Бекхенд обома руками

вступ

Бекхенд, як основний удар в тенісі, набагато менш популярний у гравців, ніж форхенд. Оскільки удар лівої руки правою рукою потрапляє в ліву частину тіла, це не дозволяє гравцеві мати вільну свободу руки. "Тенісист стоїть по-своєму, коли б'є". Як в орієнтованій на ефективність, так і в секторі дозвілля, ви можете знайти представників одноручного бекхенду, а також дворучних. Відмінності більше в типі інсульту. Для просунутих гравців бекхенд все частіше грається як вершина версії. У зоні для початківців бекхенд-зріз відтворюється все більше. Цей тип удару схожий на бекхенд залп.

тактика

Схожий на наперед, повинен бути backhand у теніс по можливості грати як вершину.

Якщо під час мітингу ти сам тиснеш, м'яч може бути розіграний як скибочка, щоб забрати швидкість із гри та самостійно повернутися у вихідну позицію. Одноручний бекхенд дозволяє гравцям більшу дальність, але через більш координовано вимогливий рух, він грається рідше. Зворотний зріз, з іншого боку, завжди грається однією рукою. У початківців часто можна побачити, що бекхенд біжить навколо, щоб вдарити вперед. Однак це відкриває власну половину поля і розширює пішохідні доріжки.

Техніка бекхенду

Рух назад

• Ракетка тримається з рукояткою назад
• Гравець стоїть на боці правою ногою спереду. Кінчик правої стопи вказує на ліву сітку
• Верхня частина тіла вказує на бік
• Навантаження на масу тіла припадає на праву ногу
• Обидві руки знаходяться на ручці ракетки, ракетка знаходиться далеко за тілом
• Очі на кулі

Рух за доплату

• Рух молотом починається вчасно
• Колінний суглоб правої стопи розгинається на початку руху удару
• Верхня частина тіла повернена до тенісного корта. Навантаження - на праву ногу
• Тенісна ракетка прискорена до місця зустрічі

Місце зустрічі балу

• Тенісний м'яч вдаряється в бік перед тілом при русі вперед / вгору (порівняйте наперед).
• Обидві руки майже прямі
• Верхня частина тіла повністю підвернута на момент зустрічі
• На місці зустрічі клубна поверхня майже паралельна мережі.

Фаза розгойдування

• Клуб перекидається через ліве плече
• Верхня частина тіла повернена праворуч.
• Навантаження - на праву ногу.
• Тіло приводиться в рівновагу

Типові помилки

Типові помилки бекхенду

• Тенісна ракетка тримається не вперед, а з переднім захватом
  • Наслідок: надмірне долонне згинання в зап'ясті, перенапруження зап'ястя
• Лише легке обертання верхньої частини тіла
  • Наслідок: відсутність напруги в кузові, менший шлях прискорення, занадто повільний хлюпаючий рух
  • Виправлення: поверніть верхню частину тіла, киньте кулю з медициною набік
• Рух заднього руху розмахувати занадто пізно
  • Наслідок: місце зустрічі позаду тіла і, таким чином, втрата контролю
  • Корекція: цільове, раннє одужання
• Немає опускання голови клубу в ході руху
  • Наслідок: Клуб не орієнтується вгору і немає вершини
  • Виправлення: При ударі торкайтеся землі землею
• Положення на спині
  • Результат: поганий контроль, відкриття в місці удару, втрата швидкості
  • Виправлення: зробіть крок у поле після удару по м’ячу
• Жодного гойдання через плече
  • Наслідок: спазми зап'ястя, зайве напруження м’язів, відсутність плавного руху ходу

додаткова інформація

більше інформації про теніс можна знайти тут:

• теніс
• доплата
• наперед
• Один передав бекхенд
• Воллі форхенд
• Воллі бекхенд
• розбити