Schnheitschirurgie

Зміцнення сполучної тканини

Багато людей страждають від того, що відомо як слабка сполучна тканина. Але які методи існують для конкретного зміцнення сполучної тканини?

Початкова ситуація слабкість жовчовивідних тканин

Генетично визначається слабка сполучна тканина. Це означає, що здатність розвивати слабку сполучну тканину успадковується через батьків.

Слабкість сполучної тканини зростає з віком.
Гормональна ситуація також є визначальною для розвитку слабкої сполучної тканини. Під час вагітності та менопаузи змінюється гормональний баланс жіночих статевих гормонів естрогену та прогестерону, завдяки чому сполучна тканина стає особливо чутливою у цих ситуаціях.

Зазвичай жінки страждають набагато частіше, ніж чоловіки. Такі поведінки, як куріння, малорухливий спосіб життя, нездорові дієти та дієти з високим вмістом жиру, а також деякі ліки можуть різко погіршити проблему.

Слабкість сполучної тканини проявляється не лише в одній, як це часто вважається Целюліт (Апельсинова шкірка) або утворення Розтяжки або розтяжкиале також може бути навчанням Пахові грижі або Грижі дисків прихильність. Також Павукоподібні вени, Варикозна вена, геморой і Осідання матки частіше зустрічаються у людей зі слабкою сполучною тканиною.Отже, слабкість сполучної тканини є косметичною та медичною проблемою.

Детальніше з цього питання читайте тут Слабкість сполучної тканини.

терапія

Оскільки якість сполучної тканини успадковується, то причинної терапії немає. Однак є методи, які принаймні позитивно впливають на сполучну тканину.

Нормалізація ваги

У людей із зайвою вагою сполучна тканина постійно перебуває під напругою, так що вона стає постійно слабкою і слабкою. Наслідки - це не тільки розтяжки та целюліт, але і надмірна вага - це також фактор ризику розвитку пахових гриж та грижі диска! Тому важливо або підтримувати або досягати власної нормальної ваги. Якщо схуднення є необхідним, обов’язково слід змінити режим харчування. Сильні зміни ваги, такі як повторні нульові дієти з подальшим йо-йо ефектом, дуже шкідливі. Це відбувається тому, що сполучна тканина поперемінно розтягується і розпушується, що зношує нееластичні волокна сполучної тканини і тим самим послаблює їх.

Дієта та кількість випитої води

Крім нормалізації ваги, слід приділяти увагу збалансованому харчуванню. Багато свіжих фруктів, овочів та зменшення споживання цукру та тваринних жирів сприяють здоровому розвитку сполучної тканини. Споживання вітамінів є важливим, але це, як правило, може бути забезпечено достатньою кількістю фруктів і овочів і не потребує харчових добавок. Також важливо пити достатню кількість води. Це повинно бути близько 1,5 - 2 л на день - трохи більше при фізичних навантаженнях і в спекотні літні дні. Сполучна тканина зберігає воду і виявляється більш міцною, коли містить достатню кількість води. Крім того, це єдиний спосіб, коли продукти метаболізму, які також накопичуються у сполучній тканині, можуть виводитися з організму через нирки.

Детальніше про це на: Зміцнюйте сполучну тканину за допомогою живлення

Зміцнення сполучної тканини через спорт

Більш регулярні Спорт має важливе значення для підтягування сполучної тканини. Суміш із них ідеальна Спорти витривалості і Силові тренування. Як спорт витривалості, наприклад, три чверті години двічі на тиждень бігати, Ходьба, плавати або Покататися на велосипеді на. гімнастика, Шлунок-ноги-сідниці Курси, Аква-біг та багато інших пропозицій спеціально сприяють підтягуванню уражених областей тіла. Спорт вимагає великої дисципліни та терпіння, але важливо зміцнити сполучну тканину!
Так звані Blackroll може сприяти зміцненню сполучної тканини.

Читайте також: Вправи на подвійне підборіддя і Вправи проти целюліту

Чергові душові

Теплий холодний змінний душ сприяє припливу крові до сполучної тканини і виведенню лімфатичної рідини. Для цього утримуйте струмінь душу на уражених ділянках після душу. Ви завжди починаєте з теплої води і закінчуєте чергування душу з холодною водою - все це по черзі від 4 до 5 разів. Як побічний ефект, чергування душу вас будить, і, як кажуть, загартовують організм від холоду, тепла і застуди.

Детальніше по темі: Чергові душові

Масаж

Багато страждаючих клянуться масажами. Вони стимулюють приплив крові до шкіри, підшкірної клітковини та м’язів і тим самим стимулюють сполучну тканину. Існують численні методики масажу, згідно з якими проста кисть з аптек, щодня наноситься круговими рухами під тиском, є достатньою, щоб показати бажаний ефект. Обгортання морських водоростей і використання лімфатичних дренажних масажів також можуть допомогти вивести зайву лімфатичну рідину з сполучної тканини.

Догляд за шкірою

Шкіру слід регулярно зволожувати для догляду. Креми тощо. Антицелюлітні креми, доступні у всіх цінових діапазонах. Однак слід пам’ятати, що це лише а підтримка може спричинити затягування шкіри і НЕ вміти самостійно переробляти тіло. Згадані вище зміни способу життя неминучі для збереження здорової та міцної сполучної тканини, незважаючи на креми.
Детальніше по темі: Догляд за шкірою

Інші методи

Існує широкий спектр Харчові добавки, трав'яні і гомеопатичні засоби і Корисні копалини проти слабкості сполучної тканини. Однак майте на увазі, що часто не існує клінічно доведених досліджень ефективності. Відкриття особливого - зовсім нове Ультразвукові хвилі щоб підтягнути сполучну тканину. Циркуляція крові і, отже, транспорт речовин стимулюються шляхом безболісного опромінення ультразвуковими хвилями.
Це працює так Стимуляційний струм. Цей метод походить від спортивна медицина. Слабкі електричні струми стимулюють м'язи скорочуватися, викликаючи це Будівництво м'язів і зміцнити сполучну тканину.
При навчанні в вакуумЩо пропонують деякі спортзали в ці дні - це під час Степи або Цикл здійснювали присмоктування на ногах і сідницях. Це призводить до посилення кровотоку та потепління уражених областей. Ці процедури частково є правильними дорогооднак позитивні ефекти насправді доведені.

Домашні засоби від слабкості сполучної тканини

Деякі домашні засоби також можуть допомогти проти слабкої сполучної тканини.

Наприклад, чергування душових кабінок або масаж кистей допомагають сприяти циркуляції крові та лімфи. Це знімає будь-яку затримку води, яка може виникнути у зв’язку зі слабкою сполучною тканиною.

Трав'яні аплікації також можуть зміцнити сполучну тканину. Для цього слід покласти листя плюща з аптеки у воду і дати їм закипіти. Тепер ви можете занурити компреси в отриману заварку, а потім прикласти їх до ділянок шкіри, які потрібно обробити. Компреси повинні діяти на шкіру протягом 20 хвилин. Ви можете повторювати цей процес щодня.

Які ліки можуть допомогти?

Для зміцнення сполучної тканини можна також приймати різні таблетки. Наприклад, в аптеці існують таблетки без рецепта, які містять біотин та діоксид кремнію.

Біотин також називають вітаміном В7 або вітаміном Н і сприяє зміцненню шкіри, волосся і нігтів. Однак прийом біотину та кремнезему не обов'язково має помітний ефект.

Препарати допомагають лише в тому випадку, коли дефіцит вітаміну є причиною слабкої сполучної тканини, але це часто не єдина причина.

Дія кремнезему ще не було науково доведено. Також є препарати, які містять гіалуронову кислоту. Гіалуронова кислота входить до складу «основної речовини» сполучної тканини і допомагає зв’язувати воду. Однак ефект додавання гіалуронової кислоти для зміцнення сполучної тканини не був науково доведений, і помітний ефект сумнівний.

Солі Шюсслера при слабкості сполучної тканини

В основному можна сказати, що вплив солей Schüssler, подібне до безрецептурних таблеток з аптеки, не було науково доведено. Слабку сполучну тканину зазвичай не можна усунути, просто додаючи препарати.

Однак серед солей Schüssler кальцій sulfuricum (№12) та хлорій калію (№4) можуть сприяти відновленню сполучної тканини.

Кажуть, що Шульслерова сіль № 11, Silicea, стимулює утворення колагену і таким чином сприяє утворенню нової сполучної тканини.

Нарощування білка і, таким чином, нарощування сполучної тканини може підтримуватися сіллю Schüssler № 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, сіль Schüssler № 19, також може зміцнити сполучну тканину.

Гомеопатія при слабкості сполучної тканини

Щодо гомеопатії, то слід зазначити, що предмет не є науково доведеною областю. Це означає, що гомеопатичні ліки не мають доведеної ефективності.

Отже, поліпшення симптомів через гомеопатію є малоймовірним. Гомеопатія включає солі Шюсслера. Вони вже описані в розділі "Шульслерові солі".

Також можна приймати глобули. Діючі компоненти схожі на солі Шусслера. Наприклад, є Silicea Globuli.

Mercurius solubilis globules також може допомогти зміцнити сполучну тканину. Однак основна область застосування - це боротьба із запаленням шкіри та слизових оболонок. Тому сумнівно, чи призводить Mercurius solubilis до чіткого поліпшення сполучної тканини.

Хірургічні заходи

У важких випадках також може допомогти косметична хірургія Затягування сполучної тканини досягти. Спеціальної операції на сполучній тканині немає. Однак у невдалих спробах схуднути можна Ліпосакція поставити під сумнів. До Вагітність або сильніший Зменшення ваги може а Підтяжка живота сприятливо впливають на косметичні результати. Також є варіант одного Підйом стегна або Підйом руки.

Зміцнюють сполучну тканину для міцної грудної клітки

Слабка сполучна тканина грудей - важливе питання, особливо у жінок.

Оскільки жіночі груди не містять м’язів, а складаються із сполучної тканини, жиру та залоз, то цілеспрямоване нарощування м’язів у цій області, на відміну від чоловічих, рідко може досягти задовільного поліпшення стабільності сполучної тканини.

Багато жінок побоюються, що вагітність, годування груддю та інші фактори можуть вплинути на сполучну тканину і зовнішній вигляд "опушені груди"Може статися.

Дослідження у США показали, що побоювання, що годування груддю негативно впливає на сполучну тканину в області грудної клітки, не може бути збереженою.
Натомість генетично успадкований розмір грудей та зовнішні фактори, такі як індивідуальна дієта та споживання сигарет, мають доведений вплив на текстуру шкіри та сполучної тканини.

Досягнення менопаузи також впливає на сполучну тканину жіночої грудей. За цей час залозиста тканина всередині грудей відступає, через що вони стають меншими, а сполучна тканина втрачає свою твердість.

Детальніше по темі Сполучна тканина грудної клітки

харчування

Вважається, що харчування надає великий вплив на сполучну тканину та загальний стан здоров’я шкіри.

Крім того, що дієта може ефективно сприяти зниженню власної ваги і, таким чином, позитивно впливати на появу слабкої сполучної тканини, як кажуть, деякі харчові компоненти мають позитивно впливає на текстуру шкіри і мати на сполучній тканині.

Так це достатня кількість Вітаміни, особливо вітамін С, важлива частина для більш щільна тканина.
Однак нормальне, збалансоване харчування, як правило, повинно містити достатню кількість вітаміну С. Слід зазначити, що а Передозування вітаміну С. жодним чином не робить позитивного впливу на організм і, можливо, навіть того Розвиток каменів у нирках може спричинити.
Вживання в їжу цитрусових регулярно забезпечує організм достатньою кількістю вітаміну С.

Важливіше уникати певних компонентів їжі, щоб не піддавати додаткового навантаження на сполучну тканину.
Так і є одне низький вміст жиру і взагалі здорове харчування важливо для більш щільної тканини, оскільки накопичується менше жиру, який потім може сприйматися як неестетичний через генетичну слабкість сполучної тканини.

Оскільки сполучна тканина також може зберігати воду, вона виходить міцнішою, якщо пити достатньо, що повинно бути приблизно 1,5-2 літра без надмірного фізичного перенапруження або високих температур. Крім позитивного впливу на сполучну тканину, за станом здоров’я рекомендується достатня кількість води.

Які продукти можна їсти для зміцнення сполучної тканини?

Здорова дієта відіграє важливу роль у слабкості сполучної тканини. Загалом слід уникати дуже жирної їжі.

Також важливо пити достатню кількість води і утримуватися від споживання нікотину.

Слід їсти багато фруктів і овочів, оскільки вітамін С, який вони містять, важливий для нарощування сполучної тканини. До них належать, перш за все, брокколі та ягоди. Крім вітаміну С, вони містять багато мікроелементів, які сприяють циркуляції крові в тканині.

Вівсяна каша і горіхи також сприяють зміцненню сполучної тканини.

Горіхи містять велику кількість здорових жирних кислот і є чудовою альтернативою жирній їжі з нездоровими жирними кислотами. Але якщо ви просто хочете схуднути, горіхи слід їсти лише в міру. Лосось також є хорошою дієтою для людей зі слабкою сполучною тканиною, оскільки містить багато білків, необхідних для оновлення клітин.

Які вітаміни допомагають при слабкості сполучної тканини?

Деякі вітаміни потрібні для побудови сполучної тканини. Тому прийом вітамінів може допомогти при слабкій сполучній тканині.

Вітамін С, який міститься, наприклад, у лимонах чи чорній смородини, підтримує утворення колагену. Інші продукти з високим вмістом вітаміну С включають шпинат, брокколі, брюссельську капусту та капусту.

Вітамін В3, який міститься, наприклад, у горіхах, також допомагає при утворенні колагену і все ще важливий для живлення шкіри. Вітамін В3 міститься також у м’ясі, птиці, рибі та яйцях.

Вправи на слабкість сполучної тканини

Вправа зазвичай рекомендується для зміцнення сполучної тканини.

Які вправи слід виконувати природним шляхом, залежить від того, де на тілі сполучна тканина особливо слабка або де ви хочете боротися зі слабкістю.

Тренування з фасцією корисно для зміцнення сполучної тканини, хоча для виконання вправ все ще потрібен так званий валик фасції.

Наприклад, для боротьби зі слабкою сполучною тканиною на стегнах і сідницях, так званий «перекидання ніг» можна виконувати як вправу. Тут ти сидиш на підлозі і поміщаєш рулону фасції під теля. Потім ти повільно котишся до дна і назад до свого теля.

Для зміцнення сполучної тканини на сідницях можна зробити випади вперед.

Для підтягування сполучної тканини на руках підійдуть вправи з невеликими вагами, які можна піднімати вгору, зігнувши руки, наприклад, на 90 градусів.

Зміцнюють сполучну тканину обличчя

З віком пружність і стійкість сполучної тканини також знижуються на нашому обличчі.
Це стає помітним наскрізь зморшки, з великою галуззю промисловості, яка займається боротьбою з ними.

В основному ослаблююча сполучна тканина обличчя належить до Процес старіння однак, є кілька способів пом’якшити ефект. Так деякі існують Мазі та кремиякі обіцяють більш щільну сполучну тканину на обличчі.
Реально кажучи, ці креми зазвичай краще допомагають при менших зморшках і в молодшому віці. Креми часто містять такі речовини, як Кофермент Q10, Вітаміни A, E, C і B. як от Гіалуронова кислота і Колаген.

Всі вони мають спільне, що вони є Зменшити глибину зморшок хочете, хоча деякі креми насправді можуть певною мірою стримувати цю обіцянку.
Однак жоден із доступних кремів, ймовірно, не матиме різкого ефекту.

Ще один метод боротьби зі зморшками і підтягування сполучної тканини на обличчі - це терапія, яка обіцяє Побудова м’язів обличчя ставить собі за мету і таким чином обіцяє ефективне зменшення зморшок

Хірургічні заходи підтяжки шкіри на обличчі, а також те Ін’єкції ботокса Під шкірою є способи приховати ослаблюючу сполучну тканину, але пов’язані з власними побічними ефектами або хірургічними втручаннями.

Сполучна тканина і варикозне розширення вен

Поняття варикозу (медичні: варикозне розширення вен) описує медичне явище, яке може бути спровоковано, серед іншого, вродженою слабкістю сполучної тканини.

Вени на наших ногах відповідають за відкачування крові до серця. Оскільки це має відбуватися проти гравітації, існують механізми, які полегшують цей процес.
З кожним скороченням м’язів трохи крові може транспортуватися далі вгору.

Щоб кров не одразу стікала назад до ніг після ослаблення м’язів, є венозні клапани, які закривають вену вниз.

Якщо сполучна тканина слабка, стінки вен втрачають свою еластичність, завдяки чому венозні клапани більше не закриваються належним чином і кров стікає назад.

Це означає, що на наступний нижній клапоть вищий тиск, який потім легше поступається місцем. Цей більш високий тиск у поверхневих венах створює так звані варикозні вени, які зовні можуть розглядатися як перекручена вена.

Однак варикозне розширення вен аж ніяк не є лише естетичною проблемою, вони можуть мати певні наслідки для здоров'я.

Для запобігання розвитку варикозного розширення вен через слабку сполучну тканину вирішальне значення має вправа та зміцнення м’язової тканини.
За допомогою руху та нарощування м’язів вени можуть зміцнюватися у своєму завданні транспортувати кров назад, і таким чином можна ефективно запобігти розвитку варикозу.

Зміцнюють сполучну тканину під час вагітності

Не рідкість так звані розтяжки з’являються під час вагітності. Це невеликі сльози в сполучній тканині, які зазвичай з’являються на животі.

Прожилок навряд чи можна уникнути через швидке та велике збільшення окружності талії під час вагітності. Крім того, жіночі гормони, що виділяються під час вагітності, стимулюють розпущення сполучної тканини, щоб підготувати організм до пологів.

Щоб не допустити розтяжок, не слід повністю відмовлятися від спорту і залишатися фізично активними під час вагітності. Існують спеціальні курси для вагітних, які також оптимально готують організм до пологів.

Звичайно, також важливо під час вагітності пити достатньо і їсти здорову дієту. Це також підтримує сполучну тканину.

Важливо також забезпечити шкіру достатньою кількістю вологи, оскільки суха шкіра має тенденцію легше рватися. Для цього підходять жирні креми або масла. Якщо розтяжки вже розвинулися, їх також можна обробити спеціальними маслами або кремами. Однак малоймовірно, що смуги повністю зникнуть.

Хочете прочитати більше про лікування розтяжок? - Тоді відвідайте нашу статтю:

Попередити розтяжки

Фігура зміцнює сполучну тканину

Зміцнюють сполучну тканину
Я - шкіра з сильною
сполучна тканина
(Тверда поверхня шкіри)
II - шкіра с
Слабкість сполучної тканини
(Вм’ятини на
Шкірна поверхня)

Шкіра - Cutis
Зміцнені волокна тканини
Нормальні жирові клітини -
Адипоцити
Глибокі шари жиру
(Жировий запас)
м’язи
Збільшені жирові клітини
Слабкі тканинні волокна
Методи, що впливають на сполучну тканину
принаймні позитивно впливають:
А - нормалізація ваги
В - збалансоване харчування
(свіжі фрукти, овочі, скорочення
цукор і тваринні жири)
C - достатня кількість пиття
(приблизно 1,5 - 2 літри на день)
D - регулярно займайтеся фізичними вправами
(Біг, ходьба, плавання,
Велоспорт, гімнастика - живіт - ноги - сідниці,
Аква-біг)
Е - масаж
(Обгортання морськими водоростями, лімфодренажний масаж)
F - догляд за шкірою
(Антицелюлітні креми)
G - Хірургічні заходи
(Ліпосакція, вигин животика,
Піднімання стегна і передпліччя)