чиї матері не вживають кофеїн. Однак цей взаємозв'язок не може бути підтверджений з певністю, оскільки багато інших чинників завжди можуть зіграти певну роль, а ситуація з дослідження по цій темі не є зрозумілою.

Це чому моя дитина спить гірше?

Чи спить дитина гірше після випиття кави, залежить від кількості кофеїну. Випиваючи менше двох чашок кави на день, переданий кофеїн не повинен впливати на сон дитини. Однак це не було науково доведено, оскільки існує лише кілька досліджень з невеликою кількістю пацієнтів. Це одна з причин, чому вам слід бути обережними щодо вживання кави.

Коли я можу пити каву?

Каву завжди слід пити незабаром після годування груддю. Період між двома періодами грудного вигодовування дає організму матері час переробляти кофеїн і вже його розщеплювати, щоб якомога менше було присутнього в грудному молоці, коли дитина перебуває на грудному вигодовуванні.

Детальніше читайте на: Дієта під час грудного вигодовування - що потрібно враховувати!

Чи допомагає насос перед вживанням кави?

Висловлення перед вживанням кави, безумовно, може допомогти знизити рівень кофеїну в грудному молоці. Після цього кофеїн більше не може потрапляти в молоко, що витягується. Однак каву не слід пити за кілька годин до відкачування, щоб ефект не заперечувався. Але це допомагає так само, якщо кава випивається просто після годування груддю, так що висловлювати не завжди потрібно.

Чи кава без кофеїну краще для моєї дитини?

У ЄС кава без кофеїну може містити максимум менше 0,1 відсотків кофеїну. Тому можна припустити, що кава без кофеїну практично не містить кофеїну. Зокрема, кофеїн - це компонент кави, який може бути проблематичним для дитини. Тож можна зробити висновок, що кава без кофеїну краще для дитини.

Але ви повинні бути обережними в неєвропейських країнах, щоб рекомендації щодо кави без кофеїну там були різними, і тому вміст кофеїну може бути вищим.

Який тип кави найменш шкідливий?

Два найпоширеніші види кави - Арабіка та Робуста. У квасолі Робуста міститься приблизно вдвічі більше кофеїну, ніж у квасолі Арабіки. Таким чином, кава з квасолею арабіки буде більш підходящою під час годування груддю. Однак вміст кофеїну все ще залежить від обсмажування, приготування та того, наскільки дрібно перемелена квасоля, так що тут можуть спостерігатися і коливання.

Чи можна очистити кофеїн від грудного молока?

Нормальне, незмінне грудне молоко - це вже найкраще харчування для дитини. Звичайно, збалансоване харчування є необхідною умовою якісного грудного молока. Очистити їх безпосередньо від кофеїну неможливо. Єдине, що допомагає, - максимально обмежити споживання кофеїну або повністю уникати його!

Яких продуктів слід уникати під час пиття кави?

Зазвичай кофеїн у здорових дорослих має період напіввиведення від 3 до 5 годин. Однак деякі продукти можуть подовжити його, щоб кофеїн довше затримувався в крові. Прикладом цього є сік грейпфрута. Сік грейпфрута містить певні гіркі речовини, через які печінка повільніше розщеплює кофеїн.