Біль у спині при вагітності

вступ

Біль у спині під час вагітності дуже часто. Основна причина - це насамперед вага, який тягне живіт матері вниз через вагу зростаючої дитини. Щоб забезпечити вертикальну ходу, м’язи спини матері повинні протидіяти цьому відповідно.
Оскільки м’язи спини часто не готуються і не тренуються до цієї зростаючої ваги, може статися, що хребет не може триматися вертикально і стає неправильним.

причини

Біль у спині під час вагітності виникає у 50-75% жінок. Тут важливо розмежувати різні тригери болю в спині, щоб мати можливість їх правильно лікувати.
З одного боку, є справжні болі в спині, які насправді викликані вагітністю. За цей час вагітна несе з собою значно більше ваги, що є додатковим навантаженням на організм. Ця вага переважно зосереджена на передній частині тіла, тобто переважно на животі, а пізніше на грудях.
Як результат, ці жінки мають тенденцію зайти в порожнисту спину, що є поганою позою спини, що потім призводить до напруги і в кінцевому підсумку болю в спині.
Що ще гірше, вивільнені гормони вагітності негативно впливають на спину. Вони фактично мають завдання підготувати жіночий організм до пологів, саме тому вони забезпечують, щоб родові шляхи та таз могли значно розширитися під час пологів.
Однак зв’язки і тканини розпушуються не тільки в цій області, але і на хребті і тим самим зменшується міцність суглобів. Зв'язки стають пухкими і мають тенденцію до перетягування: тому утримування хребтом зменшується. Нерви також можуть звужуватися простором, який дитина зараз займає в шлунку. З цієї причини це особливо (але не тільки) вагітним жінкам часто називають біль при радикуліті, яка може бути помітна як оніміння та / або слабкість. Біль часто іррадіює в ноги.

Будь ласка, прочитайте також: Вправи при сідничному болю під час вагітності

Біль від дегенеративних змін та грижі грижі

У крайніх випадках неправильна постава в хребті, викликана зростаючим животом, може призвести до посилення дегенеративних змін у хребті.
Це правда, що вагітність є занадто короткою, щоб призвести до тривалих, дегенеративних змін, але крім зносу кісток можуть виникати також грижі, які згодом призводять до відповідних болів у спині. У цьому випадку майбутня мама повинна все частіше піклуватися про себе, щоб зняти навантаження з хребта.
Грижа диска під час вагітності майже завжди локалізується в поперековому відділі хребта. У міру прогресування вагітності у вагітних розвивається порожниста спина, що збільшує ризик виникнення грижі диска і, отже, болю в спині.

Детальніше про цю тему читайте на: Дискова грижа під час вагітності, вправи для грижі грижі під час вагітності

Біль від міогелозу

Біль у спині набагато частіше зустрічається під час вагітності, викликаної так званим міогелозом. Під цим розуміється напруга м’язів, яке може бути настільки напруженим і сильним, що тисне на нерв і може призвести до болю в спині. Здебільшого це напруження м’язів спрацьовує неправильною поставою хребта. М'язи, які бігають уздовж боків хребта, намагаються тримати хребет у вертикальному положенні. Якщо м’язи не тренуються належним чином, результатом є напруга і відчувається біль у спині.

Біль у спині у вагітних жінок вночі

Багато жінок відчувають біль у спині під час вагітності, особливо вночі. Найчастіше страждають вагітні жінки, які сплять на спині. Підростаюча дитина тисне на хребет, лежачи, і це може спровокувати біль.
Якщо потрібно, ви можете виправити це, лежачи на боці і, наприклад, притуливши подушку догляду за спину, щоб ви не поверталися назад під час сну. Жінки, які так чи інакше не сплять на спині і все ще страждають від болю в спині вночі під час вагітності, можуть спробувати покласти подушку для годування між ногами і під живіт. Це може зняти тиск на спину.
Якщо ці заходи не призводять до достатнього зменшення дискомфорту в нічний час, слід також врахувати, чи може придбання нового матраца призвести до покращення. У разі дуже сильних, повторюваних або постійно наростаючих болів у спині вночі вагітній жінці слід якомога швидше проконсультуватися з лікарем загальної практики або гінекологом, щоб виключити ще одну причину симптомів.

терапія

Існують різні способи запобігти болю в спині під час вагітності або принаймні зменшити біль після її виникнення. Перш за все, це включає вправи на релаксацію, вправи на спину та зміцнення відповідних груп м’язів. Особливо рекомендується тут аквааеробіка (дивитися також: Водна аеробіка під час вагітності), оскільки спина полегшується з одного боку, але хребет має бути активною, з іншого. Крім того, спину слід максимально щадити, уникати зайвих напружень і намагатися підтримувати правильну поставу, незважаючи на збільшену вагу. Спеціальні бюстгальтери для вагітних також можуть допомогти зняти вагу спини передньої частини тіла і запобігти болю в спині.
Звичайно, ніколи не слід забувати, що у вагітних можуть бути причини болю в спині, які не мають нічого спільного з вагітністю, такі як грижі диска, запалення або зміни кісток. Як результат, якщо його не лікувати, цей біль (на відміну від інших) зберігатиметься після вагітності.

У переважній більшості випадків нешкідливий біль у спині, який часто виникає під час вагітності, зникає дуже швидко, найпізніше, коли дитина народилася. Оскільки тягнуча вниз вага після народження відсутня, хребет може в будь-який час знову випрямитися, а спинальні м’язи розслабитися. У цьому випадку лікування не потрібно починати.
Однак якщо біль дуже сильна під час вагітності, фізіотерапевтичне лікування може бути корисним. Перш за все, м’язи спини спеціально тренуються і зміцнюються, щоб вони могли протистояти вазі, яка тягнеться вперед. Лікування є досить тривалим, але відповідний успіх повинен бути досягнутий через кілька тижнів.
Якщо біль настільки сильна і вам потрібна негайна допомога, ви також можете скористатися знеболюючим засобом, затвердженим для вагітності (знеболюючий при вагітності). У переважній більшості випадків парацетамол застосовується в дозуванні 500 мг 3 рази на день і є достатньою. Під час вагітності слід уникати протизапальних препаратів, таких як ібупрофен або диклофенак.
Застосування тепла також може бути корисним. Має сенс прикласти до ураженої ділянки спини подушку з вишневого каменю або пляшку з гарячою водою. Спека призводить до поліпшення припливу крові до м’язів, які потім розслабляються і зменшують біль.

У деяких випадках тягнуча вниз вага викликає таку погану поставу в хребті, що призводить гостра грижа диска. Зазвичай пацієнт скаржиться на порушення чутливості шкіри та оніміння верхніх або нижніх кінцівок. Зображення потрібно, незважаючи на вагітність. Як правило, уникають рентгенівських променів хребта, оскільки, з одного боку, він не підходить для діагностування грижових дисків, а з іншого - тому, що рентген шкідливий для ненародженої дитини. Щонайбільше, можна було б виконати магнітно-резонансну томографію.
Якщо грижу диска можна зафіксувати, залишається подумати, чи потрібна операція і коли вона буде проведена. Як правило, людину намагаються чекати до пологів з операцією. Однак якщо грижа диска настільки сильна, що постійного неврологічного пошкодження матері варто побоюватися, слід негайно розглянути операцію.

Більше інформації та вправ можна знайти на: Фізіотерапія болю в спині під час вагітності, вправи проти болю в спині під час вагітності

Вправи при болях у спині під час вагітності

Найефективніший спосіб запобігти або полегшити біль у спині під час вагітності - регулярно та відповідним чином здійснювати фізичні вправи. Окрім ходьби, плавання чи їзди на велосипеді, можна також виконувати спеціальні вправи для зміцнення м’язів, суглобів та зв’язок. Кожен, хто до вагітності вже регулярно займався фізичними вправами, повинен продовжувати діяльність, але уникати їх перевантаження.
Спеціальні вправи найкраще засвоювати як частину гімнастики для вагітності. Також може бути корисно тренувати правильну поставу під керівництвом фізіотерапевта під час вагітності.
Дуже підходящі вправи під час вагітності, з якими можна боротися з болями в спині, також можна знайти в йозі. Прикладом підходящої вправи йоги є «танцюючий кіт». Для цього вагітна стоїть на чотирьох ступнях з розставленими ногами на ширині стегна і руками на ширині плечей. Тепер нехай таз обережно обводиться, при цьому решта хребта і голови рухаються нею. Потім права стопа ставиться вперед до рук і таз знову обводиться. Нарешті, вправу повторюють лівою ногою вперед.

Читайте більше на цю тему: Вправи на спину під час вагітності, вправи при сідничному болю під час вагітності

масаж

Якщо у вас болить спина під час вагітності, ніжні масажі можуть мати розслабляючий і полегшуючий ефект. Важливо, щоб масаж також сприймався як приємний. Людина, яка проводить масаж, повинна переконатися, що сполучна тканина під час вагітності стає пухкішою, і тому її слід масажувати з меншим тиском, ніж зазвичай.
У разі частого і повторюваного болю в спині, таких пасивних заходів, як масаж, зазвичай недостатньо для полегшення симптомів. Крім того, слід проводити активні вправи на рух, наприклад у формі вправ для вагітності або плавання.

Нанесення тепла

У разі м’язового напруження, яке часто зустрічається при болях у спині під час вагітності, застосування тепла часто може забезпечити гарне полегшення від симптомів. Наприклад, підійде пляшка з гарячою водою, подушка зі спеленої або вишневої кісточки та обгортання з гарячої картоплі.
Опромінення ураженої ділянки лампою червоного світла, яку можна проводити кілька разів на день протягом приблизно десяти хвилин, також є дуже ефективним.Ванна для розслаблення також може допомогти послабити м’язи і тим самим зменшити біль у спині під час вагітності. Ефект можна навіть посилити за допомогою добавки для ванни для розслаблення м’язів, наприклад, сосни або звіробою.
Слід бути обережними при використанні тепла. якщо характер болю досить тупий і пульсуючий, оскільки причиною болю також може бути запалення, де тепло може мати негативний вплив. При появі відповідних симптомів слід негайно звернутися до гінеколога або сімейного лікаря.

Застосування мазей

У разі болю в спині ви можете спробувати отримати полегшення, застосувавши болю, що знімає мазь. Масаж в мазі також допомагає послабити напружені м’язи. Особливо підходять рослинні інгредієнти, такі як арніка.
Застосування багатьох інших мазей під час вагітності часто не перевіряли, тому не слід давати, якщо інформація в листівці з упаковкою є відповідною.

Наклеювання

Уражені м’язи можна визначити як допоміжний захід для полегшення болю в спині під час вагітності. Для цього спеціальні гумки приклеюють до спини по ходу м’язів і залишають там на кілька днів. Це покликане сприяти розслабленню м’язів, щоб біль вщухала. Стрічку слід проводити особою, яка навчається правильному її використанню. Якщо люди, які не мають надійних знань про анатомію м'язових рухів та про те, як працюють стрічки, наклеюють стрічки, ефекту зазвичай не очікувати. При необхідності симптоми навіть посилюються. Крім того, відстеження ніколи не повинно бути єдиним заходом, що застосовується для лікування болю в спині під час вагітності.
Крім застосування тепла, важливо регулярне фізичне навантаження, яке адаптується до обставин, щоб вирішити причини симптомів, викликаних напруженими м’язами. Обклеювання може посилити позитивний ефект руху. Однак без фізичних навантажень стрічки навряд чи матимуть ефект.

Коли звернутися до лікаря

Біль у спині поширена під час вагітності і зазвичай нешкідлива. Дуже рідко це попереджуючий знак про майбутній викидень чи іншу загрозу матері чи дитині.
Вам слід звернутися до лікаря, якщо симптоми дуже сильні, виникли раптово або ви відчуваєте, що відрізняються від попереднього болю в спині. Слабкість кровообігу, лихоманка або нездужання, які проявляються іншими способами, також повинні з’ясувати лікар. Якщо майбутню маму турбує біль, це одне лише виправдовує консультацію з лікарем під час вагітності. У більшості випадків це може виключити наявність загрози, заспокоїти вагітну жінку і, якщо необхідно, дати пораду щодо зняття болю в спині.

Симптоми

Класичні після вище або після нижче тягнуть болі вздовж хребта. Іноді ця біль поширюється і на сідницю.
Про це читайте: Біль у сідниці під час вагітності

Це міогелози? невеликі шорсткі вузлики пальпується вздовж хребта і під тиском чутливий до болю. До неврологічні збої зазвичай це не відбувається тут. Лежачі пацієнти зазвичай можуть досягти зменшення болю. Це дегенеративні зміни чи це? Грижі дисків, безумовно, можуть статися неврологічні збої. Їх можна знайти в Оніміння також на руках або ногах поколювання проявляються в ділянці шкіри. У цьому випадку слід негайно звернутися до лікаря, оскільки може бути необхідне негайне лікування.

Чи може біль у спині бути ознакою вагітності?

Існують різноманітні можливі ознаки вагітності, деякі більш поширені, ніж інші. Взагалі біль у спині - це дуже поширений симптом із безліччю різних причин. Вагітність також часто є рушієм для болю в спині, хоча це зазвичай не відбувається на початку, а лише через кілька тижнів або місяців, коли зростаюча матка тисне на хвостик. Перший і найбільш очевидний ознака вагітності - це відсутність періоду, якщо ваш цикл інакше регулярний.
Інші поширені ознаки включають нудоту, хворобливість грудей та тягу до їжі. Однак у жінок дітородного потенціалу можливо, що першими свідомо сприйнятими ознаками вагітності можуть бути болі в спині.

Зустріч із спеціалістом із спини?

Я б радий вам порадити!

Хто я?
Мене звуть доктор. Ніколя Гумперт. Я фахівець з ортопедії та засновник .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На телебаченні HR ви можете бачити мене кожні 6 тижнів в прямому ефірі на "Hallo Hessen".
Але зараз достатньо вказано ;-)

Хребет важко піддається лікуванню. З одного боку він піддається великим механічним навантаженням, з іншого - має велику мобільність.

Тому лікування хребта (наприклад, грижі грижі, фасетного синдрому, стенозу форамена тощо) вимагає багато досвіду.
Я зосереджуюсь на найрізноманітніших захворюваннях хребта.
Метою будь-якого лікування є лікування без операції.

Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ тощо.) підлягають оцінці.

Ви можете знайти мене в:

• Lumedis - ваш хірург-ортопед
  Кайзерштрассе 14
  60311 Франкфурт-на-Майні

Безпосередньо до онлайн-домовленостей про зустрічі
На жаль, наразі можливий лише зустріч із приватними медичними страховиками. Сподіваюся на ваше розуміння!
Подальшу інформацію про себе можна знайти у Dr. Ніколя Гумперт