координація

Загальні

Термін координація, як правило, відноситься до взаємодії або координації окремих процесів.
Це може бути узгодження часу доставки постачальника послуг доставки.

У спорті цей термін в основному використовується в науці про рух. Там поняття координації, або також координаційних здібностей, розуміється як взаємодія м’язів та центральної нервової системи.
Простий хват на склянку з водою може слугувати прикладом. Око бачить склянку і передає інформацію через центральну нервову систему у відповідні м'язи рук. Рука тепер дотягується до келиха і піднімає його. Це найпростіший приклад координації в послідовностях руху.
Координація базується на досвіді руху. Це означає, що наш мозок може запам’ятовувати рухи і, у випадку подібного руху, спирається на попередній досвід. Крім того, передбачається, що вже зроблені переживання руху в повсякденному житті застосовуються до спортивних рухів.

Форми координації

Що стосується координації, то розрізняють внутрішньо- та міжм'язову координацію.

Внутрішньом’язова координація відноситься до взаємодії нервів і м’язів.
Це нерв, який веде від центральної нервової системи до окремих м’язових канатиків і передає туди інформацію з мозку.
Приклад із склянкою води можна знову взяти тут.

Міжм'язова координація стосується взаємодії різних м’язів.
Скорочується м'яз (м'яз, який працює) є агоністом, а розслаблений м'яз - антагоністом.
Для уточнення давайте подивимось на м’язи передпліччя.
М'яз біцепса знаходиться на передній частині передпліччя, а трицепси - на задній частині плеча.
Якщо підняти верхню руку з висячого положення, щоб у ліктьовому суглобі створився кут 90 °, біцепс буде працювати і стає агоністом. Трицепс діє як антагоніст. Коли рука опускається назад у вихідне положення, біцепс змінюється від агоніста до антагоніста, оскільки він більше не виконує жодної роботи. Трицепси зараз стискаються і працюють, і тому переходять від антагоніста до агоніста.

Цю взаємодію м’язів можна спостерігати по всьому тілу. Отже, навички координації або координації - це вимога до ефективності для подолання простих рухів у повсякденному житті, а також дуже складних спортивних рухів. Наскільки велика частка координації у спортивному виконанні навряд чи може бути виміряна та доведена.

Основи координації

Основна ідея про координацію - це ім мозок т. зв Програми вправ який використовується для певних вимог для вирішення координаційної задачі.

Давайте ще раз подивимось на наш скляний приклад з початку і розглянемо цей рух як збережена програма.
Нове завдання - підібрати траву з лука. The мозок використовує програму вправ "скляна", а також займає Коригування попереду. Лезо трави тонше і важче схоплюється, ніж скло. Тому вимога дещо змінена з точки зору координації. Якщо рух здійснюється успішно, наш мозок знову зберігає цей видозмінений рух.
Таким чином поступово а Репертуар програм вправ в усіх сферах життя, будь то повсякденний чи спортивний.
Цей процес можна спростити як Модель петлі управління представляти.
Структура складається з:

• ціль
• контролер
• виконання руху
• обробка інформації
• зберігання в пам'яті руху

Ці терміни пояснюються поетапно і на прикладах, щоб проілюструвати оволодіння координаційним рухом і зрозуміти, як працює мозок з програмами руху.

Як Ціль буде Завдання руху бачив, що треба зіткнутися. Наприклад, це може бути пенальті у футболі.
Мета повинна здійснюватися якомога успішніше. У нашому випадку зарахування пенальті є найкращим можливим рішенням проблеми. The мозок тепер перевіряє, чи зберегла вона відповідні програми руху для цього завдання та чи отримує доступ до них.

Це вже підпадає під поняття контроль.
Зберігається послідовність руху, що зберігається, і передається інформація через Центральна нервова система направляється до відповідних м’язів.

У фазі Виконання руху відбуваються два процеси.
The Вплив навколишнього середовища включаються в рух і починається виконання руху. У нашому прикладі впливи навколишнього середовища:

• характер надр (газон)
• Погодні впливи, такі як вітер і дощ
• Шум глядачів
• Геклінг

На виконання руху можуть впливати ці впливи навколишнього середовища. Зараз починається виконання руху, а також необхідний запуск довжина кроку, положення м'яча, швидкість старту, цільова здатність і запланованого Сила удару бути координованим.
Багато координаційних процесів працюють одночасно для того, щоб забезпечити успішне управління. Рух було здійснено, м'яч прострілив і вдарив правою штангою у ворота. The Ціль не було досягнуто, і відразу після цього запуски в моделі контуру управління Аналіз відмов.

Це відбувається з Інформація обробляється. Мозок ретроспективно аналізує рух і визначає, що пенальті виконано недостатньо точно.
Чи вирішальними були здатність цілі стрільця чи вплив навколишнього середовища, не можна точно з’ясувати. The мозок зберігає схему руху та зазначає, що мета не була досягнута. Коли рух знову викликається, вноситься зміна, щоб забезпечити успішне вирішення проблеми.

З Зберігання в пам'яті руху контур управління для координаційних навичок закривається. Застосовуючи цей принцип, люди вчаться вирішувати координаційні завдання і одночасно тренують свої координаційні навички.

Координативні навички

Стало зрозуміло, що координація складається з програм дій, за допомогою яких завдання можуть бути оброблені у відповідній ситуації.

координаціяабо координаційні навички складаються з семи різних навичок.
Це:

• здатність до диференціації
• здатність до орієнтації
• здатність до рівноваги
• чуйність
• здатність до ритміки
• сполучна здатність
• здатність адаптуватися.

Здатність диференціювати дозволяє fдеяка координація руху у зв'язку з простір і час.

Орієнтація дозволяє тілу завжди знати, хто з них Розташування він знаходиться.

Здатність до рівноваги розуміється як досягнення стану, в якому організм перебуває у баланс знаходиться, або може дістатися до нього знову і знову.

Чуйність - це можливість бути відповідним у будь-який момент часу швидкість до а Відповідь на сигнал мати можливість.

Здатність до ритміки означає рух на від Зовні або Всередині задані ритми адаптувати.

Здатність зчеплення робить це можливим Злиття індивідуальних і часткових рухів до цілеспрямованого загального руху.

Адаптивність робить це можливим Коригування програм вправ до змін обставин.

Ці різні навички складають координацію і впливають на навчання та виконання рухів.

Вимірювання координації

Як вже було сказано, координацію важко виміряти і науково довести.
Отже, показники координації є, зокрема, такими точністьабо точність руху та Економікаабо використовувана економіка руху.

Економіка займається економіка рух. Найкращого можливого результату слід досягти за рахунок економного використання ресурсів. Для вимірювання координації було використано та розроблено кілька різних методів.
The Електроміографія це метод з найменшими Напруженість і Коливання напруги можна виміряти в м’язі. Це дозволяє взаємодія між Центральна нервова система і м’язи можна виявити.

Є також ряд спортивні моторні тести визначити загальну координацію. The "Віденський координаційний курс" з 1976 року для презентації. Він сідає вісім завдань разом:

• Відкат і котиться вперед
• 1 обертання навколо поздовжньої осі тіла
• Балансування довгої лавки
• Малюнок вісім на дві позначки
• Слалом-рулони з медичного м'яча
• Комбінації крос-стрибків
• Стрибки в кошику
• Перешкода, що піднімається на паралельні бруски

Цей тест найкраще підходить для молодих людей і включає координацію під тиском часу та з дотриманням вимог точності. Курс проходить два рази за час, і швидша спроба забивається. 35 секунд для чоловіків і 38 секунд для жінок вони відповідають мінімальним вимогам, яких потрібно дотримуватися.

Підсумок

Підсумовуючи координацію як складний процес управління атлетичним рухом зрозуміти подібне Модель петлі управління твори та в сім навичок координації можна розділити.
Ми стикаємося з координацією у кожному щоденному русі, але також у всіх спортивних сферах, які передбачають виконання та контроль руху