АНАЛІЗ БІГОВОЇ ДОРІЖКИ

вступ

Неправильний стиль бігу часто є причиною ортопедичних скарг на стопу, коліна та тазостегновий суглоб. Усі бігають з індивідуальною технікою бігу, яка більш-менш відхиляється від оптимальної.
Змінити стиль бігу практично неможливо, оскільки стиль бігу автоматизований протягом життя. Правильна взуття, можливо, ортопедична устілка для взуття або стабілізатори в щиколотці, однак дозволяють максимально компенсувати анатомічні нерівності стоп. Аналіз бігової доріжки дозволяє виявити нерівності в біговій поведінці за допомогою візуальних вимірювань, щоб при необхідності ініціювати компенсаційні заходи. У серйозному аналізі бігу динамічні точки максимального тиску також вимірюються на підошві стопи в ході та біговій поведінці.
Це дозволяє Надмірність або Супінації (Положення стопи при коченні) можна розпізнати.
Визначення КС (центру ваги) дає змогу виявити дисбаланси у правій лівій поведінці. Різні довжини кроку і негармонічна хода або бігова картина часто зумовлені невідповідністю хребта.
Обертальні мальпозіції стоп (внутрішнє обертання - «ходіння над великим дядьком» - або зовнішні обертання мальпозиції - «Чарлі Чаплін - ходьба») можна визначити в міру.

Переваги / цілі

Мета перша Аналіз бігової доріжки є визначенням індивідуальний стиль бігу. Вимірявши тиск у нозі ви можете Бігуни передньої стопи, метатарсали і Бігун задньої стопи відрізнятися один від одного. Аналіз, що працює, може бути використаний як метод діагностики існуючих ортопедичних проблем, так і як профілактичний захід. Хвороби, як артроз в суглобі великого пальця ноги (Hallux rigidus) можна розпізнати на початку за допомогою аналізу. Відео аналіз дозволяє розпізнати положення голеностопа при піднятті стопи.

виконання

У розмірі a Аналіз бігової доріжки належать:

Аналіз стенду

Аналіз ходи

Запуск аналізу

Аналіз стоячи дозволяє визначити статичний розподіл ваги.

Як правило, спортсмен стоїть не менше 20-30 секунд максимально спокійно, не рухаючись на напірній тарілці. Відхилення в анатомії підошви стоп (Арка нога, Плоска стопа, Арки, коси, Пряжка стопа) може відображатися візуально. В ідеалі розподіл ваги повинен становити 50% зліва та 50% праворуч. Відхилення можуть вказувати на невідповідність Хребет Підказки. Розподіл передніх ніг і задньої стопи в ідеалі становить 1/3 до 2/3.

Під час аналізу бігу або ходи спортсмен повинен кілька хвилин побігати на біговій доріжці, щоб звикнути до бігової поведінки. Далі слідує кілька вимірювань з різною швидкістю, босоніж та з взуттям. Під час використання відео аналізу слід дотримуватися поведінки бігу, а також підніжки, положення голеностопа, положення коліна та стегна. Особливо за поведінкою щиколотки, коли стопа піднята, потрібно спеціальне спостереження.

Потім оцінка проводиться за допомогою програмного забезпечення. Максимальні точки тиску можуть підтвердити спостереження. Порівняння довжини кроку, порівняння часу кроку та центру ваги тіла дозволяють точно представити стиль бігу. У разі відхилень слід подати варіанти виправлення.

Цільова група

Як уже було сказано, атлетичні початківці та бігуни з наявними скаргами є основною цільовою групою аналізу бігу. Навіть спортсмени, які багато бігають, як у підготовці до одного марафон аналіз бігу доцільно.

Однак, оскільки аналіз включає також профілактичні аспекти, він, в принципі, доцільний для кожного бігуна.