Психологія Онлайн

Ви стрес? - Це знаки

вступ

В основному, стрес характеризується підвищеною фізичною активізацією. Через кілька днів в організмі відбуваються зміни, пов’язані зі стресом. Це проявляється в посиленому зростанні кори надниркових залоз і зниженому імунному захисті.

Якщо чинник, що викликає стрес, зберігається, реакція тривоги переходить у фазу адаптації, яка характеризується підвищеною толерантністю (Фаза опору).
Однак ця набута адаптація обмежена в часі і перетворюється на симптоми фази виснаження, при якій організм зазнає тривалої, а іноді і незворотної шкоди.

Таким чином, якщо організм не отримує все ясного, змінюючи або залишаючи "стресову" ситуацію, гормони стресу не руйнуються і симптоми фізичного напруження залишаються.

Читайте також нашу тему: Як можна зменшити стрес?

Типові симптоми стресу

Складність зосередження та забудькуватість
нервозність
Неспокійність
дратівливість
Незадоволення або надмірні вимоги
безсоння
запаморочення
Втрата драйву, виснаження та втома
Серцебиття та / або серцебиття
Задишка
Потниці
Сухість у роті
охриплість
головний біль
Біль у шиї
Біль у спині
Напруга м’язів та / або посмикування м’язів
біль у животі
висип на шкірі
діарея
нудота
Блювота
печія
Виразки шлунково-кишкового тракту
Втрата лібідо або сексуальна дисфункція
Втрата волосся
Змінено харчову поведінку при підвищеному або зниженому апетиті
Змінено звикання (вживання алкоголю, споживання нікотину)
Підвищена сприйнятливість до інфекцій через ослаблення імунної системи
гіпертонія
депресія
Вигоріти

Читайте також статтю на тему: Стресори

Серцебиття / аритмія

Стрес може призвести до певних видів нерегулярного серцебиття. Ми говоримо про так звані екстрасистоли. Це зайві серцебиття, які сприймаються постраждалими як спотикання серця. Ці зайві удари серця в більшості випадків є абсолютно нешкідливими, але вони, як правило, незручні для відповідної людини.

Потрібно звернутися до лікаря, якщо такі симптоми, як запаморочення або задишка виникають під час спотикання серця або якщо екстрасистоли зберігаються тривалий час. За допомогою (тривалої) ЕКГ лікар може визначити, чи це серцева аритмія, чи потребує лікування.

Інші - більш серйозні - серцеві аритмії не можуть бути викликані лише стресом. У людей, які вже страждають аритмією, однак стрес може спровокувати або спровокувати його виникнення. Фібриляція передсердь є прикладом такої аритмії серця.

Дізнайтеся більше на:

Проблеми з серцем і кровообігом
Гонки серця
Розпізнайте ненормальний серцевий ритм

Підвищений артеріальний тиск під час стресу

Психологічні та фізичні навантаження призводять до посилення активності симпатичної нервової системи в організмі людини. При гострій стресовій реакції це призводить до короткочасного підвищення артеріального тиску.

Але навіть хронічний стрес може призвести до постійного підвищення артеріального тиску за допомогою цього механізму. Термін, спричинений стресом гіпертензією, спеціально використовується для опису впливу стресу на артеріальний тиск. Дослідження показали, що у багатьох працівників нормальні показники артеріального тиску в особистому житті та при проведенні вимірювань у кабінеті лікаря, тоді як їх показники АТ на роботі занадто високі. Потім говориться про маскувальну гіпертензію. Дослідження з більш ніж 4000 суб'єктами показало, що у кожної другої людини віком від 45 років на роботі підвищені значення артеріального тиску.

Високий кров'яний тиск - поширене захворювання, яке, якщо не лікувати, має численні фактори ризику. Якщо артеріальний тиск постійно підвищений, збільшується ризик таких захворювань, як інфаркти та інсульти. Тому виявлення та лікування гіпертонії, спричиненої стресом, є важливим. У лікуванні зменшення стресу або управління стресом відіграють вирішальну роль. Антигіпертензивні препарати займають лише друге місце при підвищеному тиску, спричиненому стресом.

Більш детальну інформацію див: Гіпертонія

Утруднене дихання через стрес

Задишка - типовий симптом панічної атаки. Спочатку серцебиття збільшується. Постраждалі часто сприймають це як загрозу. Страх посилюється, а дихання стає швидшим і глибшим. Це призводить до видихування більше вуглекислого газу. Це також називається гіпервентиляцією і протягом декількох хвилин призводить до таких симптомів, як запаморочення, відчуття поколювання в роті і пальцях і посилення відчуття задишки.

Зміни дихання можуть відбуватися не тільки при повномасштабних панічних атаках, але і в стресових ситуаціях. Це може призвести до суб'єктивного відчуття задишки або відчуття неможливості дихати належним чином. Якщо симптоми повторюються, слід враховувати лікаря, щоб виключити будь-які органічні причини. На додаток до зменшення або подолання стресу, вивчення різних методів релаксації можна використовувати і терапевтично.

Дізнайтеся більше на:

Панічна атака
Задишка - що за цим стоїть?

Біль у спині при стресі

Стрес призводить до фізичного збудження шляхом активації симпатичної системи. У рамках цього фізичного збудження спостерігається посилення напруги в м’язах. Ви, швидше за все, помітите це напруження в області щелепи та плечового пояса.

В області спини гостре напруження часто спочатку проходить непомітно. Якщо стрес зберігається, відбувається постійне збільшення напруги в м’язах спини, а отже, неминуче також напруга, яке помітно через біль.

Вирішальним заходом терапії є зміна способу життя, особливо при роботі в офісі. Це посилює проблеми зі спиною. Тому регулярне вставання і виконання коротких вправ на спину в робочий час можуть допомогти розслабити м’язи. Регулярні фізичні вправи - обов’язкові.
Тепло може допомогти і в гострій стадії. Однак також важливо навчитися краще боротися зі стресом, щоб він не повторно перетворювався на фізичні симптоми.

Читайте також:

Біль у спині
головний біль
Шліфування зубів

Біль у животі від стресу

Психічні або емоційні події вдаряють у живіт. Ця фраза не існує безкоштовно. Психологічні або фізичні навантаження часто призводять до шлунково-кишкових скарг. Вони можуть бути різноманітними. Від болю в животі до нудоти до газу, діареї або запорів.
Читайте також: Блювота від стресу

Крім того, психологічний дистрес може проявлятися або як втрата апетиту, або, навпаки, як харчова тяга. Порожній шлунок і занадто швидкий і занадто великий прийом їжі також призводять до болю в животі.

Для лікування болю в животі, пов’язаного зі стресом, звичайно, насамперед, зменшення стресу. Однак рослинні ліки, такі як Іберогаст® використовується для заспокоєння шлунково-кишкового тракту.

Вас також можуть зацікавити:

Тяга
Втрата апетиту

Біль у животі від стресу

Як описано в попередньому розділі, стрес часто призводить до появи симптомів у шлунково-кишковому тракті. Результатом може бути біль у животі та шлунку. Симптоми можуть проявлятися в різний час.Деякі люди, які зазнають високого рівня стресу, скаржаться на біль у животі щодня, інші страждають на симптоми лише тоді, коли є гострий стрес.

Перш за все, важливо виключити інші можливі причини болю в шлунку. Якщо біль у шлунку зберігається тижнями чи місяцями, слід звернутися до лікаря. Це може вирішити, яка подальша діагностика необхідна. Стрес - це так званий діагноз виключення. Перш ніж біль у шлунку оцінюватись як пов’язану зі стресом, необхідно виключити всі інші істотні - фізичні - причини. За певних обставин може знадобитися прийом таблеток, що знижують шлункову кислоту, або навіть гастроскопія.

Це також може зацікавити вас: Домашні засоби від болю в шлунку, блювоти через стрес

Стресові висипання

Деякі люди, які дуже схвильовані такими завданнями, як лекції перед аудиторією або іспити, раптом отримують червоні плями на обличчі та ділянці розщеплення. Після стресової ситуації плями зникають так само швидко, як і з’явилися.

Це лише один із прикладів шкірних висипань, які можуть бути викликані психічним навантаженням. Висипання, пов’язані зі стресом, можуть виглядати дуже різними. Вони можуть з’являтися з сверблячкою або без неї і зберігатися годинами і днями або відходити за лічені хвилини.

Відомо також, що стрес є пусковим фактором для вуликів (кропив’янка). Зменшення стресу та уникнення стресу - найважливіші терапевтичні підходи.

Додаткову інформацію можна знайти за адресою: Стресові висипання

Пронос і нетравлення їжі під час стресу

Симптоми в шлунково-кишковому тракті часто виникають на тлі фізичного або емоційного напруження. Чи проявляється це діареєю чи запорами, залежить від людини до людини.

Щоб протистояти цим скаргам, насамперед справляється зі стресом. Зміна харчових звичок також може бути корисною. Таким чином, ситуацію, в якій очікується підвищений рівень стресу, можна запобігти за допомогою їжі з невеликим вмістом жиру та низьким вмістом клітковини.

Існують також різні рослинні засоби для лікування шлунково-кишкових скарг. Приклад Iberogast® - це приклад. Також можна придбати ліки для протидії гострій діареї. Однак їх не слід приймати у разі шлунково-кишкових інфекцій і не постійно. Іммодіум® є прикладом тут.

Подальшу цікаву інформацію з цієї теми можна знайти на: Пронос від стресу

Ви також можете дізнатися більше на:

діарея
запор

Виразка шлунково-кишкового тракту через стрес

Розвиток виразки шлунково-кишкового тракту має різні причини, такі як бактеріальна колонізація слизової шлунка, надмірне вживання знеболюючих препаратів або зловживання нікотином / алкоголем.

Але стрес також може викликати шлунково-кишкові виразки. Потім говориться про виразку, спричинену стресом. Однак у цьому контексті стрес в основному не має бути психологічним, а насамперед фізичним. Організм може розвинути шлунково-кишкові виразки в ході серйозної хірургічної процедури, шоку, серйозної аварії або сепсису, тобто ситуацій, пов’язаних з надзвичайно високим рівнем стресу.

Психічний стрес, з іншого боку, оскільки виникає, наприклад, коли на робочому місці є сильні психічні навантаження, не може самостійно спричинити виразку шлунково-кишкового тракту. Тут може зібратися кілька факторів, щоб можна було викликати таку виразку. Психічний стрес сам по собі не є єдиною причиною виразки шлунково-кишкового тракту, але це фактор ризику.

Дізнайтеся більше на:

Виразка шлунка
Роздратований шлунок
Синдром подразненого кишечника
печія

Еректильна дисфункція через стрес

Еректильна дисфункція, яка також називається імпотенція може впливати на чоловіків будь-якого віку.

Це може бути органічним, але й психологічним. Стрес відіграє визначальну роль у психологічних причинах. Будь це стрес на роботі, у стосунках чи з сім’єю - не має значення. Часто виникає порочне коло, оскільки зацікавлена особа дуже боїться, що еректильна дисфункція повториться. Еректильна дисфункція часто є одноразовою подією.

Якщо це трапляється частіше, уролог повинен виключити, що органічні причини знаходяться в безпечній стороні.

Детальніше про це читайте нижче: Проблеми з ерекцією

Випадання волосся через стрес

Як фізичний, так і психологічний стрес може спровокувати випадання волосся. Хронічний психологічний стрес, зокрема, є фактором ризику втрати волосся. Випадання волосся, пов’язане зі стресом, зазвичай є дифузним випаданням волосся - тобто воно розподіляється по всій шкірі голови.

Початок випадіння волосся часто набагато пізніше часу, коли почався стрес. Часто між початком стресу і випаданням волосся проходять 2-3 місяці. Це стосується циклу волосся.

Перш ніж поставити діагноз випадання волосся, пов’язаного зі стресом, слід виключити інші причини, такі як порушення обміну гормонів, порушення роботи щитовидної залози або недостатність.

Найважливіший захід - зменшення стресу. Після того, як стрес вщухне, потрібен час, завдяки циклу волосся, щоб волосся знову відросло. Випадене волосся може почати від шести до дев'яти місяців, щоб почати відростати.

Ви можете знайти більше корисної інформації на: Гомеопатія при випадінні волосся внаслідок емоційного напруження та стресу

Ослаблена імунна система під час стресу

Відомо, що хронічний стрес послаблює імунну систему. Власна імунна система організму, серед іншого, відповідає за захист від мікробів, які проникли ззовні.

Ослаблена імунна система стає помітною через підвищену сприйнятливість до інфекції. Це може бути показано, наприклад, тим, що людина з ослабленою імунною системою частіше страждає від звичайної застуди. Але більш серйозні бактеріальні, вірусні та грибкові захворювання також можуть зустрічатися частіше у таких людей. Існуючі основні захворювання, такі як бронхіальна астма, цукровий діабет або серцево-судинні захворювання, також можуть погіршитись, якщо імунна система ослаблена.

Хоча хронічний стрес послаблює імунний захист, з гострим стресом трапляється навпаки: певні частини імунної системи, як правило, підсилюються під час гострого стресу і призводять до посилення імунного захисту в деяких областях.

Читайте далі: Зміцнюйте імунну систему

Вигорання і депресія від стресу

Вигорання та депресія - це дві різні хвороби, але їх часто прирівнюють. Однак у сучасній класифікації вигорання не кодується як незалежна клінічна картина. Хоча вигоряння зазвичай має контекст, а саме - хронічне перенапруження трудового життя, депресія в багатьох випадках є безконтекстною. Він здебільшого впливає на всі сфери повсякденного життя і не обмежується професійною сферою.

Однак вигорання може супроводжуватися і депресією. У більшості випадків вигорання викликається хронічним стресом у поєднанні з пережитим досвідом та відсутністю визнання виконаної роботи.

Стрес також може зіграти певну роль при депресії. Однак взаємодія між психосоціальними та біологічними факторами надзвичайно складна і все ще є предметом багатьох досліджень.
Однак можна припустити, що хронічний стрес, який не вдається добре впоратися, може представляти фактор ризику розвитку депресії.

Дізнайтеся більше на:

вигоріти
Депресія - які ознаки?
Наслідки стресу

Кровотечі ясна

У більшості випадків кровоточивість ясен викликається запаленням навколо зубів. Обговорюється, чи можна стрес оцінювати як фактор ризику розвитку кровоточивих ясен.

З одного боку, тривалі фізичні або емоційні навантаження знижують імунну систему, завдяки чому гінгівіт і кровоточивість ясен відбуваються швидше.
З іншого боку, було показано, що стоматологічною допомогою нехтують у стресові часи, що, в свою чергу, сприяє накопиченню бляшок і схильності ясен до кровотечі.

Хоча стрес не є прямим пусковим механізмом кровоточивості ясен, високий рівень стресу збільшує ймовірність його виникнення.
Однак кровоточивість ясен не є типовим симптомом стресу.

Дізнайтеся більше на: Кровотечі ясен від стресу

Застуда і оперізуючий лишай від стресу

Простудні захворювання - одне з найпоширеніших захворювань, оскільки близько 90% населення є носіями вірусу простого герпесу типу 1, хоча не всі вони демонструють типові везикули. Терапію можна проводити, але часто нічого не потрібно.

Добре відомо, що стрес є одним з основних тригерів герпесу. Збудники застуди постійно містяться в організмі. Гострий, а також хронічний стрес гальмують важливі завдання захисту від вірусів. Це полегшує розмноження існуючих вірусів герпесу в стресових ситуаціях, оскільки організм не має достатньої оборони. У ділянці губ виникає пухир, який знову заживає через кілька днів.

Оперізуючий лишай - це захворювання, яке не залежить від герпесу. Викликається вірусом вітрянки (варицели). Якщо у людини вітряна віспа один раз у житті, віруси залишаються в організмі. Якщо імунна система ослаблена, наприклад, через стрес, вони можуть знову розмножитися і призвести до оперізуючого лишаю (оперізуючий герпес).

В даний час рекомендується вакцинація проти вітрянки, тому можна припустити, що поширеність оперізуючого лишаю значно зменшиться протягом наступних десятиліть.

Читайте далі під:

Герпес
Оперізувальний лишай

Шум у вухах при стресі

Припущення, що стрес є класичним пусковим механізмом для шум у вухах, є поширеним. Однак серед експертів суперечливо, чи насправді стрес є прямим пусковим механізмом або лише одним із кількох факторів ризику розвитку шум у вухах. Багато страждаючих описують, що вже наявний дзвін у вусі збільшується або помітно виходить на перший план в ситуаціях з високим рівнем стресу.
Отже, шум у вухах не є одним із типових симптомів стресу.

Детальніше про це під: Шум у вухах - Ви повинні це знати

Запаморочення від стресу

Запаморочення - дуже неспецифічний симптом, який може виникати на тлі численних захворювань, але також без відчутного захворювання. Причини різноманітні.

Нестача рідини - одна з найпоширеніших і нешкідливих причин. Це в свою чергу може призвести до зниження артеріального тиску, що в свою чергу може викликати запаморочення. Запаморочення виникає порівняно часто в умовах фізичного та психологічного стресу. Це може тривати лише кілька секунд, але може відбуватися і в більш тривалий термін у розумінні загальної невизначеності.

У гострій ситуації може бути корисним сісти або полежати та випити. Однак у довгостроковій перспективі слід перевірити, наскільки можна зменшити тригерний стрес.

Детальніше про це читайте нижче: Запаморочення від стресу

Набряки під час стресу

Підозри можуть бути можливим пусковим механізмом кровотечі з носа. У рамках гострої стресової реакції виділяються різні речовини-посланники. Це може змусити серце битися швидше і підвищити артеріальний тиск. З іншого боку, високий кров'яний тиск часто є пусковим фактором для кровотеч з носа. Однак кровотечі з носа не є одним із визначальних симптомів стресу.

Підсумок

Симптоми стресу проявляються у проблемах із серцем та кровообігом, таких як високий кров'яний тиск, серцебиття та утруднення дихання. Такі болі, як головний біль, біль у шиї, біль у спині та суглоби також можуть виникати.

У шлунково-кишковому тракті стрес викликає такі симптоми, як діарея, запор, шлунковий тиск, подразнення шлунка, синдром роздратованого кишечника та печія. Ви можете відчути поганий апетит або тягу.

Під час сну можуть виникнути розлади сну, такі як засинання та сон, або спати протягом ночі.

Іншими симптомами стресу можуть бути запаморочення. Запаморочення є дуже неспецифічним симптомом і має безліч різних причин.

Крім того, можуть виникати неконтрольовані симптоми, такі як посмикування та м’язові судоми. Стрес також може викликати алергію та подразнення шкіри. Постраждалі часто скаржаться на труднощі з концентрацією уваги, психічні блоки, забудькуватість, проблеми з пошуку слова та легку дратівливість.

Також часто спостерігається кусання нігтів, скрегіт зубів та утруднене ковтання. Виникає неспокій, неспокій і нервозність. Також очевидна хронічна втома, млявість, сексуальні проблеми та еректильна дисфункція.

Психічні симптоми часто проявляються в тому, що не в змозі розумово відключитися, відчуваючи себе під контролем оточуючих, відчуваючи себе безпорадним, переповненим і захопленим у пастку, або як схоплене в колесі хом'яка.

Хворі дратівливі і іноді виявляють агресивну поведінку. Вони часто незадоволені і безхатьківні, іноді безлісні. Постраждалі занепокоєні, вони часто бояться, що вони вже не зможуть впоратися з вимогами своєї роботи і що їх звільнять. У них часто виникає гнів і гнів щодо себе і щодо зменшення психологічної та емоційної стійкості. Вони часто депресивні, оскільки сумніваються у собі та своїх силах, і не знають, як поліпшити свої симптоми.

Хронічний стрес призводить до таких симптомів, як інсулінорезистентність і, отже, діабет, погіршення або навіть подвоєння рецидивів при розсіяному склерозі, збільшення ризику раку простати, збільшення ризику раку молочної залози, збільшення ризику розвитку хвороби Альцгеймера та збільшення смертності від серцево-судинної системи (Серце та судинна система ) Хвороби.

Можливо, вас також зацікавить: Наслідки стресу