Половинний сухожильний м'яз (M. semitendinosus)

Синоніми

Латинська: Напівжиловий м’яз
Англійська: напівсухожильний м'язи

Синергісти:
У тазостегновому суглобі:
Випрямляч: Сіднична більша і середня мускулатура (Mm. Glutei maximus et medius), Біцепс м’яза стегна (M. biceps femoris), Напівперетинчастий м’яз (M. semimembranosus)
Аддуктори: Розчесати м’язи (M. pectineus), короткий і довгий аддуктор (M. adductor brevis et longus), чудовий аддуктор (M. adductor magnus), м'язовий м'яз (M. gracilis)

У колінному суглобі:
Згинач: М'язи кравця (M. sartorius), м'язовий м'яз (M. gracilis), Біцепс м’яза стегна (M. biceps femoris), Двоголовий м’яз гомілки (M. gastrocnemicus)

Антагоністи:
У тазостегновому суглобі:
Згинач: Клубово-поперековий м’яз (M. iliopsoas), Індивідуальний м'яз (M. sartorius), Натягувач стегна (M. tensor fasciae latae), Чотириголовий м’яз підколінного сухожилля - пряма частина (M. rectus femoris)
Викрадачі: Натягувач стегна (M. tensor fasciae latae)сідничні м’язи, малі та середні м’язи (M. gluteus minimus et medius)

У колінному суглобі:
Випрямляч: Чотириголовий підколінні м’язи (M. quadriceps femoris)

визначення

Напів сухожильний м’яз - це м’яз задньої частини м’язів стегна (так звані м’язи підколінного сухожилля) і простягається приблизно від нижнього краю тазу до трохи нижче внутрішньої частини колінного суглоба, де прикріплюється до верхнього внутрішнього гомілка. Коли м’яз скорочується, він головним чином згинає гомілку до стегна, але також може допомогти розтягнути ногу, коли нога піднята до грудей.
Півкульний м’яз носить свою незвичну назву, оскільки сухожилля, яким він кріпиться до гомілки, особливо довге. Він добре поширюється на стегно і займає значну частину довжини м’яза, саме тому м’яз - це буквально половина м’яза і половина сухожилля.
Вставне сухожилля також є частиною відомої анатомічної структури: разом із сухожиллями кравецького м’яза (M. sartorius) та струнким м’язом (M. gracilis) на верхній внутрішній гомілці, він утворює віялоподібну тричастку структура, схожа на гусячу лапку, а отже, також анатомічно так звана ("Pes anserinus").

звичайно

Підхід: Верхня внутрішня гомілка, так звана "поверхнева гусяча нога" (Pes anserinus superficialis)

Походження: Куст ішіума, частина малого тазу (Сіднична горбистість)

Іннервація: Гомілковий нерв (сегмент L5-S2)

функція

Завдяки своєму перебігу м’яз підтримує рух як у тазостегновому, так і в колінному суглобах. в кульшовий суглоб чи має він функцію a Стрекери (Розширювач) і Аддуктор. Розгинання кульшового суглоба відбувається, наприклад, при розгинанні зігнутого стегна, а також при вертикальному стоянні. Аддукція - це латинське слово для Виховуйте, напівсухожильний м’яз може повернути розігнану ногу назад до тіла.
в Колінний суглоб м'яз підтримує дифракція (Перегин) та Обертання всередину (Внутрішня ротація). Іншими словами, рухи, при яких гомілка рухається у напрямку до стегна, наприклад, коли стоїть на одній нозі, або гомілка повернена всередину.

загальні хвороби

Суглобовий м’яз може бути пошкоджений внаслідок пошкодження Сідничний нерв ("Сідничний нерв") може постраждати. Нерв, що його постачає (N. tibialis), виникає із сідничного нерва. Якщо є серйозні пошкодження, може вийти з ладу вся ішіокруальна мускулатура на задній частині стегна. Таким чином, передні м’язи стегна супротивника відсутні і може виникнути болюча гіперекстензія колінного суглоба Квадрицепс м’яза стегна приходь.
Крім того, спортсмени можуть зазнати типових травм м’язів, таких як перевтома процідити, Рвана підколінна сухожилля або більш повний Розрив м’язів приходь. Також можуть виникати подразнення (сухожиль).
М'яз не є хворобою, але відіграє важливу клінічну роль у лікуванні захворювання спереду Розірвана хрестоподібна зв'язка. При так званій «пластиці хрестоподібних зв’язок», найчастіше виконуваній операції на хрестоподібній зв’язці, сухожилля напівсухожильного м’яза повністю видаляється (рідше також інші м’язи). Потім його «складають» кілька разів і використовують як стабільну заміну хрестоподібної зв’язки в коліні.

Зміцнення і розтяжка

В принципі, всі вправи, в яких посилюється розгинання ноги і розгинається розгинальна група на задній частині стегна, придатні для розтягування напівсухожильного м’яза. Класично спортсмен досягає цього, намагаючись дотягнутися до пальців ніг кінчиками пальців, випрямивши ноги, а спину якомога більше випрямивши. Ця вправа на розтяжку часто виявляється дуже незручною і не слід перестаратися!
М'язи можна зміцнити, особливо в тренажерному залі, на спеціально розробленому обладнанні. Всі вправи, в яких зігнутий колінний суглоб (при необхідності з противагою) зміцнюють півкульний м’яз. (Так звані "завитки біцепсів ніг")