Трицепси

Синоніми

триголовий розгинач руки

Латинська / медична: М.. трицепс брахії

вступ

Триголовий м'яз руки (musculus triceps brachii), відомий в народі як трицепс, є єдиним м’язом, який має товщину приблизно 4 см і важить 600 грамів, і є антагоністом трьох м'язів згиначів руки.
Є дві короткі голівки, що виходять з передпліччя, і одна довша голова, що йде від лопатки. Фізіологічний поперечний переріз двоголового м'яза руки (його також називають біцепсом або медично називають M. biceps brachii) на 60% більший, ніж у триголового м'яза руки.

Підхід, походження, іннервація

Підхід: Зачеплений відросток ульни (Olecranon ulnae)

Походження:

• Довга голова: Нижня частина плечового суглоба (Tuberculum infraglenoideale scapulae)
• Коротка голова: задня верхня рука (спинна поверхня плечової кістки)
• Зовнішня голова: Задня поверхня плечової кістки (бічна поверхня плечової кістки)

Інервація: Променевий нерв (Променевий нерв)

Рисунок м'яза трицепса брахії

М'яз трицепса брахії
Трицепси
(триголовий м'яз передпліччя)

1. Триголовий м'яз передпліччя
   (Трицепси), довга голова -
   М'яз трицепса брахії,
   Caput longum
2. Триголовий м'яз передпліччя
   (Трицепси), бічна голова -
   М'яз трицепса брахії,
   Caput laterale
3. Триголовий м'яз передпліччя
   (Трицепси), внутрішня (нижня) голова -
   М'яз трицепса брахії,
   Caput mediale
4. Ліктьовий суглоб -
   Articulatio cubiti
5. Ellschaft - Тіла мозолі
6. Вал спіку -
   Корпусні радіуси
7. Вал верхньої руки - Corpus humeri
8. Лопатка - Скапула
9. Плечовий суглоб - articulatio humeri

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації

Як тренується / скорочується м'яз?

Трицепс (м'яз трицепса брахії) стискається під час усіх рухів, коли вагу відштовхується від тіла. У професійному фітнесі та бодібілдингу застосовуються окремі вправи для цілеспрямованого нарощування м’язів.

• Розширення трицепса
• Жим лежачи
• Прес для шиї

Огляд усіх відповідних тем у галузі силових тренувань можна знайти в огляді силових тренувань

Як розтягується м’яз?

Щоб розтягнути трицепс, в ліктьовому суглобі повинен бути вигин. Це найкраще робити з витягнутою над головою рукою (в сенсі почухати спину) згинається. Інша рука тягне це Ліктьовий суглоб витягнутої руки у напрямку до голови, поки не відчувається розтягнення в трицепсах.

Додаткова інформація

• Розтягування
• Огляд вправ на розтяжку

Зустріч з доктором Гамперт?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Для успішного лікування в ортопедії потрібне ретельне обстеження, діагностика та історія хвороби.
Зокрема, в нашому економічному світі не вистачає часу, щоб глибоко зрозуміти складні захворювання ортопедії і, таким чином, розпочати цілеспрямоване лікування.
Я не хочу вступати до лав "швидких ножиків".
Метою будь-якого лікування є лікування без операції.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви знайдете мене:

• Люмедіс - хірурги-ортопеди
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Ви можете домовитись про зустріч тут.
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Більш детальну інформацію про себе див. У статті Lumedis - Ortopedists.

функція

Функція трицепса одна Подовження передпліччя в ліктьовому суглобі. Крім того, «М. Trizeps brachii «блокада в Ліктьовий суглоб і, таким чином, запобігає вигину при опорі бідний. Довга головка триголового м’яза викликає одну Ретро-версія і Аддукція в Плечовий суглоб.