Трицепс
Синоніми
триголовий розгинач руки
Латинська / медична: М.. трицепс плечовий
вступ
Триголовий м’яз руки (triceps brachii), відомий у народі як трицепс, є єдиним м’язом, який має товщину приблизно 4 см і важить 600 грам, і є антагоністом трьох м’язів-згиначів рук.
Є дві короткі голови, які виходять від плеча, і одна довша голова, яка йде від лопатки. Фізіологічний переріз двоголового м’яза руки (також його зазвичай називають біцепсом або в медицині називають M. biceps brachii) на 60% більший, ніж у триголового м’яза руки.
Підхід, походження, іннервація
Підхід: Зачеплений відросток ліктьової кістки (Ліктьові олекранони)
Походження:
- Довга голова: Нижня частина плечового суглоба (Tuberculum infraglenoideale лопатки)
- Коротка голова: заднє плече (тильна поверхня плечової кістки)
- Зовнішня голова: Задня поверхня плечової кістки (бічна плечова поверхня)
Іннервація: Променевий нерв (Променевий нерв)
Ілюстрація триголового м’яза плеча
Триголовий м’яз плечової кістки
Трицепс
(триголовий м’яз плеча)
- Триголовий м’яз плеча
(Трицепс), довга голова -
Триголовий м’яз плечової кістки,
Caput longum - Триголовий м’яз плеча
(Трицепс), бокова голова -
Триголовий м’яз плечової кістки,
Caput laterale - Триголовий м’яз плеча
(Трицепс), внутрішня (нижня) голова -
Триголовий м’яз плечової кістки,
Caput mediale - Ліктьовий суглоб -
Articulatio cubiti - Еллшафт - Ліктьові тіла
- Спицевий вал -
Радіуси тіла - Вал верхнього плеча - Corpus humeri
- Лопатка - Лопатка
- Плечовий суглоб - articulatio humeri
Огляд усіх зображень Dr-Gumpert можна знайти за адресою: медичні ілюстрації
Як тренується / скорочується м’яз?
Трицепс (триголовий м’яз плеча) стискається під час усіх рухів, при яких вага відштовхується від тіла. У професійному фітнесі та бодібілдингу застосовуються поодинокі вправи для цілеспрямованого нарощування м’язів.
- Розширення трицепса
- Жим лежачи
- Шийний прес
Огляд усіх відповідних тем у галузі силових тренувань ви можете знайти в огляді силових тренувань
Як розтягується м’яз?
Щоб розтягнути трицепс, має бути згинання в ліктьовому суглобі. Це найкраще робити з витягнутою рукою над головою (в сенсі почухати спину) згинається. Інша рука тягне це Ліктьовий суглоб витягнутої руки у напрямку до голови, доки розтягнення не відчувається в трицепсі.
Додаткова інформація
- Розтягування
- Огляд вправ на розтяжку
Прийом доктора Гумперт?
Я був би радий вам порадити!
Хто я?
Мене звати доктор. Ніколас Гамперт. Я фахівець з ортопедії та засновник і працюю ортопедом в .
Різні телевізійні програми та друковані ЗМІ регулярно повідомляють про мою роботу. На HR-телебаченні ви можете бачити мене в прямому ефірі кожні 6 тижнів на "Hallo Hessen".
Але зараз вказано достатньо ;-)
Для того, щоб мати можливість успішно лікувати в ортопедії, необхідні ретельне обстеження, діагностика та історія хвороби.
Зокрема, в нашому дуже економічному світі не вистачає часу на те, щоб ґрунтовно зрозуміти складні захворювання ортопедії та, таким чином, розпочати цілеспрямоване лікування.
Я не хочу вступати до лав "швидкознімачів ножів".
Метою всього лікування є лікування без хірургічного втручання.
Яка терапія досягає найкращих результатів у довгостроковій перспективі, можна визначити лише після ознайомлення з усією інформацією (Обстеження, рентген, УЗД, МРТ та ін.) бути оціненим.
Ви знайдете мене:
- Лумедіс - хірурги-ортопеди
Кайзерштрассе 14
Франкфурт-на-Майні
Ви можете записатися на зустріч тут.
На жаль, наразі можна записатися на прийом лише до приватних медичних страховиків. Сподіваюсь на ваше розуміння!
Для отримання додаткової інформації про себе див. - ортопеди.
функція
Функція трицепса одна Подовження передпліччя в ліктьовому суглобі. Крім того, “М. Trizeps brachii «завал у Ліктьовий суглоб і таким чином запобігає вигинання при підпиранні бідний. Довга головка триголового м’яза викликає одну Ретро-версія і Аддукція в Плечовий суглоб.
.jpg)
