Дихання ротом

Що таке дихання ротом?

Дихання ротом - це форма дихання, при якій ви в основному вдихаєте і видихаєте ротом. Дихання ротом вважається менш здоровим порівняно з диханням носом. Повітря тече через рот у порожнину рота і через горло проходить в дихальну трубу та легені.

Яка різниця від носового дихання?

На відміну від носового дихання, дихання ротом не має переваг дихання носом. Повітря менш зволожується і кондиціонується, коли через рот потрапляє в легені.

Крім того, у ротовій порожнині відсутня функція фільтра, яку має ніс. Це означає, що з патогенами тут не ведуть боротьбу. На відміну від цього, в холодному сухому повітрі взимку при диханні ротом мікроби мають відповідні умови для осідання та поширення в ротовій порожнині та горлі. Отже, дихання ротом більше сприяє простудним захворюванням, ніж диханню носом.

На відміну від носового дихання, дихання ротом також не робить позитивного впливу на кровообіг. Він не має відомого впливу на судини.

Дихання ротом застосовується в наступних випадках

Часто причини непрохідності носа призводять до дихання ротом. До них належать зміни в структурі носа, такі як

• викривлення носової перегородки,
• збільшення турбіната,
• Поліпи носа або
• інші дефекти носових рамок.

Хронічне запалення пазухи також може спричинити непрохідність носа і, як наслідок, дихання ротом.
Крім того, існують певні препарати, такі як антигіпертензивні препарати та назальні спреї, які можуть довго спричиняти пошкодження слизових оболонок носа.
У дітей сторонні предмети в носі можуть переключитися на дихання ротом.

Іншою можливою, але рідкісною причиною утрудненого носового дихання та наслідком дихання через рот є пухлини в носоглотці.

Вас також може зацікавити наступна стаття: Синусова інфекція - вся важлива інформація з першого погляду та лікування синусової інфекції.

Переваги дихання ротом

Основною перевагою дихання ротом є безперебійний обсяг дихання. Рот можна відкрити набагато ширше, ніж ніс. Як результат, кількість повітря, що вдихається, можна регулювати через отвір рота.

Спортсмени часто автоматично перемикаються з носового дихання на дихання ротом. Величезна спортивна активність вимагає підвищеної кількості кисню, який може бути доступним на короткий час, дихаючи ротом.

Недоліки дихання ротом

При диханні ротом недоліки явно переважають недоліки. Дихання через рот нездорове і викликає неприємні побічні ефекти. Це теж може

• нічна сухість у роті,
• Неприємний запах з рота і
• Виникає запалення.

Часто спати з відкритим ротом призводить до хропіння.

Дихання через рот може сприяти руйнуванню зубів і викликати запальні, хворобливі зміни слизової оболонки в ротовій порожнині. У міру висихання слини змінюється склад мікробів ротоглотки, ротової флори. Дихання ротом може збільшити кількість гнильних бактерій, пов'язаних з неприємним запахом з рота.

Крім того, дихання ротом пов’язане зі зміною показників газів у крові та клітинною гіпоксією. Це означає, що кисень знижується, а кровотік зменшується.

Як можна позбутися дихання ротом?

Перш за все, важливо визначити причину дихання ротом.

Якщо ви дихаєте лише ротом, оскільки ніс тимчасово закупорений, можуть допомогти назальний спрей, спринцювання носом або пластир для носа.
Оскільки назальний спрей може викликати симптоми звикання за певних обставин, рекомендується бути обережним при його застосуванні. Дізнайтеся більше про це на Залежність від назального спрею - ось причини та наслідки.

У разі утруднення носового дихання через анатомічні порушення, такі як викривлення носової перегородки або збільшення обшивок, хірургічне втручання може усунути проблему.

Якщо ви дихаєте ротом без анатомічних розладів або застуди, а дихання ротом викликає проблеми, ви можете протидіяти цьому. Одним із засобів для сну є мундштук проти хропіння. Такий ротовий тамбур можна тримати в роті під час сну; він схожий на каппа боксера. Ця пластина тримає рот закритим і змушує дихати носом.

Дихальні вправи також підходять для зупинки дихання ротом. Дихальні вправи призводять до усвідомлення власного дихання та полегшують контроль та виконання вдиху та видиху.

Які можуть бути довгострокові наслідки дихання ротом?

У довгостроковій перспективі дихання ротом може призвести до хропіння та синдрому апное сну.

Ризик запалення в ротоглотці зростає і може вразити зуби.

Рот і зуби пересихають. Це може призвести до погіршення гігієни зубів та зміни структури зуба.

П’ятдесят відсотків людей, які дихають переважно ротом, відчувають неприємний запах з рота.

Також можуть виникати проблеми зі скронево-нижньощелепними суглобами. Скрегіт зубів, біль у щелепі та інші ускладнення зубів можуть спричинити проблеми для постраждалих.

Труднощі з промовою та ковтанням можуть виникати дуже пізно через надмірне дихання ротом.

Коли у немовлят починається дихання ротом?

У новонароджених та немовлят носове дихання є обов’язковим. Це означає, що немовлята природним чином вдихають і видихають носом. Труднощі можуть виникнути, якщо носове дихання перешкоджає будь-якій причині. При закупорці носа лише близько 40% новонароджених можуть перейти на дихання ротом.

Усі немовлята можуть дихати ротом лише з п’ятимісячного віку. Це особливо актуально, якщо немовлята застуджені і не можуть легко дихати.