коротке підтягування стегна

Латинська: М.. аддуктор бревіс

• до огляду м’язів стегна
• до огляду мускулатури

вступ

Короткий відвідник стегна (musculus adductor brevis) лежить нижче гребінчастого м’яза і довгий відвідник стегна.

Інші аддуктори стегна:

• Гребінець м'язів (M. pectineus)
• Підтяжка довгих стегон (М. adductor longus)
• Великий стегна забійник (M. adductor magnus)
• Тонка мускулатура (М. gracilis)

Підхід, походження, іннервація

Підхід: Кісткова зміцнювальна смуга на задній частині стегнової кістки (Linea aspera)

Походження: Нижня лобна гілка (Ramus inferior ossis pubis)

Інервація: Н. обтуратор

Як тренується / скорочується м'яз?

Короткий сідницю (М'яз аддуктора бревіса) тренується в силових тренуваннях з наступними вправами:

• Машина-аддуктор

Для отримання додаткової інформації див

Як розтягується ця м’яз?

Наступні розтяжки стосуються цих м’язів:

• Гребінець м'язів (M. pectineus)
• Підтяжка довгих стегон (М. adductor longus)
• Коротка підтяжка стегна (М. аддуктор бревіс)
• Великий стегна забійник (M. adductor magnus)
• Тонка мускулатура (М. gracilis)

Існує два способи розтягнути внутрішню частину стегна. Спортсмен стоїть приблизно вдвічі ширше плечей, пальці ніг спрямовані вперед. Вага тіла зміщується в один бік, так що стегно на стороні, яку потрібно розтягнути, майже розтягнуто. Верхня частина тіла повинна триматися вертикально.

Другий варіант робиться сидячи. Підошви стоп торкаються, коли коліна натиснуті на підлогу.

Ви можете знайти детальну інформацію під розтягуванням

функція

Функція коротке підтягування стегна (Musculus adductor brevis) складається з аддукції (в бік тіла) в тазостегновий суглоб.

Інформацію про всі форми руху тут можна знайти в одному Огляд форм руху