Пральна дошка abs відео

Вчений з спорту Маріо Хаберсак створив три відео для про те, як отримати живіт у пральній дошці.

Ми хочемо зворотного зв'язку!
Якщо вам це подобається, натисніть «Подобається» ;-)

Рисунок м’язів живота

М'язи живота

1. Прямий м'яз живота -
   Пряма м'яз живота
2. Зовнішній дивний
   М'язи живота -
   Наколінний м’яз
   externus abdominis
3. Внутрішня похила
   М'язи живота -
   Наколінний м’яз
   internus abdominis
4. Поперечний м'яз живота -
   М’язи поперечний
   черевний
5. Пірамідальна мускулатура -
   Пірамідальний м'яз
6. Проміжний рядок -
   Intersectio tendinea
7. Оболонка прямої кишки -
   Вагінальні прямі м’язи живота
8. Гребінь Іліака - Гребінь Іліака
9. Біла лінія - Linea alba
   (Плетення сухожильної пластини)
   Передні м’язи живота -
   (1. + 5.)
   Бічні м’язи живота -
   (2. + 3. + 4.)
   Задні м'язи живота -
   Квадратний поперековий м'яз -
   M. quadratus lumborum
   (не на малюнку)

Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти на: медичні ілюстрації