Спортивно-Тренажерний

Особисті тренування

Примітка:

вступ

Персональний тренінг - це форма індивідуальних консультацій щодо тренувань та підтримки тренінгу з метою досягнення максимального чи оптимального підвищення ефективності та підготовки до змагань. Завдяки постійно зростаючій кількості потенційних клієнтів у сфері спортивної підтримки, в останні роки виникла професійна група зі зростаючими перспективами.

Починаючи з Сполучених Штатів, особисті тренування в основному використовувались знаменитостями, щоб досягти максимального спортивного успіху для кіно та телебачення. Лише за останні кілька років, коли значення здоров'я в нашому суспільстві все більше виходило на перший план, все більше людей вирішили не бажати обійтися без професійних порад фахівця, коли мова йде про спортивні тренування.

Примітка:

Професія особистого тренера наразі не захищена, тому може Будь-хто відносять до особистого тренера. Тому завжди слід заздалегідь поцікавитися кваліфікацією та досвідом особистого тренера.

Області застосування

Сфера застосування особистого тренера настільки ж складна, як і сам заняття спортом особисте навчання На перше і найважливіше значення є індивідуальна підтримка у сфері фітнес-тренувань. Починаючи з ранкового пробігу в лісі, щоб підтримати різні фітнес-обладнання, індивідуальна порада включає всі відповідні аспекти покращення загальної фізичної підготовки клієнтів. Завдяки останнім висновкам науки про спорт, особисті тренування дозволяють вам бути оптимальними в усі часи Підготовка до навчання, Впровадження проекту і Навчальний контроль. Незмірна частина особистого тренінгу включає нагляд та підтримку під час проведення Підготовка до змагань. Це насамперед включає підтримку під час тренувань з марафону та триатлону. Кінцева мета кожного п'ятого менеджера - успішно пройти марафон.

Тут ви знайдете детальну інформацію з цього питання Діагностика витривалості

Кому потрібен особистий тренер?

Спортивні початківці без будь-яких спортивних знань

Спортсмени з невеликим часовим бюджетом

Спортсмени з особливими цілями (марафон І т.д.)

У чому переваги особистого навчання?

Люди бачать здоров'я як найбільше добро, але дуже мало хочуть інвестувати. Кожен, хто вирішив придбати машину, зазвичай отримує багато інформації, щоб знайти потрібну модель. Архітектор допомагає планувати власний будинок, але коли справа стосується спорту, більшість людей приймають рішення абсолютно випадково і часто роблять фатальні помилки. Цілі тренувань пропущені або йдуть у неправильному напрямку. Особистий тренер має можливість досягти бажаних цілей замовника шляхом планування, реалізації та контролю найкращим чином завдяки його професійній компетентності. В особистій бесіді варіанти навчання та витрачений час порівнюються з бажаними цілями, щоб здійснити адекватну, тривалу підготовку на основі цього. Персональний тренер, таким чином, забезпечує всі рамкові умови для тренування, але реалізацію здійснює сам спортсмен. Хороший особистий тренер намагається звикнути клієнта до спорту в довгостроковій перспективі і передати свою професійну компетентність настільки, що клієнти можуть самостійно займатися спортом на все життя тримає. Звичайно, не слід забувати, що спеціальне особисте навчання потрібно фінансувати. Підтримка індивідуального навчання наразі є розкішшю для певних цільових груп.

Вас також може зацікавити ця тема: Швидкісні силові тренування

Ідеальний особистий тренер:

Особистий тренер не повинен бути догматиком. Йому вдається ефективно реалізовувати побажання клієнтів у певних рамках і може адаптуватися до найрізноманітніших клієнтів.

Він повинен стояти за те, що спілкується і планує сам, і бути переконаним у методах. Плануючи, він повинен знати всі індивідуальні уподобання та неприємності та враховувати їх при плануванні.

Особистий тренер повинен розглядатися як людина довіри, адже лише тоді різні варіанти можуть бути ефективно втілені.

Існують різні фахівці для різних областей. Деякі тренери зосереджуються лише на оптимальній підготовці до марафону тощо.

Шлях до марафону

Багатьом неосвіченим спортсменам намагаються пройти дистанцію марафону в 42 кілометри ad hoc і, на жаль, доводиться передчасно зупиняти біг. Особистий тренер ставить своїм завданням уникати саме цих ситуацій і підготувати спортсмена до майбутніх змагань, щоб завершення дистанції марафону або досягнення бажаного цільового часу досягнуто найкращим чином.

Тут ви знайдете детальну інформацію по темі марафонів та підготовці тренувань до марафону.

Індивідуальна підтримка у фітнес-студії

Створені фітнес-студії пропонують персональним тренерам можливість використовувати обладнання для особистого тренування. Деякі провайдери спорту іноді пропонують цю послугу окремо. Інструкція фітнес-тренера на екіпіровці зазвичай швидка і часто швидко забувається лайперсоном. Тому багато початківців використовують фітнес-обладнання неправильно. Крім того, не кожна фітнес-студія має кваліфікованих фахівців. З особистий тренер визначається як з точки зору оптимального Інтенсивність вправ, ступінь вправ, тривалість вправи і Організація перерв відповідний план навчання. Він мотивує своїх клієнтів кожним реченням та забезпечує різноманітні спортивні тренування.

Ідеальний план тренувань

Для того, щоб мати змогу успішно тренуватися в довгостроковій перспективі, необхідне оптимальне планування спортивної підготовки. У спорті витривалості, а також у силових тренуваннях план тренувань надзвичайно корисний для того, щоб можна було визнати підвищення продуктивності. Тема нашого плану навчання містить багато корисних порад щодо індивідуального планування тренувань.