Лактатні пороги

Визначення порогів лактату

Лактат - продукт метаболізму так званого анаеробного метаболізму молочної глюкози.

Цей метаболічний шлях забезпечує енергію з глюкози без кисню («анаеробний»). Окрім джерела енергії АТФ (= аденозинтрифосфат), також утворюється лактат, сіль молочної кислоти.
У стані спокою лактатний показник становить 0,9-2,0 ммоль / л. Це значення може дещо відрізнятися від людини до людини, так що 1,8 ммоль / л вибрано як орієнтовний орієнтир.

Порог лактату / лактату зазвичай вимірюють у капілярній крові мочок вух. Лактат, таким чином, утворюється, крім іншого, коли організм швидко потребує енергії. Анаеробний метаболізм глюкози може гарантувати запас енергії на 20-40 секунд при майже максимальному виході. Загалом в організмі людини утворюється приблизно 1,3 ммоль / л лактату за годину. Крім скелетних м’язів вони утворюються в мозку, шкірі, кишечнику, нирках і кров’яних клітинах.Поки накопичення і розпад лактату перебуває в рівновазі, ми говоримо про так званий "стаціонарний стан". До речі, лактат використовується до 60% клітинами серцевого м’яза.

Однак якщо зараз організм виробляє все більше лактату внаслідок інтенсивних фізичних навантажень, без того, щоб організм дотримався зриву, наближається так званий лактатний поріг. Цей лактатний поріг становить приблизно 4 ммоль / л і має синоніми "анаеробний поріг" або "анаеробно-аеробний поріг". Поки цей поріг ще не досягнутий, можливе підвищення продуктивності. Однак при перевищенні 4 ммоль / л значення лактату раптово зростає і напруга не може витримуватися довго, а лише протягом декількох хвилин через перенасичення м'язів. Тому опромінення нижче лактатного порогу є оптимальним і варто прагнути.

значення

Значення лактату має обидва в ліки а також в Спорт а велике значення.

У медицині високий рівень лактату вказує на один Нестача кисню організму, тому є т. зв Маркер ішемії на відсутність кровотоку вказує. Там значення рН падає продовжуйте знижуватися, і є ризик Ацидоз (Гіперацидність). У спортивній галузі на сьогодні важливим є визначення вартості лактату діагностика ефективності -і контроль стати. Значення лактату зазвичай буде в периферичній крові, переважно в Капілярна кров мочки вух вимірюється.

Лактатне визначення

Принцип для Визначення рівня лактату в крові заснований на фотометричне визначення барвника що з додаванням двох Ферменти виникає. Точніше, це два ферменти Лактат оксидаза ("LOD") та Пероксидаза ("ПОД"). Це реагує першим в крові присутній лактат і з лактат оксидазою Піруват і H2O2. На наступному етапі реакції після додавання 2 речовин (4-амінофеназону та 4-хлорфенолу) барвник отримують за допомогою пероксидази Хінон-імін. Це можна виміряти за допомогою фотометра на 520 нм, щоб можна було зробити висновки про значення лактату, наявні в Капілярна кров мочки вух тягнути. Важливо, щоб реагент також містив інгібітор гліколізу на додаток до крові, ферментів та речовин. Це запобігає саме тому, що міститься глюкоза під час вимірювання в Лактат що призведе до хибно високого рівня лактату. Оскільки два ферменти названі, застосовується і цей принцип визначення величини лактату LOD-POP метод називається.

Важливість діагностики ефективності в спорті

Нині це так звичайний індивід Лактатний поріг визначити тим самим його особисте Обмеження продуктивності розпізнавати та оптимізувати. Особливо для продуктивність на витривалість Тренування в районі лактатного порогу, поясненого вище, є особливо ефективним, і тим самим підвищення ефективності тим часом було доведено в деяких дослідженнях. Чим вище поріг, тим він більший Толерантність до лактату фізичного організму проти солей молочної кислоти. Це означає, що особистий лактатний поріг описує здатність людини переносити певні рівні лактату та вміти підтримувати експозицію. За цільове навчання поріг лактату може бути збільшений. Більш високий поріг, наприклад, зробив би це можливим, наприклад марафон в кращий час бігти. Це т. Зв Зсув лактатного порогу не може із загальним планом навчання, а лише з індивідуально адаптовані вправи можна досягти після відповідного аналізу значень лактату залежно від інших факторів. Тут важлива змінна, яка відіграє певну роль Частота пульсу. Частість серцебиття збільшується в міру збільшення темпу. Це збільшується лінійно порівняно зі значенням лактату; значення лактату, з іншого боку, зростає експоненціально. Як тільки лактатний поріг буде перевищений, відбувається раптове підвищення.

У діагностиці ефективності лактату зазвичай визначають лактат а Багатоетапне випробування. Це служить для більш точного визначення власних величин лактату у зв’язку з частотою серцевих скорочень, тобто певних Значення пульсу, принести до. Вказівка ​​лактатного порогу з 4ммоль / л - це лише узагальнене значення, яке може коливатися від 1 ммоль / л більше або менше. Отже, «IANS», тобто індивідуальний анаеробний поріг, може бути визначений багатоетапним тестом. Для цього особа, про яку йде мова, працює або на вулиці, або на біговій доріжці. Це буде швидкість або. інтенсивність поступово збільшувались у фіксованих рівнях (? тому багаторівневий тест). Після кожного збільшення індивідуальну працездатність визначають шляхом вимірювання лактатної величини в капілярній крові мочки вух. За допомогою спеціалізованого Комп'ютерна програма може значення проаналізовано і в одному Крива лактату бути представленим. За допомогою кривої лактату можна зчитувати як концентрацію лактату, так і значення пульсу, присутні у відповідний момент часу. Це дає можливість об'єктивної оцінки меж навантаження; особливо якщо мова йде про підвищення продуктивності у вигляді зсуву лактатного порогу.