Запуск хвороб загалом

визначення

Під хворобою бігу розуміють недуги та симптоми, які виникають насамперед під час бігу або після тривалих періодів тренувань і мають різні причини.

причини

А Запущена хвороба виникає після:

• тривалий біг,
• при надмірній фізичній вправі або
• у разі перевантаження

У неї різні причини і Локалізації. Взагалі можна сказати, що причини запущеного захворювання здебільшого полягають у а

• Перевантаження з М'язи і Сухожилля з одного боку
• або в одному анатомічний стан брехати іншому,

що не дозволяє м’язам і сухожиллям плавно ковзати тощо підвищене тертя веде.

формувати

Це може з Запущена хвороба Можна виділити різні форми:

• Шини осколки
• Синдром Piriformis

Шини осколки

Причина є Надмірне використання з Литкові м’язи.
Вони називаються болями при передачі Гомілка відчував. The Шини осколки є одним із найпоширеніших захворювань бігуна.

Причиною болю є те, що точки прикріплення литкових м’язів, які поширюються на верхівки Арка стопи тягне, дратується і також запалити може. Як симптоми є спазмовий біль позначається поступово під час занять спортом.

Лікується осколка гомілки

• Тихо і
• розряд.

Заняття спортом, що призвели до появи симптомів, слід зменшити і призупинити в наступні дні. Крім того, слід охолодження Заходи проводяться. Якщо є сильні градієнти, застосовують протизапальні препарати стають необхідними. Крім того, в майбутньому слід уникати надмірного використання і достатнього Прогрівальна програма З Вправи на розтяжку перед етапом тренувань. Крім того, вибір взуття може допомогти уникнути неправильного стресу і тренуватися більш врівноважено. Якщо, незважаючи на згадане лікування, не спостерігається поліпшення симптомів, слід враховувати вибір такого виду спорту суглоб- і м'язовий є, наприклад:

• Цикл,
• плавати І т.д.

Синдром Piriformis

Це також захворювання, яке часто зустрічається у бігунів. Знову ж таки, причина може бути в одному Погана постава але також лежать у відповідному анатомічний Дано.

З Суглобовий м’яз - м'яз, який прикріплюється до тазової області та до Голова стегнової кістки тягне. Якщо відбувається потовщення м’яза або переїзд м’яза через неправильне навантаження, може статися, що Сідничний нерв притискається цей м’яз. Тоді виникають тягнучі болі, які в основному зачіпають відповідну ногу і іноді призводять до сильного порушення руху. Це може статися і після тривалого періоду сидіння, якщо передбачається стійке, зігнуте вперед положення Синдром Piriformis прийти. Існують численні інші захворювання, які викликають подібні симптоми. З цієї причини завжди слід виключати інші захворювання, перш ніж поставити діагноз Синдром Piriformis надається. Це також пов’язано з тим, що методи лікування відповідно відрізняються.

The Синдром Piriformis також лікується спочатку, виконуючи фізичні вправи, що призвели до цього стану зробив паузу стати. Є також численні Розтягування- і вправи на розтяжку для Суглобовий м’яз, які знижують тиск на сідничний нерв і так полегшують дискомфорт. Вправи потрібно починати обережно і поступово збільшувати. Регулярність може призвести до успішного результату. Також може бути ліки біль стає необхідним.

Це приходить незважаючи на це

• Лікування болю,
• Вправи
  і
• Спортивні перерви

без поліпшення, безумовно, слід Зображення з Хребет мають місце для усунення відповідних вузьких місць в районі с Наклейки виключити.

Підсумок

Під парасольковим терміном Запущена хвороба є узагальненими симптомами, які є наслідком а

• Надмірне використання з М'язи і сухожилля виникають або виникають внаслідок цього
• анатомічний Реалії результат,

що може призвести до звуження і відповідного перенапруження м’язів і сухожиль.

Біля Шини осколки спостерігається роздратування точок прикріплення Литкові м’язищо особливо з довгими Бігти може виникнути.

Біля Синдром Piriformis відбувається потовщення Суглобовий м’язщо відрізняється від стегна поширюється на голівку стегна і сприяє руху ніг. М’яз може бути потовщений на Сідничний нерв натискати і таким чином призводити до відповідного болю. Біль тягне в ногу, швидше за все, описана. У випадку всіх симптомів запущеної хвороби спочатку слід вибирати запускаючий спорт зробив паузу і довший час для відпочинку буде вставлено. Крім того, може розтягування проводити для полегшення. Неправильне напруження також слід зменшити, а взуття для бігу слід перевірити.