Гінекологія Та Obstetrics-

Харчові добавки при вагітності

вступ

Дієтичні добавки є великою проблемою під час вагітності. Майбутні мами турбуються і хочуть забезпечити свою ненароджену дитину усіма важливими можливими поживними речовинами.
Асортимент дієтичних добавок величезний, але далеко не всі вони підходять або бажані для вагітності. Насправді є лише жменька дієтичних добавок, які справді розумно і бажано приймати під час вагітності. Все інше нормально засвоюється через дієту.

Показання до харчових добавок під час вагітності

Особливо з першою вагітністю багато жінок не хочуть помилитися і свідомо харчуються здоровіше, щоб задовольнити підвищену потребу в поживних речовинах, вітамінах і мінералах.
Часто виникає питання, чи має дієтична добавка під час вагітності. На це питання немає загальної відповіді, оскільки це дуже залежить від дієти, загального стану та відповідної вагітної.

Однак є деякі випадки, коли харчова добавка є дуже ймовірною під час вагітності, так що дієтична добавка має сенс:

Багатоплідна вагітність, яка потребує достатньої кількості поживних речовин для 3 і більше людей. Вагітна, як правило, не вдається задовольнити додаткові вимоги виключно через дієту.
Жінки з низькою вагою зазвичай вже мають явний дефіцит харчування до вагітності, тому дієтична добавка їм особливо корисна. Це ж стосується хронічно хворих або алкоголічно залежних жінок.
У жінок, що палять, також є підвищений ризик дефіциту харчування, і тому слід їх контролювати.
Жінки, які ведуть певний спосіб життя (наприклад, вегетаріанці або вегани) або мають харчову непереносимість, повинні принаймні уважніше стежити за своїм балансом поживних речовин під час вагітності.

Звідси випливає, що дієтична добавка має ідеальний сенс, особливо якщо вагітна належить до групи ризику. У цих випадках гінеколог повинен визначити, які поживні речовини слід доповнювати, в якій дозуванні.

Дізнайтеся також про: Цих продуктів слід уникати під час вагітності

Коли дієтична добавка зайва під час вагітності?

Харчові добавки під час вагітності не мають сенсу, якщо немає специфічного дефіциту вітамінів, мінералів або поживних речовин.
Здоровий організм зазвичай адаптується до особливих обставин під час вагітності, так що, наприклад, швидкість всмоктування певних поживних речовин у кишечнику автоматично збільшується під час вагітності.

Багато жінок хочуть найкращого для своєї ненародженої дитини, але організм зазвичай виводить зайві поживні речовини, які не використовуються.
Якщо неправильні поживні речовини доповнюються, це може мати навіть шкідливий вплив на вагітну жінку та ненароджену дитину. Це так, наприклад, з вітаміном А, який у занадто високих дозах може спричинити вади розвитку у дитини.

Вагітним жінкам часто важко відстежувати безліч дієтичних добавок, які пропонуються. Однак факт полягає в тому, що в більшості випадків немає або лише кілька добавок поживних речовин має сенс. Потім це найкраще слід уточнити у гінеколога, щоб усунути будь-які сумніви та забезпечити оптимальне догляд за матір'ю та дитиною.

Можливо, вас також зацікавить: Ці вітаміни важливі при вагітності

Які дієтичні добавки корисні?

В основному ті дієтичні добавки корисні, яких не вистачає вагітній жінці. Доповнення йоду та фолієвої кислоти рекомендується всім жінкам. Крім них, є й інші корисні доповнення, якщо дефіцит неминучий або вже є.

Йод: гормональні зміни збільшують потребу в йоді, що має важливе значення для роботи щитовидної залози (будьте обережні з жінками, які вже приймають ліки щитовидної залози). Оскільки більшість жінок, як правило, не мають достатнього запасу йоду, дієтичні добавки рекомендуються під час вагітності.
Фолієва кислота: В основному, 400 мкг фолатів слід вживати щодня, навіть 600 мкг для вагітних. Оскільки зазвичай ця кількість майже не досягається, дієтичні добавки терміново рекомендуються до та під час вагітності.
Омега-3 жирні кислоти: вони в основному містяться в морській рибі та рослинних оліях і впливають на важливі процеси розвитку. Поки конкретних рекомендацій щодо дієтичних добавок немає, але підтверджені численні позитивні ефекти.
Залізо: Багато жінок вже страждають від незначного дефіциту заліза навіть без наявної вагітності. Потреба в залізі зростає ще більше під час вагітності. Однак добавки не завжди рекомендуються і визначаються індивідуально лікарем.
Вітаміни, кальцій і магній також не є стандартною дієтичною добавкою під час вагітності. Тут теж гінеколог вирішує в кожному конкретному випадку, яке доповнення має сенс.

також читайте:

Дефіцит заліза під час вагітності
Ви можете розпізнати дефіцит магнію за цими симптомами

йод

Кожній вагітній жінці слід запропонувати йодну заміну. Добова потреба йоду становить близько 250 мкг.
У середньому від 100 до 200 мкг вживається через дієту. Відсутність кількості йоду можна і слід приймати разом з дієтичними добавками. Це також рекомендує ВООЗ. Вагітні з захворюваннями щитовидної залози повинні звернутися до лікаря, перш ніж приймати будь-які дієтичні добавки. Причиною більш високої потреби в йоді є вища базальна швидкість метаболізму, яку природно має вагітна жінка. Як результат, також спостерігається посилене виділення йоду, що може призвести до неадекватної роботи щитовидної залози у матері та дитини.

Фолієва кислота

Фолієва кислота є однією з рекомендованих дієтичних добавок під час вагітності. Рекомендована доза становить близько 400 мкг на добу.
У найкращому випадку сценарії прийому фолієвої кислоти слід приймати не на початку вагітності, а на кілька тижнів раніше. Таким чином організм може заповнити запаси до запліднення. Невідомі побічні ефекти тривалого вживання фолієвої кислоти.

Детальніше по темі: Фолієва кислота під час вагітності

Підвищена потреба у фолієвій кислоті є причиною посиленого поділу клітин, що слідує за заплідненням. Якщо рівень фолієвої кислоти недостатній, збільшується ризик того, що дитина може страждати від так званого дефекту нервової трубки. Нейронна трубка входить до складу центральної нервової системи. Якщо є лише неповне закриття цієї трубки, говориться про дефект нервової трубки. Він являє собою найпоширеніші вади розвитку центральної нервової системи, дефект може проявлятися як спина біфіда в деяких випадках без яких-небудь основних симптомів. Однак існують також форми дефектів нервової трубки, несумісні з життям.

Читайте більше на цю тему:

Анемія з дефіцитом фолієвої кислоти
Препарат фолієвої кислоти: Femibion®

залізо

Препарати заліза під час вагітності не рекомендуються повсюдно. Швидше заліза слід приймати, якщо лікар виявив дефіцит або низький рівень зберігання заліза.
Залізо необхідне під час вагітності через посилене утворення крові. Дефіцит заліза під час вагітності призводить до анемії як у матері, так і у дитини і може погіршити функцію плаценти. Рекомендація для вагітних без запасів заліза - це прийом від 120 до 240 мг заліза на день.

Читайте також нашу тему: Дефіцит заліза під час вагітності

Докозагексаенова кислота (DHA)

Прийом докозагексаенової кислоти (ДГК), яка є однією з жирних кислот омега-3, може бути корисним для деяких вагітних жінок. Щоденний прийом 200 мкг рекомендується.
Цього можна досягти також, споживаючи морську рибу з високим вмістом жиру два рази на тиждень. Якщо рибу не їдять, Федеральний центр харчування рекомендує замінити ДГК. ДГК особливо важливий у другій половині вагітності. Він відіграє певну роль у розвитку мозку та очей. ДГК міститься в комбінованих препаратах для вагітних Fembion® 2 і 3 разом з іншими важливими харчовими добавками, такими як фолієва кислота.

Скільки добавок потрібно взяти?

Під час вагітності рекомендується приймати 400 мкг фолієвої кислоти і приблизно 100-150 мкг йоду на день. Багато виробників також пропонують комбіновані товари. За допомогою препаратів слід звернути увагу на подальші добавки та переконатися, що рекомендовані добові дози фолієвої кислоти та йоду не перевищені або лише незначно перевищені.

Залізо слід приймати як дієтичну добавку лише в тому випадку, якщо лікар діагностував дефіцит заліза або якщо в минулому є недолік заліза. Крім того, в деяких випадках рекомендується споживати приблизно 200 мкг докозагексаенової кислоти (ДГК) під час вагітності. Цієї кількості можна досягти і при регулярному споживанні риби.

Загалом, не слід приймати дієтичні добавки, які значно перевищують рекомендовану добову дозу. Принцип "багато допомагає багато" запропоновано деякими виробниками, але не має значення при вагітності. Окрім фолієвої кислоти, йоду та, у виправданих випадках, заліза, не рекомендується приймати в якості дієтичних добавок інші вітаміни або мінерали, такі як вітамін А або D. Їх можна достатньо вживати при збалансованому харчуванні.

Вас також можуть зацікавити наступні теми:

Дієта при вагітності
Заборонені страви під час вагітності

Дієтична добавка для веганських вагітних

Ситуація дослідження веганської дієти під час вагітності поки обмежена. Тим не менш, не рекомендується вживати веганську дієту під час вагітності; деякі науково-дослідні інститути навіть бачать позитивні сторони в цьому для матері та ненародженої дитини.

Однак при веганській дієті завжди існує ризик того, що необхідне споживання певних поживних речовин буде нижче середнього. В основному підвищується ризик страждати від дефіциту харчування. Особливо під час вагітності, коли потрібно більше поживних речовин, ніж зазвичай, тому споживання поживних речовин слід регулярно перевіряти.

Як правило, ця додаткова потреба в поживних речовинах починається на 3-му чи 4-му місяці вагітності, коли дитина починає швидше рости. У початковій фазі вагітна жінка повинна вживати переважно фолати. Що стосується веганської дієти, також відомо, що слід забезпечити достатній запас вітамінів групи В, В12, D та мікроелементів залізо, кальцій, цинк та йод.

Тому важливо, особливо під час вагітності, регулярно перевіряти рівень цих поживних речовин і стежити за тим, щоб ви споживали достатню кількість їх під час їжі.
Багато жінок-веганів звертаються за консультацією до дієтолога та гінеколога на початку своєї вагітності, щоб вони могли скласти для вас відповідний план харчування. Якщо під час вагітності є дефіцит поживних речовин, їх слід компенсувати правильними добавками.

Дізнайтеся більше на:

Веганська дієта під час вагітності
Дефіцит вітаміну В 12

Фемібіон®

Femibion® є виробником різних продуктів, які пропонуються як харчові добавки під час вагітності.
Продукти пристосовані до різних фаз вагітності. Перший продукт, який буде запропонований, називається Femibion® BabyPlanung. Тому його слід приймати, коли ви хочете мати дітей. Femibion BabyPlanung містить вдвічі рекомендований добовий прийом фолієвої кислоти та рекомендовану кількість йоду. Він також містить ряд вітамінів, таких як вітаміни В2, В6 і В12. Помітно, що вітамін D3 присутній у кількості в чотири рази більше рекомендованої добової дози. Така заміна необхідна не при звичайному харчуванні, а лише при веганській дієті в зимові місяці.

Наступний продукт із серії був спеціально розроблений для ранньої вагітності до 12-го тижня вагітності (Femibion® 1). Він навіть містить чотириразову рекомендовану добову кількість фолієвої кислоти, а також рекомендовану кількість йоду. Порівняно з Фемібіоном BabyPlanung, Фемібіон 1 містить інші вітамінні добавки, такі як вітамін Е і С. Третій продукт від Фемібіон® називається Фемібіон® 2 і його слід приймати з 13 тижня вагітності. Кількість фолієвої кислоти знову було зменшено. Для цього багато вітамінів доступні у більшій кількості, ніж рекомендована добова доза. Продукти Фемібіон також доступні без йоду для жінок, яким заборонено вживати йод через захворювання щитовидної залози.

Хочете дізнатися більше про цю тему? Прочитайте нашу наступну статтю нижче: Фемібіон®

Ортомол натальний

Orthomol natal - дієтична добавка, яка пропонується тим, хто бажає мати дітей, для вагітності та годування груддю.
Випускається у двох лікарських формах. З одного боку, у вигляді гранул з капсулами або у вигляді таблеток з капсулами та окремої таблетки йоду. Всі компоненти щоденного блістера взяті разом. Ортомол натальний містить в 2,5 рази більше рекомендованої дози фолієвої кислоти та 150 мкг йоду, що відповідає рекомендації.
Препарат також містить ДГК та іншу омега-3 жирну кислоту. Крім фолієвої кислоти, ортомол натал містить багато інших вітамінів (наприклад, вітаміни D, E, K, C, B1, B6 або B12). Іноді кількість вмісту вітаміну перевищує втричі добову дозу. Особливістю ортомолу наталу є те, що препарат містить багато мікроелементів, таких як кальцій, магній, залізо, цинк, мідь, селен, молібден та хром. В даний час немає загальної рекомендації щодо всіх цих мікроелементів під час вагітності. Нарешті, культури молочнокислих бактерій містяться також у нартах Orthomol

Ризики та побічні ефекти харчових добавок при вагітності

Харчові добавки під час вагітності є великою проблемою.
Через велику кількість рекламних та пропонованих харчових добавок вагітним жінкам не завжди очевидно знайти потрібний продукт. Багато препаратів є зайвими, деякі можуть навіть нашкодити дитині або матері, тому вкрай важливо вагітній жінці отримати точну пораду перед прийомом харчових добавок, а при необхідності також проконсультуватися з дієтологом, щоб мінімізувати ризик несприятливих наслідків .
Якщо рекомендовані добавки йод і фолієва кислота приймаються правильно, під час вагітності не відомі побічні ефекти. З вітамінними препаратами це виглядає інакше. Зокрема, вітаміни Е і А можуть завдати шкоди ненародженій дитині або призвести до розриву матері на ранній стадії або викликати біль у животі. Інші харчові добавки, такі як Залізо може викликати біль у шлунку та запори.

Через велику кількість побічних ефектів, пов’язаних з різними харчовими добавками, непрофесійним людям складно знайти потрібну. Однак також факт, що багато дієтичні добавки не потрібні під час вагітності, оскільки вони автоматично засвоюються через збалансоване харчування. Щоб зменшити небезпеку та побічні ефекти, тому вагітні жінки не повинні шукати харчові добавки без розбору та самостійно.

Читайте далі під: Правильне харчування під час вагітності