ВІБРАЦІЙНІ ТРЕНУВАННЯ

Що таке тренування з вібрацією?

Вібраційний тренінг - це цілісний метод тренувань, заснований на чомусь, що називається Вібраційні плити виконується і за допомогою високочастотних механічних коливань м’язи або розслабляються, або стимулюються. В контексті російських аерокосмічних досліджень вібраційні тренування проти втрати м’язів та кісток при тривалому перебуванні у невагомості були випробувані з хорошим успіхом. Існує вже близько 20 років Тренування вібрації всього тіла застосовується зі збільшенням частоти в різних сферах, таких як фізична та спортивна терапія, реабілітація та змагальний спорт.

Що для тренування з вібрацією?

Моторні навички, такі як сила, швидкість та координація баланс мають велике значення для загальної фізичної підготовленості, щоб мати можливість справлятися з повсякденними та професійними навантаженнями.

Вібраційні тренування є оптимальним додатковим тренуванням до інших видів спорту, специфічних для підвищення сили, швидкості, координації та баланс нарощувати. Вібраційне тренування можна використовувати як в реабілітації в популярних видах спорту, так і в змагальних видах спорту. Він використовувався для покращення працездатності та підтримки успіху зцілення Спортивні травми доведено. За допомогою вібраційних тренувань спортсмени зможуть швидше повернутися на трек після травми і швидше повернутися до початкової форми.

В умовах реабілітації вібраційне тренування в основному використовується для полегшення болю, для Нарощування міцності, застосовується для лікування симптомів паралічу та послаблення напруги м’язів.

The Вібраційні тренування особливо підходить для людей, у яких у повсякденному житті дуже мало часу на фізичні навантаження.

Спорти, орієнтовані на витривалість, які покращують загальну форму та серцево-судинні ризики (напр. Інфаркт) та продовжити термін експлуатації.

У нашому суспільстві зі збільшеною віковою структурою вібраційне навчання стає все більш важливим.
У літньому віці є такі компоненти руху, як:

майстерність

сила

гнучкість

Чуйність
і

баланс

важливіше за це Витривалість. Отже, атлетична спрямованість літніх людей повинна, зокрема, тренуватися, зокрема, на витривалість Поліпшення працездатності м’язів брехати. Непорушена працездатність м’язів у людей похилого віку пропонує передумову довгострокової незалежності, зниження ризику падіння та хороший захист від потреби в догляді. Вібраційне тренування пропонує складову фізичних навантажень у літньому віці для досягнення сили м’язів, а також координації, розслаблення м’язів та покращення рівноваги.