Вправа після зламаного ребра

вступ

Зламані ребра - це болісні та затяжні травми. Зазвичай заживає близько шести тижнів, але для складних переломів може знадобитися до 12 тижнів. Біль може зберігатися до повного загоєння. Спорт не слід починати занадто рано після зламаного ребра, оскільки контактний спорт може призвести до подальших травм.

Детальніше з цього питання читайте на: Зламане ребро

Коли я можу знову займатися спортом після зламаного ребра?

Скільки часу після того, як зламане ребро не буде здійснено, зазвичай залежить від тяжкості перелому та особливостей людини, яка постраждала.
У більшості випадків незначні переломи лікуються консервативно, тобто без операцій або інших втручань. Вони часто йдуть рука об руку без подальших наслідків. Час загоєння таких переломів зазвичай становить чотири-шість тижнів. У цей період загоєння слід уникати занять спортом, щоб можна було гарантувати безперешкодне загоєння перелому.

Починати вправу рано, може затримати процес загоєння або викликати подальші ускладнення. Невеликий перелом, який тільки тріснув, може повністю зламатися при повторному опроміненні і призвести до легеневих розладів. Тому контактні види спорту, такі як бойові мистецтва тощо, особливо заборонені.

Важкі переломи ребер, які призвели до серійного перелому ребер або травми легенів, можуть затягнутися довше. Тут теж більше не слід займатися, поки зламані ребра повністю не зажили.

Після 4-6 тижнів легкий спорт можна відновити після консультації з лікарем. Однак вам слід уникати важких фізичних навантажень і праці. Велоспорт, розтягнення або плавання - хороші способи повільного повернення в спорт. За допомогою фізіотерапевта для початку можна розробити відповідні вправи на розтяжку та зміцнення. Якщо симптоми проявляються, однак спортивну діяльність слід негайно припинити.
Використання протекторів або кінезійних стрічок також може допомогти при заняттях спортом, а також зменшити майбутній дискомфорт.

Скільки триває загальний час загоєння?

Час загоєння залежить від ступеня тяжкості травми.
При простих переломах ребер відсутній вивих кісткових кінців і не травмується легенів. Часто ребро має лише одну тріщину. Ці травми лікуються консервативно і зазвичай гояться протягом чотирьох-шести тижнів.

У разі тяжких переломів ребер або переломів реберних рядів, при яких уражено кілька ребер, кінці кісток можуть відшаровуватися. Роблячи це, вони зміщували кінці кісток таким чином, що їх вже не можна скласти разом. Крім того, часто спостерігається травма легенів. У цьому випадку необхідна операція. Час загоєння, відповідно, часто довше, приблизно 12 тижнів.

Ці деталі стосуються процесу загоєння без ускладнень. Якщо ви починаєте займатися фізичними вправами занадто рано або якщо затягування кісток затягується, час загоєння може затягнутися. Такі фактори, як вік, остеопороз і ожиріння, також затримують процес загоєння.

Детальніше з цього питання читайте на: Час загоєння зламаного ребра

Що я можу зробити, щоб знову зайнятися спортом швидше?

Якщо у вас зламане ребро, важливо не починати вправу занадто рано.Це може призвести до подальших переломів і затримки загоєння. На початку головний пріоритет - це подбати про себе, щоб загоєння кісток пройшло безперешкодно. Слід уникати не тільки спортивної, але і важкої фізичної роботи, наприклад важкого підйому. Після гострої фази біль також полегшується.

Молоді та атлетичні люди часто мають швидше загоєння кісток, тому спорт можна починати раніше. Однак це слід робити лише після консультації з лікарем або фізіотерапевтом. Вправи можна також відпрацьовувати разом з фізіотерапевтом, щоб поступово почати фізичні навантаження. Тут важливі вправи для дихання, спини, розтягування та легкого зміцнення, такі як присідання і т. Д. У процесі загоєння слід дотримуватися здорового харчування з великою кількістю кальцію, щоб сприяти загоєнню кісток.

Детальніше з цього питання читайте на: Зламане ребро - що ти можеш зробити?

Кінесіо-стрічки

Стрічки Кінесіо - це стрічки, які прикріплюються до шкіри з невеликим натягом уздовж м’язів і сухожиль. Ця напруга створює незначне потяг і стимулює кровообіг. Вони також знімають біль і покращують відтік лімфи.

У разі зламаного ребра кінезіоплікація не є одним із стандартних застосувань, оскільки його більше використовують при захворюваннях м’язів та сухожиль. Але вони також можуть підтримати процес загоєння у разі зламаного ребра і можуть допомогти прискорити його. Завдяки посиленому кровотоку важливі поживні речовини краще потрапляють до травми. Крім того, стрічки забезпечують підвищену стійкість, що може бути перевагою, особливо у разі зламаного ребра. Вони також можуть допомогти при диханні, якщо його порушено зламане ребро. Надалі вони також можуть допомогти запобігти подальшому прориву ребер через їх стійкість.

Для правильного використання, однак, кінезійні стрічки повинні бути прикріплені фахівцем, фізіотерапевтом або лікарем. Стрічки також можна тримати під час душу, а також їх можна носити під час занять спортом.

Детальніше з цього питання читайте на: Кінезіо стрічка

Симптоми зламаного ребра

Симптоми, як правило, сильні болі в грудях, особливо при диханні, розмові та кашлі. Це означає, що зламане ребро симптоматично відрізняється від синяка. Тому пацієнт часто реагує на неглибоке (менш болісне) дихання, аж до включно Задишка, так задишка. Цей стан особливо незручний для пацієнта, тому що, з одного боку, він у паніці намагається зробити подих, але цей процес щоразу викликає у нього сильний біль.

Подальші симптоми можуть включати скупчення повітря під шкірою в області перелому ребра, що вже є ознакою більш серйозної травми: У цьому випадку зламане ребро було натиснене всередину, на легеневу оболонку, і пронизало його. Повітря витікає з легенів у підшкірну клітковину, є ризик виникнення пневмотораксу. Це абсолютний показник надзвичайних ситуацій.

Далі - точка перелому тендерний, настільки чутливий до тиску. Кров перетікає через травмовані судини в підшкірну клітковину і виникає гематома.

Класичним для серії переломів ребер, тобто переломом декількох сусідніх ребер, є т.зв.парадоксальне дихання“: Грудна клітка втягується під час вдиху і випинається назовні під час видиху, точно протилежне тому, що ви очікували б у здорового пацієнта. Це тому, що діафрагма - велика м’яз, що лежить нижче двох легенів - активно створює своєрідний вакуум під час вдиху (тобто вдиху), щоб повітря надходило в легені ззовні. Але оскільки грудна клітка нестабільна, вона притягується із вдихом і виштовхується назовні, коли видих видихає.

Детальніше по темі: Зламаний біль у ребрах

Зустріч з доктором Гамперт?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Для успішного лікування в ортопедії потрібне ретельне обстеження, діагностика та історія хвороби.
Зокрема, в нашому економічному світі не вистачає часу, щоб глибоко зрозуміти складні захворювання ортопедії і, таким чином, розпочати цілеспрямоване лікування.
Я не хочу вступати до лав "швидких ножиків".
Метою будь-якого лікування є лікування без операції.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви знайдете мене:

• Люмедіс - хірурги-ортопеди
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Ви можете домовитись про зустріч тут.
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Більш детальну інформацію про себе див. У статті Lumedis - Ortopedists.

Причини зламаного ребра

Причини зламаного ребра різні і виникають в основному в спорті з великим фізичним контактом. Назвати всі вони виходили б за межі сфери, але особливо акцентуються коробки та їзда на велосипеді:

У боксі сумнозвісний "Печінковий гачок«На печінку, яка захищена під ребрами. Однак зазвичай печінка менш уражена, а ребра більше уражені - якщо удар занадто сильний, вони ламаються.

Хоча грудна клітка надзвичайно пружна, не всі пари ребер однаково стійкі: в той час як верхні сім пар ребер, т.зв.справжні ребра"(Латинська:"короста віра ") міцно прикріплені до грудини, пари ребер 8 - 12 закінчуються як каскад у відповідному верхньому ребро (т.зв.підроблені ребра", Або латинська"costae spuriae"). Це по-перше робить їх менш стійкими, а по-друге менш еластичними.

Велосипедисти, а особливо гоночні велосипедисти, мають підвищений ризик удару об руль грудьми у разі падіння або раптового гальмування. Зокрема, велосипедисти-гонщики часто мають астенічну форму з малою захисною жировою або м'язовою масою.

Терапія зламаного ребра

Зламане ребро зазвичай лікують консервативно.

Штукатурка парижа або корсет з практичних причин не використовується: з одного боку, знерухомлення грудей за допомогою гіпсового відливу зробить дихання майже неможливим. З іншого боку, пов'язка не протрималася б дуже довго.

Тому терапія приймає форму іммобілізації та симптоматичного лікування болю. Для цього зазвичай застосовують анальгетики (Болезаспокійливий засіб) класу НПЗЗ, такі як ібупрофен або парацетамол. Оскільки ці болезаспокійливі засоби з часом пошкоджують слизову шлунка, їх завжди лікують "Захист шлунка"Такі, як пантопразол, що дається.

Якщо початковий біль є надзвичайно сильним, короткочасне лікування опіоїдом низької потенції, таким як Трамадол вважатись.

Тривалість лікування зламаного ребра залежить від типу перелому та віку пацієнта, але зазвичай це 2-3 тижні.

У разі перелому серійного ребра, консервативної терапії зазвичай недостатньо, саме тому вона часто є показанням до операції. Для цього зламані ребра хірургічним шляхом зменшуються, тобто повертаються у вихідне положення, і фіксуються в цьому положенні гвинтами або пластинами.

Тоді може знадобитися штучне дихання. Треба врахувати, що сила, застосована при ряді переломів ребер, зазвичай настільки сильна, що внутрішні органи або інші кістки зазвичай задіяні. Тоді саме множинна травма потребує інтенсивної медичної допомоги.

Детальніше з цього питання читайте на: Лікування зламаного ребра

Діагностика зламаного ребра

Діагноз ставиться відносно швидко і легко, використовуючи рентген або сонографію. Біля "Рентген грудної клітки«Пацієнт стоїть у екранованому приміщенні і рентгенівським знімається зі спини до живота. Цей процес займає лише кілька секунд, і діагноз зламаного ребра може бути поставлений протягом декількох хвилин.

Сонографія, тобто обстеження за допомогою ультразвукового приладу, також підходить для моніторингу прогресу.

Крім того, ручне обстеження пацієнта лікарем шляхом сканування ураженої ділянки також надає низку інформації: Наприклад, шліфування шумів під час руху або ненормальне положення ребра (наприклад, проникнення через шкіру) є впевненими ознаками перелому.

Прогнозування зламаного ребра

Зламане ребро зазвичай заживає повністю без ускладнень протягом 2-3 тижнів. Однак він особливо порушується вночі, коли пацієнт перевертається на переломлену сторону і розвивається дефіцит сну через біль. Хороша больова терапія - важлива вимога тут!

Між іншим, переломи ребер та синці в області ребер не сильно відрізняються ні симптоматично, ні клінічно, тому обидві травми лікуються однаково. Розрізнити не завжди легко, навіть на рентгенівських знімках, але з зазначених вище причин це не обов’язково важливо.

Профілактика зламаного ребра

Спортивних травм можна легко уникнути, якщо правильно виконувати вправи і бути уважними серед тренувальних партнерів. Важливою складовою є також сумлінна розминка та зосередженість на вправах.

Майже у всіх видах спорту можна також носити протектори, вони доступні не лише для зап'ястя чи коліна, але у вигляді своєрідного "Нагрудниця«Також для всієї грудей та спини. Особливо в екстремальних видах спорту лижі-Безкоштовний проїзд і Під гору за останні кілька років все частіше знаходили свій шлях.

Але така покупка може стати в нагоді і спортсменам-рекреаторам. Крім захисту грудної клітки, вони також захищають хребет і навряд чи впливають на спортсмена з точки зору дальності та ступеня руху. Прості нагрудні накладки доступні у кожному спортивному магазині за ціною менше 100 євро, але залежно від марки вони також можуть коштувати понад 200 євро.